Tesadüf eseri önerilen bu kitabı aldığımda ne zaman okuyacağım bilmiyordum. Benim için tamamen doğru zamanda elimde olması çok fazla işine yaradı. İlk defa yazarın bir kitabını okudum ve zaten yazma amacını, kendinin bu seviyeye nasıl geldiğini anlattığı kısımları okuyunca daha da bir sevdim kitabın içeriğini.
Nefes bu kadar bizimle birken nasıl nefes almaktan bu kadar uzak olduğumuzu, özensiz ve dikkat edilmeden alınan nefeslerin vücuda nasıl zararlar verdiğini, bu zararların aslında sadece vücut değil özbenliğimize de bir çok zararlı etkisinin olduğunu, kolaylıkla uygulanabilir bir çok tekniğin vücut ve psikolojide ne tür değişimler yarattığını öğrendim bu kitapla.
On farklı nefes tekniğinin yer aldığı kitapta sindirim sisteminden metabolizma hızlandırmaya, depresyondan kurtulmaktan botoks etkisine kadar bir çok konuda uygulanabilecek nefes teknikleri mevcut. YouTube kanalında her nefes tekniğinin nasıl uygulandığını bölüm sonuna barkod olarak konulmuş olması büyük kolaylık. Merak edenler için önerimdir.
