Mini tüyolar, büyük farklılıklar..1000Kitap
Tip 1 diyabet ve hemşire olarak bu kitap ile karşılaştığım için çok mutluyum. Hem kendine hemde çevremdeki insanlara ufak tüyolarda olsa verebilecek olmak güzel bir şey. Ve kitabın yazarını yazmaya iten sebep de hem kendisine hemde çevresine yardımcı olma isteği. Arkadaşları ile tatilde iken şelaleden atlayıp omurilik zedelenmesi yaşaya , ameliyat olup zorluk çeken, fiziksel ve zihinsel sorunlar yaşayan yazar daha sonrasında kendi bedenini tanımak isteği ile araştırmalara girip hayata uyarlanacak küçük tüyolar ile hem kendinde hemde çevresinde büyük değişikliklere neden olmuş. Sadece kan şekerini dengelemek için değil;kilo vermede kolaylık, PKOS semptomlarını iyileştirme, kan şekerini dengeleme, tiroid sorunlarının getirdiği semptomları iyileştirme, tip 2 Dm gelişme riskini önleme, dengeli bir ruh hali oluşturma, ciltte düzelmeleri sağlama, menapoz olumsuz semptomlarını önleme gibi güzel gelişmelere neden olan günlük hayata uygulanabilir gerçekler ile gerçekçi bir kitap olmuş.
Gelin bu değişikliklerin oluşturulma sıralamasını yapalım;
1-yiyecekleri doğru sırayla yiyin: öğüne başlarken önce lif(sebze),sonrasında protein ve yağalar ve en son nişasta ve şekerler yani karbonhidratlar tüketilmeli.
2-bütün öğünlerinize yeşil başlangıç ekleyin: ufacık bir salatalık, domates, biber ya da bir brokoli ,avokado kan şekerini dengeleme ve glikoz eğrisi daha düzenli gitmesi bakımından en uygun kullanımdır.
3-kalori hesabını bırakın; bir salatadan da ya da bir kurabiyeden de aynı kaloriyi alabiliriz. Önemli olan kaloriyi aldığımız besinlerin içeriğidir.
4-kahvaltı eğinizi düzeltin: kahvaltıda fazla miktarda karbonhidrat tüketmek yorgunluk, halsizlik, kan glikozunda ani artış ve glikoz eğrisi çok daha dalgalı olmasına ve gün içerisindeki eğriyi etkilemede olumsuz etkiye neden
Korların Alacakaranlığı - Tessa Hale
#kitapyorumu
Hepinize merhaba! Yeni bir yorumla geldimmm.
Halden 11 yaşındayken anne ve babasını kaybetmiş. Bir cin@yete kurban gitmişler. O günden sonra Haden birçok yetiştirici ailede kalmış. Biz ise 11 yaşındaki sahneden sonra ilk olarak üniversiteye başlayacağı zaman Haden’ın hayatına dahil oluyoruz. Üniversitesi serimizin isminde geçen Ember Hollow’da. Bu Haden için yepyeni bir hayat. Bunun da heyecanı elbette ki var. Okulun ilk günü öğrenci işlerine gidecek. Okulun popüler çocuğu Knox, resmen bizim kıza takıyor. Tabii sebebini de sonradan öğreniyoruz ama çocuk Haden’ı ilk gördüğü andan itibaren kızın peşini bırakmıyor ve sanki yıllardır tanışıyorlarmışcasına okuldaki her şeyiyle ilgileniyor ve hatta öğün öğün kıza yemek getiriyor. Bu ilgi sadece Knox’tan da gelmiyor. Knox gibi onun yakın arkadaşları da Haden’la yakından ilgileniyorlar. Sonradan öğreniyoruz ki Knox ve yakın arkadaşları bir ejderha sürüsüymüş ve okulda profesör olarak çalışan Maddox ise sürünün alfasıymış… Haden ise onların eşleri. Üzülerek söylüyorum ki ben bu kitabı hiç sevmedim. Eğer romantasy olarak değil de gerçek bir fantastik olarak yazılsaymış çok şey vaat ediyormuş ve gideri varmış. Ancak oooo kadar geri planda kalıyor ki fantastik kısım ejderha olduklarını bile bir yere kadar sadece laf arasında öğreniyoruz ve işte pulları falan belirginleşiyor ara sıra. Bir yerde Hayden’ın bunların ejderha olduğunu öğrendiği bir sahne vardı. Hepsi dönüşüyordu. Mesela bayıldım o sahneye ama sadece bir sahne koskoca kitapta. Bu yüzden hiç mi hiç tatmin etmedi. Sadece kitap bence hızlı tüketim ürünü olarak yazılmış. Betimlemeler neredeyse hiç yok -ki bence bu da bir eksi- kısa cümleler ve detaysız anlatım. Bu yüzden kitap çok sarıyor ve baya bir sürükleyici hale geliyor.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
İnsülin direnci olanlar için gayet uygun bir kitap. 4-6 öğün beslenme ile sağlıklı bir zayıflama olmayacağını bir kez daha öğrenmiş oldum, bunu son gittiğim diyetisyenin bana 2 ara öğün vermesi kahvaltıyı erken saatte yaptırması sonrası 11.89dan 14.64e çıkan insülin değerim ile daha net anladım. Eğer benim gibi insülin direnciniz varsa günde 2 öğün beslenmeye, ara öğün yapmamaya ve kahvaltıyı öğlen saatlerinde yapmaya hazır olun
O gün
Ogün;hayatı boyunca tek bir rüya bile görmemiş bir adamın hikayesi. Yazar @yagmurkizilkoca üç keskin bölüme ayrılmış bu kitapla her bölümde Ogün’ün zihnine hapsediyor bizi.
