Aşağıda verilmekte olan egzersiz aracılığıyla duyusal algıyı deneyimleyip anlayabileceksiniz. Bu satırları okurken bulun- duğunuz yerde olabilecek en rahat pozisyona geçin.
Bedeninizin şu an sizi taşımakta olan yüzeyle temasını hissedin.
Teninizi hissedin ve giysilerinizin teninizle nasıl temas ettiklerini fark edin.
Teninizin altını hissedin - ne tür hisler var orada?
Şimdi yavaşça bu hisleri hatırlayarak düşünün: kendinizi rahat hissettiğinizi nasıl anlıyorsunuz? Hangi fiziksel hisler bu genel rahatlık duygusuna katkıda bulunmakta? Bu hislerin daha çok farkına varmak sizi daha fazla mı rahatlatıyor yoksa daha az rahat mı hissediyorsunuz? Zaman geçtikçe değişen bir şey oldu mu?
Bir süre böyle oturun ve rahat hissetmeye dair duyusal algının keyfini çıkarın.
Iyi!
Kendinizi bir parça kötü hissettiğinizde, bundan bahsetmeyin; sıkıntınızın artmasını istemiyorsanız tabii. Bu durumdan, düşünme biçiminizin sorumlu olduğunu bilin ve elinizden geldiği kadar çok; "Kendimi harika hissediyorum. O kadar iyiyim ki" deyin ve bunu hissedin. Birisi size nasıl olduğunuzu sorduğunda kendinizi harika hissetmiyorsanız bile, kendinizi iyi hissetme düşüncesini aklınıza getirdiği için ona teşekkür edin ve cevap olarak; nasıl olmak istiyorsanız onu söyleyin.
“Adam gibi adamları sevin diyorum. Bir adamın önce sesinde huzur, bakışlarında sıcaklık ve ellerinde şefkati arayın. Mükemmel olsun demiyorum, ama sevgiden önce onda mutlaka biraz da saygı arayın. Yanınıza yakıştığı kadar yakışsın yarınlarınıza. Gözlerinde güven, sözlerinde samimiyet ve yüreğinde sevgiyi fazlasıyla hissedeceğiniz adamlardan bahsediyorum. Yani kişiliğinde de şüphe götürmez bir güven arayın diyorum. Her türlü zorluk karşısında yılmayan, yıkılmayan, inandıklarından ve sevdiklerinden ayrılmayan adamlar hala yaşıyor bu topraklarda. Ne istediğini bilecek kadar, hiç de istemediği acılar ve anılar yaşayan kadınlara sesleniyorum. Bir gülü koklarken bile, gül incinmesin diye incelik gösteren yürekli adamları da artık görün diyorum. Çünkü bir adama yakışan ve adamlığa yakışan en güzel huydur merhamet. Çünkü o adamlar; yarım bırakmayı, yaralı bırakmayı, ağlatmayı ve aldatmayı sevmezler. Kaybetmemek için sevdiklerini, yanlış olana yüzlerini dönmezler. Korkmazlar sevdikleri uğruna değişmekten. Yani sizi kaybetmekten korktuğu kadar korkarlar sizi incitmekten. Ve gücünü sadece sizi korumak için kullanan bir adam arayın diyorum. O'na uzaktan her baktığınızda, yaralarınızı değil, yüreğinizde sevildiğinizi hissedin. Ve üstünüzden yıllar geçse bile, "iyi ki seni seçmişim, iyi ki seni sevmişim be adam" deyin.”
Derin soluk alıp verin, partnerinizi hissedin, el ele tutuşun... vücudunun ısısını hissedin, santim santim... kalbin atışını... saçların kokusunu, iyi koktuklarını varsayarak... tüm ruhunuz ve gövdenizle birlikte ilişkiye girin. Nabız atışlarınızı hissedin. Mükemmel bir uyum yakaladığınızda, dans etmeye başlarsınız. Evet tıpkı bir dans, bir vals gibidir... Ama önceden saptanmış ayak adımları yoktur. Bir çeşit telepatik bir uyaktır. Bir aşağı bir yukarı, yanlamasına ya da dairesel küçük hareketlerle kıpırdanır. Karşındakinin vücuduyla maksimum düzeyde temas etmenin yolu aranır... Ortak bir ritim bulunur, karşılıklı bu ritme yanıt verilir. Herşey gerçek bir dansa dönüşür, gövde tek başına hareket etmektedir, esrarengiz bir ritim içindedir.
Tükenmişlikten korunmak için basit öneriler:
1. Ruhunuza bakım yapın. İyi insanlar, iyi ortamlar, iyi kitaplar.Sanat ve maneviyatla.
2.Bedeninize dikkat; yürüyün, hava alın.
3.Bakış açınızı değiştirin, neyi değiştirebileceğinizi anlayın.
4.Taşıyabileceğiniz yükü üstlenin.
5.Hayır demeyi bilin.
6.Sevdiğiniz uğraş ve insanlara zaman ayırın.
