Kronik bir rahatsızlığınız varsa ya da stres altındaysanız ve ne yapacağınızı bil
miyorsanız, hemen bir anlığına durun ve sevgiye odaklanın:
Ellerinizi kalbinizin üzerine koyun ve atışını hissedin. Derin soluklar
alın. Bedeninizi hissedin. Derin soluklar alarak bedeninizi gevşemeye davet
edin... Tüm kaslarınız, tüm hücreleriniz gevşesin. Şimdi sevgi duygusuna odaklanın. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, evcil hayvanınızı ya da sevdiğiniz kişiyi düşünün ve bu duygunun nasıl olduğuna dikkat edin. Bu
duyguyu bedeninize getirin. Derin soluklar alırken bu duyguyu soluklarınızla tüm hücrelerinize yollayın. Bu duygunun sizi sarıp sarmaladığını hissedin. İsterseniz ona bir renk verin - belki yeşil, pembe ya da beyaz, ya da hangisi size iyi geliyorsa. Sevgi duygusunun sizi kapladığını hissedin. Her gün uyanınca ve uyumadan önce beş dakika bu alıştırmayı yapın. İsterseniz bir dakikayla başlayıp
süreyi uzatabilirsiniz.
Bedeninize kulak verme gücünüz var. Yaşamdaki diğer her şey gibi bedeniniz
de içsel düşüncelerinizin ve inançlarınızın bir aynasıdır. Her hücreniz aklınızdan
geçen her düşünceye, söylediğiniz her söze tepki verdiğinden, süregiden düşünce ve
inanç biçimleri rahatlama ve rahatsız olma modelleri ile bedensel davranışlar üretir.
Bedeninizi tanımak, onu daha iyi dinlemek sizi daha sağlıklı olmaya götürecektir.
Bu kitapta bu konu üzerinde duracağız. Şimdilik şunu bilmeniz yeterli: Eğer bir sağ
lık sorunuyla karşılaşırsanız, yaşam sizi kendinizi sevmeye davet ediyor demektir. Başka
bir anlatımla, sorununuz ne olursa olsun, bir tek yanıtı vardır: kendinizi sevmek.
Bir sağlık sorunuyla başa çıkmaya çalıştığınız zamanlarda bedeniniz size, ken
dinize daha nazik davranmanızı söylüyordur; buna kendinizi her gün biraz daha sevmekle başlayacaksınız. En çok sevdiğiniz insanı ya da hayvanı düşünün - onları düşünürken ne hissediyorsunuz? für an rahatlayın ve gerçekten hissedin. Kendinizi
sevmek, onlara duyduğunuz sevginin aynısını kendinize duymaktır. Eğer bu size zor geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilin
Adam gibi adamları sevin diyorum. Bir adamın önce sesinde huzur, bakışlarında sıcaklık ve ellerinde şefkati arayın. Mükemmel olsun demiyorum, ama sevgiden önce onda mutlaka biraz da saygı arayın. Yanınıza yakıştığı kadar yakışsın yarınlarınıza. Gözlerinde güven, sözlerinde samimiyet ve yüreğinde sevgiyi fazlasıyla hissedeceğiniz adamlardan bahsediyorum. Yani kişiliğinde de şüphe götürmez bir güven arayın diyorum. Her türlü zorluk karşısında yılmayan, yıkılmayan, inandıklarından ve sevdiklerinden ayrılmayan adamlar hala yaşıyor bu topraklarda. Ne istediğini bilecek kadar, hiç de istemediği acılar ve anılar yaşayan kadınlara sesleniyorum. Bir gülü koklarken bile, gül incinmesin diye incelik gösteren yürekli adamları da artık görün diyorum. Çünkü bir adama yakışan ve adamlığa yakışan en güzel huydur merhamet. Çünkü o adamlar; yarım bırakmayı, yaralı bırakmayı, ağlatmayı ve aldatmayı sevmezler. Kaybetmemek için sevdiklerini, yanlış olana yüzlerini dönmezler. Korkmazlar sevdikleri uğruna değişmekten. Yani sizi kaybetmekten korktuğu kadar korkarlar sizi incitmekten. Ve gücünü sadece sizi korumak için kullanan bir adam arayın diyorum. O'na uzaktan her baktığınızda, yaralarınızı değil, yüreğinizde sevildiğinizi hissedin. Ve üstünüzden yıllar geçse bile, "iyi ki seni seçmişim, iyi ki seni sevmişim be adam" deyin.
… +325
Adam gibi adamları sevin diyorum. Bir adamın önce sesinde huzur, bakışlarında sıcaklık ve ellerinde şefkati arayın. Mükemmel olsun demiyorum, ama sevgiden önce onda mutlaka biraz da saygı arayın. Yanınıza yakıştığı kadar yakışsın yarınlarınıza. Gözlerinde güven, sözlerinde samimiyet ve yüreğinde sevgiyi fazlasıyla hissedeceğiniz adamlardan bahsediyorum. Yani kişiliğinde de şüphe götürmez bir güven arayın diyorum. Her türlü zorluk karşısında yılmayan, yıkılmayan, inandıklarından ve sevdiklerinden ayrılmayan adamlar hala yaşıyor bu topraklarda. Ne istediğini bilecek kadar, hiç de istemediği acılar ve anılar yaşayan kadınlara sesleniyorum. Bir gülü koklarken bile, gül incinmesin diye incelik gösteren yürekli adamları da artık görün diyorum. Çünkü bir adama yakışan ve adamlığa yakışan en güzel huydur merhamet. Çünkü o adamlar; yarım bırakmayı, yaralı bırakmayı, ağlatmayı ve aldatmayı sevmezler. Kaybetmemek için sevdiklerini, yanlış olana yüzlerini dönmezler. Korkmazlar sevdikleri uğruna değişmekten. Yani sizi kaybetmekten korktuğu kadar korkarlar sizi incitmekten. Ve gücünü sadece sizi korumak için kullanan bir adam arayın diyorum. O'na uzaktan her baktığınızda, yaralarınızı değil, yüreğinizde sevildiğinizi hissedin. Ve üstünüzden yıllar geçse bile, "iyi ki seni seçmişim, iyi ki seni sevmişim be adam" deyin.
Şehrin daha iyi bir bölgesinde bir ev almak istemez misiniz? O zaman bu bölgenin yakınlarında bulunun. Oralarda yürüyüş yapın, oradaki kafe ve mağazalara gidin, oradaki parklarda dolaşın, atmosferin tadını çıkarın ve oradaki baskın enerjiyi hissedin. Bırakın rezonans alanınız oradaki titreşimlerden etkilensin. Orada yaşadığınızı hayal edin. Şu an hala oralarda oturamayacak olsanız da, en sevdiğiniz apartmanları ziyarete gidin. Balkona çıkın ve muhteşem enerjiyi hissedin. Aynı enerji size de ulaşacak.
Sayfa 107 - Koridor Yayıncılık, 1. BaskıKitabı okudu
