Özgür olmak bağlanmamış olmak veya bağlayıcı olmamak anlamına gelmez.Bağlarını koparmak ve iliştirilmişlikten çıkmak değil, içerilmek ve iliştirilmek özgürleştirir. Tam bir ilişkisizlik kaygı ve huzursuzluğa yol açar. "Özgür","barış veya huzur" ve"arkadaş" gibi sözcüklerin kökeni olan fri, "sevmek"anlamına gelir. Dolayısıyla"özgür"ün esas anlamı" arkadaşlara ve sevilen insanlara bağlı olmak"tır. İnsan sevgi ve arkadaşlık ilişkilerinde kendini özgür hisseder.Bizi özgür kılan şey bağların yokluğu değil, bağlı olmaktır.
Kalp hiçbir şey için çabalamamalı, Buda için bile.Böyle bir çaba özellikle yoldan saptırır.Yapılması gereken şey, kalbi boşaltmak ve aynı zamanda onu "kutsal" dan azat etmektir. Amaçsızca yürümek yolun kendisidir.
Stres,kortizol salınımını tetikler.Kortizol ve insülin kardeş gibidir.Yüksek kortizol insülin direncini etkiler.Bir kimsede insülin direnci varsa yüksek şeker düzeyine rağmen aç kalır.İnsülin, yağ depolarını korur.Lipolizi yani yağların yakılmasını engeller.
Şu hakikati kendi hayatım bana öğretti: İnsanoğlu insanoğlunun cehennemidir.Bizi öldürecek belki yüzlerce hastalık, yüzlerce vaziyet vardır.Fakat başkasının yerini hiçbiri alamaz.