Öğrenilmiş İyimserlik
Martin E. SeligmanÖğrenilmiş İyimserlik Sözleri ve Alıntıları
Öğrenilmiş İyimserlik sözleri ve alıntılarını, Öğrenilmiş İyimserlik kitap alıntılarını, Öğrenilmiş İyimserlik en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Suçlularını kötü ve ruh hastalarını deli olarak gören bir toplum, gerçekten rehabilitasyon amacıyla tasarlanmış kurumları değil, intikam amacıyla ya da insanları gözden uzak tutmak için kurulmuş kurumları destekler.
Sayfa 101Kitabı okudu
Herhangi bir yaratığa acı vermenin haklı bir gerekçesi olabilir mi?
Sayfa 46 - Ekşi Kitaplar 2.BaskıKitabı okudu
Freud, depresyonun insanın kendi benliğine yönelttiği öfke olduğunu iddia etmiştir.
Sayfa 28Kitabı okudu
"Yaptığım hiçbir şeyin önemi yok" düşüncesi, bizi eylemde bulunmaktan alıkoyar.
Sayfa 7Kitabı okudu
Anlam Bilgisi :
.
Psikoloji, sadece zayıflık ve zararın incelenmesi değildir; aynı zamanda güç ve erdem üzerine yapılan çalışmadır.
Tedavi sadece kırılanı düzeltmek değildir; içimizdeki en iyi olanı beslemektir.
.
"Suçlularını kötü ve ruh hastalarını deli olarak gören bir toplum, gerçekten rehabilitasyon amacıyla tasarlanmış kurumları değil, intikam amacıyla ya da insanları gözden uzak tutmak için kurulmuş kurumları destekler."
Sayfa 101Kitabı okudu
Çaresizliğimizi olduğundan fazla düşündüğümüz zaman, diğer güçler denetimi alır.
Sayfa 7Kitabı okudu
Kimler hiç pes etmiyor?
Kolay pes eden bazıları (kötümser), şansızlıkları konusunda “Hep benim yüzümden, sonsuza kadar sürecek, yaptığım her şeye zarar verecek” demeyi alışkanlık haline getirmişlerdir.
Şansızlığa yenilmeyi reddeden diğerleri (iyimser) ise “Koşullar yüzünden böyle oldu, zaten çabucak geçer, dahası, yaşam bundan ibaret değil ki!” derler.
Sayfa 78Kitabı okudu
Yaşam iyimserlere de kötümserlere de aynı terslikleri ve üzüntüleri gösterir ancak iyimserler bunları daha iyi savuştururlar. İyimserler yenilgiden sonra kendilerini toparlar, yaşamları biraz daha yoksul olmasına karşın ayağa kalkıp yollarına devam ederler. Kötümserler ise pes edip depresyona girerler. Esneklikleri sayesinde iyimserler, işte, okulda ve oyun alanında daha başarılıdırlar. İyimserlerin fiziksel sağlıkları daha iyidir ve hatta daha uzun ömürlü olabilirler.
Sayfa 335Kitabı okudu
Yaşamda kendinden büyük bir şeye bağlanmanın sunduğu koruyucu tampondan yoksun kalan büyük benlik, depresyon için kolay lokmadır.
Bireycilikteki artış ya da ortak değerlerdeki azalma tek başına depresyona dayanıksızlığı arttırabilir.
Sayfa 448Kitabı okudu
Sigara içmek nasıl ki akciğer kanseri için bir risk faktörü ise veya aksi-geçimsiz bir insan olmak nasıl ki kalp krizi için bir risk faktörü oluşturuyorsa aynı şekilde “kötümserlik de depresyon için bir risk faktörüdür.”
Sayfa 131Kitabı okudu
Açıklama Tarzı
- Bir döneme kötümser bir açıklama tarzıyla başlarsanız ve depresyonda değilseniz, zaman içinde depresyona girersiniz.
- En baştan kötümserseniz ve depresyondaysanız, depresyonda kalırsınız.
- İyimserseniz ve depresyondaysanız, zaman içinde iyileşirsiniz.
- Başlangıçta iyimserseniz ve depresyonda değilseniz, depresyondan uzak kalmaya devam edersiniz.
Sayfa 233Kitabı okudu
Yaşam tam bir çaresizlikle başlar.
Sayfa 21 - Eksi kitaplarKitabı okudu
İnsanların bir kısmı, Tanrı’nın var olmadığına; yaşamdaki yegane amaçların insanların kendileri için yarattıkları amaçlar olduğuna; ve öldüklerinde çürüyüp gideceklerine inanıyorlar: “Öyleyse bu insanlar neden bu kadar neşeliler?”
Sürekli depresyona boyun eğmemeye karşı dikkate değer savunmamız, derinden inandığımız olumsuz düşüncelere gözümüzü kapama yetisi olabilir.
Sayfa 180Kitabı okudu
Ona "Sokakta yalpalayarak giden bir sarhoş sana itici olduğunu söylerse bunu umursamazdın değil mi ?" Diye sordum
"Elbette"
"Ama sen kendine bir o kadar temelsiz şeyler söylediğinde bunlara inanıyorsun. Çünkü bu sözlerin kaynağının yani kendinin daha güvenilir olduğunu düşünüyorsun . Oysa çoğu zaman gerçeği sarhoşlardan daha çarpık görürüz."