7. Dünyanın uğultusuna arada kulak tıkayın, içe dönün.
8.Her akşam yarım saat sessizliğin sizi onarmasına izin verin.
9. Gelip geçiciliği hissedin.
10. Hayatta size huzur veren şey ne ise ona sımsıkı tutunun.
İsteklere ulaşmak ve mutlu olmak için 45 sır
1) Hepimiz tek bir sınırsız güç ile çalışırız.
2) Sır, ne istediğini bilmek, doğru şekilde istemek ve umutla beklemektir.
3) Zihninizden ne geçiriyorsanız, onu çekersiniz.
4) Bizler mıknatıs gibiyiz, benzer benzeri çeker. Düşündüğünüz şey olursunuz ve düşündüğünüzü çekersiniz.
5) Her düşüncenin bir frekansı vardır. Düşünceler manyetik enerji
Demokrasi mi?
Seçilmişlerdi zaten. Size, hep sizin seçtiğiniz zannettirdiler. Siz, daha iyi hissedin diye oy kullandınız. Arkada bir kukla oynatıcı var. Mesela;
Çarşıdan iki tane çikolata aldım, geldim. İkisi de benim seçtiğim ve istediğim çikolata. Size uzattım, ikisini de sevmiyorsunuz ama karar vermek zorundasınız, benim seçtiğimden iki tanesi arasında. Üstelik çikolata faydalı da değil, zararlı. Kukla oynatıcı ben, çikolata kukla ve siz mağdur.
Ayağa kalkın ve insan olun. Kadın ya da erkek olmanın onurunu hissedin ve cinsiyetinize saygı duyun. Bedeninize saygı duyun, bedeninizden haz alın, bedeninizi sevin, besleyin, temizleyin ve iyileştirin. Egzersiz yapın ve bedeninizin kendisini iyi hissetmesini sağlayın. Bu bedeniniz için bir pujadır. Bu siz ve yaratıcı arasında bir iletişimdir.
Sayfa 86Kitabı okudu
Tanrı İle Sohbet 1: Alışılmadık Bir DiyalogNeale Donald Walsch · Ötesi Yayıncılık · 20191,061 okunma
LISA NICHOLS
Çoğunlukla başkaları tarafından mutlu edilmeyi bekleriz;
ve genellikle onlar, bizi, bizim istediğimiz gibi mutlu
etmeyi başaramazlar. Neden? Çünkü yalnızca bir kişi sizin
mutluluğunuzdan ve sonsuz saadetinizden sorumlu tutulabilir;
o kişi sizsiniz. Bu yüzden, anne-babanız, çocuğunuz ya da
eşiniz de olsalar, sizin mutluluğunuzu yaratma şansına sahip
değiller. Onlar, sadece sizin mutluluğunuzu paylaşabilirler.
Mutluluğunuz kendi içinizde saklı.
Mutluluğunuza dair her şey, en yüksek ve en güçlü frekans olan
sevgi frekansında. Sevgiyi ellerinizle tutamaz, onu yalnızca kalbinizle
hissedebilirsiniz. Bu bir varoluş biçimidir. Başkaları aracılığıyla
ifade edilerek kanıtlanabilmekle birlikte, sevgi, bir duygudur ve siz
o sevgi hissini Evren'e yayıp, yollayabilen tek varlıksınız. Sınırsız
bir sevgi üretme yeteneğiniz var, ve sevdiğiniz zaman Evrenle
tam ve katışıksız bir uyum içinde oluyorsunuz. Sevebileceğiniz
her şeyi sevin. Sevebileceğiniz herkesi sevin. Yalnızca sevdiğiniz
şeylere odaklanın, sevgiyi hissedin; o sevginin ve mutluluğun size
geri geleceğini göreceksiniz. Katlanmış olarak! Çekim yasası size
seveceğiniz şeyleri coğalarak göndermek zorunda. Sevgi ışınları
yaydığınızda. Evrenin tamamı sizin iyiliğiniz için her şeyi yapıyor,
bütün keyifli şeyleri, iyi insanları sizin için harekete geçiriyormuş
gibi hissedersiniz. Aslında bu doğrudur.
Sayfa 129
Parayı Çekmek
Daha fazla parayı kendinize çekmek için, paraya dair konularda
kendinizi iyi hissetmelisiniz. İnsanların yeterince paraları
olmadığında, parayla ilişkilerinin kötü olmasını anlamak kolaydır,
çünkü bu insanların yeterince parası yoktur. Yine de, paraya
ilişkin bu olumsuz duygular paranın size gelmesini engeller!
Çemberi kırmak zorundasınız; bunu, paraya dair iyi şeyler hissetmeye
başlayarak, paranız olduğu için şükrederek yapabilirsiniz.
"Gerekenden fazla param var" deyip bunu hissedin. Sonra da
şöyle devam edin: "Yoluma çıkmak üzere olan bereketli bir para
var"."Ben bir para mıknatısıyım". "Parayı seviyorum, para da
beni". "Her gün biraz daha para kazanıyorum". "Teşekkürler.
Teşekkürler. Teşekkürler."
Sayfa 114