Anksiyeteli arkadaşlarıma selamlarr siz dünyanın incilerisiniz dostlarım bunu bilmenizi isterim öncelikle tabi stres topu da olabilirsiniz bilmiyorum çevrenizdeki insanlar ekstra bu özeliğinizi bilip sizi yorabilir onlardan önce siz tabi bunu yapan, herneyse :D
Korkularınızı 40 farklı yolla çözebilir misiniz tabi çoğu işe yaramazmış size en uygun olanı bulana kadar hepsini deniycekmişsiniz falan ,EVET KORKULARINIZI YENMESENIZ DAHA IYI OLURMUS GIBI GELIYOR KULAĞA DEGIL MI :D
Kitapta 3 ana teknik grubu var bunların ilki olan bilişel model size iyi hissetmek kitabının özeti gibi gelebilir ayrıca terapi yöntemleri açısından en meşakatli olanı da bilişel model tekniği olabilir ,davranışları öncesi sonrası olarak değerlendirmek, çarpıtmaları bularak üzerine gitmek vesarie bir çok etkinlik yapmanız gerekiyor,ikincisi olan maruz bırakma (davranışçı model) daha sonuca odaklı bilişel veya davranışçı maruz bırakmalarla daha pratik bir teknik, kendime daha yakın bulduğum bir teknik oldu, üçüncü teknik gizli kalmış duygular modeli bu kısımı kesinlikle okumanızı isterim anksiyeteli insanların rahatsız oldu şeyleri fark edemiycek kadar gözardı ettikleri için bunu anksiyete ile dışa vurmalarını anlatıyor.
Okursanız terapi yaklaşımları konusunda geniş çaplı bir bilgi edinmiş olursunuz, bu tarzda kitap önerileri alabilirim
Niçin anksiyete eğilimli bireyler sorunlarını redderler ya da "unuturlar"? Bana kalırsa bunun nedeni, anksiyeteden muzdarip olan insanların gereğinden fazla iyi niyetli olmalarıdır. Ben iyi niyetli olmanın neredeyse bütün anksiyetelerin nedeni olduğuna inanıyorum. Hatta eğer anksiyete ile boğuşuyorsanız bahse varım ki son derece iyi niyetli bir insansınızdır.
kaygılı insanların neredeyse tamamı başlangıçta, o berbat anksiyetenin dışında her şeyin yolunda olduğuna ısrar eder.
Sorunun su yüzüne çıkması biraz zaman alır ve iyi bir detektiflik çalışması yapmayı gerektirir.
En büyük korkunuz ortaya çıkınca kendinize, "Bunun gerçekleşmesi ne kadar olası? Korkularım ne kadar gerçekçi?" diye sorun.
Ayrıca kendinize, "Eğer bu gerçekleşirse, bununla yaşayabilir mi yim? Bu gerçekten de dünyanın sonu mu olur?" diye sorun.
Dinin dünyayı yönettiği bir dönem vardı. Karanlık Çağ olarak bilinir.
RUTH HURMENCE GREEN
Yığınların açlık, pislik ve cahillik içinde yaşamaktan memnuniyet duymalarını sağlamakla uğraşan dinlerle hiçbir ilgim olsun istemem. İnsanlara, bu dünyada daha mutlu ve daha çağdaş olabilme; kendi kaderinin sahibi, kendi ruhunun kaptanı olarak gerçek bir
. . erdem bir kuruntudur.
Düşünce biçimimin tahammül edilemez olduğu mu söylüyorsun. Ne fark eder? Düşünce biçimini başkalarına uygun olsun diye değiştiren ahmaktır. Düşünce biçimim fikirlerimin sonucudur. Varoluşumun içsel tarafının bir parçasıdır. İstesem bile onları inkar etmem.
Hiçbir şey kişinin cezasız kalmış ilk suçu kadar cesaretlendirici olamaz.
Kendimizi evrenin en önde gelen yaratıkları sayarak, bu yüce yaratığın başına gelen her acının büyük bir suç olması gerektiğine ahmakça inandık...
Hayat fahişedir, bu yüzden zevk almaya bakın.
Kitabı beğenmedim,doğrusu büyük bir beklenti ile almıştım kitabı, bu kadar popüler olmuş bir kitabın psikolojik incelemesini sığ ve tekrar edici buldum.psikolojik gözlem olarak dostoyevski derinliği aradım ama bulamadım -_-
Koşullar ne olursa olsun ,nasıl bir mizacınız olursa olsun fark etmeksizin hiç bir menfaat fiziksel ve psikolojik olarak boyun eğmeye değmez,alternatif seçenekler bulma konusunda cesaretinizi ve ufkunuzu geliştirmeniz dileğiyle <33