1. Bölüm: Gündüz İnsanları
Burada Ogün’ü, toplumun 'normal' dediği o çarkın içinde izledim. Herkes gibi işine gidiyor, herkes gibi davranıyor ama aslında sadece bir gözlemci. Duygularını o kadar derin bir sessizliğe gömmüş ki, zihni uyuduğunda bile ona rüya göstermiyor. Bu bölümdeki o tekdüzelik, fırtına öncesi sessizlik gibi; Ogün’ün kendi içindeki yabancılaşmasını çok net hissettirdi.
2. Bölüm: Gece İnsanları
Güneş battığında maskeler düşüyor. Ogün, 'gece insanları' dediği o kontrolsüz ve karanlık tarafla yüzleşmeye başlıyor. Kitabın asıl kırılma noktası burası; yıllardır biriktirdiği, 'bir ara bakarım' dediği tüm o bastırılmış sancılar tek tek su yüzüne çıkıyor. Yazarın dili burada iyice keskinleşiyor; Ogün’ün rüyasız dünyasındaki ilk büyük çatlaklara şahit oldum.Kaçtığı her şey, o tek bir günün içine sığmaya başlıyor.
3. Bölüm: Büyük Hesaplaşma
Son bölümde ise Ogün’ün kurduğu tüm o savunma kaleleri yıkılıyor. Artık kaçacak, gözlem yapacak bir yer kalmıyor. Hikâyenin en vurucu kısmı da burası: Hiç rüya görmemenin bir huzur değil, aksine gerçeklerin altında ezilmenin bir bedeli olduğunu,Ogün’ün o tek bir güne sığan koca ömrü, okura kendi ertelediği yüzleşmeleri gösteriyor.
Kitabı kapattığımda anladım ki; bu okuduğum , bir adamın kendi içindeki labirentte kayboluşunun ve sonunda kendisiyle çarpışmasının öyküsü. Edebi oyunlara girmeden, doğrudan ruhun o karanlık köşelerine dokunan bir deneyimdi
Vaveyla 2 Kış Dönencesi Kitap Yorumum
Bazı kalpler kıştan geçmeden bahara ulaşamaz.”
Vaveyla 2 – Kış Dönencesi
Merhabalar canlarım
BEN geldim ve bugün, birkaç gün önce birinci kitabını bitirip hiç vakit kaybetmeden ikinci kitabına başladığım o serinin ikinci kitabı ile geldim: Binnur Şafak Nigiz – Vaveyla 2: Kış Dönencesi
Birinci kitabın sonunda Kartal ve Lavin arasındaki buzlar biraz olsun erimişti. Lavin, sarhoşluğun da etkisiyle Kartal’a karşı hissettiği çekime daha fazla direnememiş ve onu öpmüştü… (o sahnede kalbimin nasıl çarptığını anlatamam ). Bu öpücükle birlikte ikili arasındaki olaylar artık bambaşka ve çok daha akıl almaz bir hâl alıyor.
Kartal’ın Lavin’e karşı duyguları olduğunu zaten kitabın başından beri hissediyor, hatta iliklerimize kadar hissediyoruz . Lavin ise kendi içinde bu duygularla mücadele etmeye çalışıyor (kaçtıkça yakalanan bir kalp gibi…). Tam bu karmaşanın ortasında geçmişten bir isim çıkıp geliyor: Lavin’in eski sevgilisi Özay . Lavin’le karşılaşmaları, ortamı daha da geriyor.
Etraflarındaki herkes Kartal ve Lavin’i kuzen olarak bildiği için işler iyice içinden çıkılmaz bir hâl alıyor. Bu noktada grubun en sessizlerinden biri olan Emir, Kartal ve Lavin arasındaki çekimi çoktan fark etmiş durumda. Başta bunu içinde tutuyor ama gizli saklı bir şeyler döndüğünü anladığı anda gerçeklerle yüzleşiyor… Çünkü onları öpüşürken görüyor . (burada kalbim yerinden çıkacak sandım).
Bu sahnelerle birlikte Emir’in geçmişine dair parçalar da öğreniyoruz ve açıkçası o bölümlerde içim çok burkuldu . Lavin, Özaydan kimseye gerçeği söylememesini istiyor. Derken Sadık Parlak’ın ofisine girmeye çalışan ikili, tüm risklere rağmen bunu başarıyor. Her şey yolunda giderken… ofisten tam çıktıkları anda , kim olduğu belirsiz biri tarafından vuruluyor.
Lavin sırtından yaralanıyor .
Birden aklıma düşüp okuduğum bir kitap oldu. Zamanında okusaydım keşke diye geçti içimden ara ara.
Kitabin yazılmasını Türkan Hanım istiyor Ayse Kulin'den ama yazar , hakkında yazılmış kitaplar oldugu icin tekrara düşmekten çekinerek ve sonrasinda yasadigi rahatsızlık sebebiyle o dönem yazamıyor.
Kitaptaki mektuplasmalarin kitaba cok iyi yerlestirildigini düşünüyorum.
Okurken yer yer gözlerimin dolduğu anlar oldu.
Türkan hanim vatana millete hayırlı evlat olsun diye edilen dualardaki evlat gibi. Mekanı cennet olsun.
Tek ve tek başına Türkan cok doğru bir tabir. Ama Asla yalniz degil..
Yorumumu bitirirken oğullarının bir roportaj da anneleri için dediği "bize 3 öğün yemek yapmadı ama ufkumuzu açtı .. " bence bir annenin ardından söylenecek cok anlamli bir cümle
