Samet Koçyiğit
@dytsamet
Yazar | Diyetisyen
Portakalı Soydum Festivali
Portakalı Soydum Festivali8 kütüphaneci puanı
912 okur puanı
Temmuz 2017 tarihinde katıldı
Her şey doymak için mi ????
İnsanların hangi durumlarda hangi besinlere yönelmesi gerektiğini ortaya koyan kafa karışıklığını bi nebze de olsa gidermeye yarayan bir eser. Kitapta dikkat edeceğimiz noktalara değinilmiş, helal ve tayyib beslenmeyi yani beslenme de tevhit ilkelerinin anlatıldığı, aralıklı açlık orucu metodları, sindirim şikayetleri, bağırsak sendromu ve diyet listelerini anlatmaktadır. Beslenme rehberi niteliğinde bir okumaydı. Benim için farklı bir okuma deneyimi oldu. Doğru beslenmeye adım atmak, zayıflamak ve kendini iyileştirme gayesinde olan herkese şifa olması duasyla
Kitapla kalın vesselam
Samet Koçyiğit
Güzel düşünceleriniz ve yorumlarınız için teşekkür ediyorum 🙏🏽
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Bu hayata yalnızca yemek içmek ve tıka basa doymak için gelmedik. Aslında bizler iyi bir Müslüman olarak dinimizi ve Peygamberimizin sünnetlerini iyi tanımış olsak bu dünyada kilolu kimse kalmazdı sanırım. Sofraya tok oturup aç kalkmak, vücudunun ihtiyacından fazlasını ona vermemek, kazandığımız meblaları dışarıda neidüğü belirsiz yiyeceklere harcamamak, ve Resulullah Efendimiz S.A.V in açlıktan karnına taş bağlayarak gezindiğini düşünsek kesinlikle yediğimiz içtiğimiz her şeyde bir müslümanca yaşam sergileriz.
Kıymetli dr.umuz @dyt.samet hoca ile instagram akışında tesadüfen tanışmış biri olarak kendimi çok şanslı hissediyorum. Dün itibariyle elime geçen ve sayfaları merak içinde okuyup bitirdiğim en son sayfada aaaa gerçekten bittimi dediğim bir kitap oldu.
Şu geçen 3 yıl içerisinde yediklerine ve içtiklerine çok dikkat eden biri olmama rağmen hayretler içinde okuduğum ve çok bilgilendiğim bir kitap oldu. Özellikle kitaptaki bir kaç başlık çok dikkatimi çekti. Örneğin kıl mi yiyoruz? Tabağında kaç tane böcek var gibi? Daha önce çok kere duyduğumuz bu böcek(carmin) meselesini ve bunun gibi bir çok önemli konuyuda anlatmış dr.umuz.
Özellikle kitap içerisinde verilen bir kaç sağlıklı beslenme önerileri ve tarifler oldukça ilgimi çekti ve çok memnun kaldım.
O halde şunu söyleyebiliriz.
Hee şey doymak için mi?
Hayır her şey sağlıklı yaşam için.
Samet Koçyiğit
Merhaba, tesadüf değil tevafuktur. Güzel düşünceleriniz için teşekkür ederim. Mutlu oldum. 😊
Meslektaşım, bilgileri az ve öz olacak şekilde herkesin anlayabileceği bir dilde kısaca bahsetmiş. Katkı maddeleri, bağışıklık sistemi, eliminasyon diyeti, GAPS diyeti hakkında kısaca bilgi sahibi olmak isteyenler mutlaka okumalı. Ben zevkle okudum. Tavsiye ederim.
Samet Koçyiğit
Merhabalar, güzel düşünceleriniz için teşekkür ederim 😊
BESLENMEDEN MAKSAT
1-Yazar, beslenmede genel olarak uyulması gereken ilkeleri İslam dinini referans göstererek toplamış. Bu ilkeler; helal, tayyip (doğal ve bedenimize faydalı olması), yemekten önce ve sonra ellerin yıkanması, besmele ile başlanması, sağ el ile yenmesi, 2 öğün (meşhur ifadesiyle aralıklı oruç) yenmesi, birlikte yenmesi, ihtiyaç sahibi ve etraftaki canlıların gözetilmesi ve ayakta yenilip içilmemesi olarak toplamış. Bu ilkelerin hepsi önemli olmakla birlikte maddi ve dini açıdan hepsinin aynı oranda önemli olmadığını belirtmem gerekiyor.
2-Zararlı gıda katkılarına yukarıda bahsettiğim tayyip olma ilkesi gereğince mutlaka dikkat edilmesi gerekiyor. Bunun için alacağımız ürünlerin son kullanma tarihlerini ve içeriklerini mutlaka okumalıyız. Kitapta bahsedilen zararlı katkıları; E621, E120, E904, E910, E920, E921, E441 ayrıca sentetik ürünlerden salam, sosis gibi işlenmiş etlerden mutlaka uzak durmalıyız.
3- Kitapta ayrıca duygusal açlık konusuna değinilmiş. Öncelikle duygusal açlığı normal açlıktan nasıl ayırt etmemiz gerektiğine değinmemiz gerekirse duygusal açlığı aniden, belirli bir gıda grubuna karşı ortaya çıkan ve sonrasında pişmanlık duyduğumuz his olarak açıklayabiliriz. Duygusal açlığın çözümü ise önce durmak ve duygunun farkına varmak su içmek (10 dk.), 15 dk kadar başka bir işle meşgul olmak hala bu hissi taşıyorsak salata, havuç, yoğurt gibi sağlıklı besinler tüketmek..
4- Kitapta ayrıca artık 2. Beynimiz olarak bildiğimiz bağırsakların önemi ve bağırsak sağlığı için GAPS diyeti ve ayrıca salgın sonrası değerini daha çok anladığımız bağışıklık sistemizi güçlendirmemiz için Eliminasyon diyetinden bahsediliyor. Yazar bahsettiği diyetlerde bize pratik çözüm önerileri ve yemek tarifleri sunuyor.
5- Yazar bize beslenmeyle ilgili pratik çözüm önerileriyle derdini
Samet Koçyiğit
İncelemeniz için teşekkür ediyorum, mutlu oldum.