İnsanların en çok merak ettiği sorulardan birisi de telefonu ya da sosyal medyayı günde kaç saat kullanması gerektiğiyle ilgilidir. Ne yazık ki bu sorunun da cevabı tümüyle o kişi ve bağımlılık hassasiyetiyle ilgilidir. Mesela bazı sigara bağımlıları var, birkaç saat sigarasız kaldığında eli ayağı titremeye başlar. Bazıları ise tüm gün sigara içmeden de rahatlıkla durabilir. Benzer kişisel farklılıklar cep telefonu bağımlılığı için de geçerlidir. Diğer taraftan tüm işini telefondan-sosyal medyadan yapan ya da telefondaki uygulamaları tümüyle kendini eğitmek için faydalı bir amaçla kullanan insanlar da var. Doğal olarak bu kadar geniş spektrumdaki bir kitleye telefonda şu kadar saat vakit geçirin demek anlamsızdır. Burada hepimiz için en kritik nokta kontrolü kaybetmemektir.