Uyku için En Verimli Saatler..
Melatonin hormonu, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku ile uyanıklık arasında döngüyü sağlar. Bu hormon, akşam saatlerinde salgılanmaya başlar ve gece 02.00-03.00 saatlerine kadar salgılanmaya devam eder.
Protein sentezi ve hücre çoğalmasını sağlayan melatonin hormonu, saat 00.00’da en yüksek seviyeye ulaşır. Bu sebeple, en geç saat 23.00 sularında uykuya geçmek sizin için faydalı olacak. Çünkü günün en verimli ve en sağlıklı uyku saatleri 00.00 ve 03.00 arasında.
Hı? 03.00
"Diyelim ki gece yarısı saat üçte gözünü bir açtın, karnın zil çalıyor Buzdolabının kapağını açıp bakıyorsun, hiçbir şey yok. Ne yaparsın?"
Sayfa 67Kitabı okudu
Gecenin kasvetli havası engel olmuştu uyukuya, yastığa başını koyduğundan beri aklından geçmedik, düşünmedik birşey kalmamıştı, kalktı Yüzbaşı gece 03.00 sularıydı, giydi yeşilleri, derin bir nefes çekti mevzileri dolaşacaktı.Gecenin zifiri engel oluyordu önünü görmeye ee yüzbaşı da gayret dikkatliydi, uyuyan var mı diye de nöbetçileri kontrol
....YOUR LİFE YOUR WORLD YOUR RULES..
..............👤 MY 👤 TALK 👤 BOX👤.............
100/1️⃣0️⃣0️⃣ PROFİLLERDE “Paylaştığım alıntılar onlara katıldığım anlamına gelmemektedir.” ŞEKLİNDE bilgilendirme notlarına rast geliyorum. 🤔 O halde, alıntılarınızı yorumlayın yanlış tanınmak istemiyorsanız. Yorum alanı diye bir şey var çok şükür. Böylelikle sadece yazarlara hizmet etmemiş ve
30 Ağustos Zafer Bayramı Kutlu Olsun
25 Ağustos 1922 – Cuma: İsmet Paşa saat 12.00’de ordulara ve Kocaeli Grubu’na genel taarruzun emrini yollar.
26 Ağustos 1922 – Saat 03.30: Başkomutan, Fevzi Paşa, İsmet Paşa ve karargâhlarının savaş kademeleri atlara binerler ve ağır ağır Kocatepe’ye çıkarlar.
26 Ağustos 1922 – Saat 05.30: Batarya komutanları ateş emrini verir. 20 dakika