Özterapi
Şeyda Nur BoybeyiEn Beğenilen Özterapi Sözleri ve Alıntıları
En Beğenilen Özterapi sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Özterapi kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Kendimize zaman ayıracağımız bahanesi ile kendimizi avutup yılların geçmesini bekleriz
Sayfa 11Kitabı okudu
Pasif agresyon; bastırılan bir öfkenin söze dökülmeyip, sessiz kalarak, mimik veya enerji ile ortaya çıkartılmasıdır. Açığa çıkmış olan durumdan rahatsız olan kişi durumdan hoşnut olmadığını ancak beden ifadesi ve enerjisel olan küskünlüğü ile hissettirir ve kendisine ne olduğu sorulduğunda, "Bir şeyim yok." der.
Pasif agresyon ilişkilere en çok zarar veren davranış kalıbıdır. Çünkü çözümün oluşması için konuşmayı reddeder, sorunu kendi içinde yaşarken, muhatabını sessiz kalarak cezalandırır
Sayfa 56Kitabı okudu
Manipülasyon
Hiç söylemediğin hatta ima bile etmediğin bir konu için kendini savunmak zorunda kaldın mı? Ya da bir mağazaya girip hiç almayı düşünmediğin giysiler alıp çıktın mı?
Manipüle olduğumuzu genellikle fark etmeyiz. Karşımızdaki kişinin yönlendirmesine göre duygu ve düşüncelerimiz şekillenir. Sonra da içinden çıkamadığımız bir tartışmada sıkışırız. Manipülasyon parmaklarımıza bağlanmış ip gibidir. Eğer bir parmağında ip varsa onu bağlayan kişi kimse ipi çektiği zaman parmağın havaya kalkar. Önemli olan ipe karşı mücadele etmek değil, ipten kurtulabilmektir. Manipülasyonu fark edebildiğimizde, kendi duruşumuzu ortaya koyabilmeliyiz. Manipülasyon; fikirlerimizin veya davranışlarımızın biz farkına varmadan değiştirilmesidir. Her şey olup bittiğinde "Ne oldu şimdi?" diye sorarız.
Sayfa 59Kitabı okudu
Sağlıklı iletişim kendimize ve karşımızdakine aynı adaleti gösterebildiğimiz, kendi sesimizi duyabildiği- miz, kendi isteklerimize de önem verdiğimiz, kimsenin sınırlarını zorlamadığımız durumda gerçekleşir. Kendi sınırlarını bilen ve ona göre davranabilen, aynı zamanda karşısındakinin sınırını da ihlal etmeyen yani benci ve özveri alanını beraber yaşayabilen kişi bireydir. Bu alanda olan iki kişi sağlıklı ilişki kurabilir. İlişkide iki kişinin de alt ve üst sınırları belli olduğu zaman bencillik veya zorbalık olmaz. Kendi isteklerine önem verirken karşısındakinin de ihtiyaç ve beklentilerine yardım edebilirler.
Sayfa 34Kitabı okudu
Toplumumuzda bilinmeyen, öğretilmeyen bir "benci" kavramı vardır. Bilmediğimiz "benci" kavramı birey olabilmenin mühim bir detayıdır. Benci olmak "Ben de buradayım ve benim de isteklerim var." diyebilmektir. Toplumumuzda "İstediğimi vermezsen bencilsin." algısı, her birimizin zihnine yerleşmiş durumdadır. Bir olay örgüsü esnasında kendine "Ne hissediyorum, ne istiyorum?" diye soru sormaya başladığında kendi içsesini duyabilir hâle gelirsin. Kendi ile olan bu iç muhakemesinden sonra karar verip karşısındaki kişiye kararını net bir şekilde ifade edebilen, bununla ilgili vicdani bir sorumluluk taşımayan, gönül rahatlığı ile "Hayır." diyebilen kişi 'benci'dir. Benci olan insanlar sağlıklı, gerçek, maskesiz iletişim ve ilişkiler kurabilirler
Sayfa 33Kitabı okudu
Sağlıklı ve gerçek ilişki için, iç sesimizi kontrol edebilmemiz, ön yargılarımızdan kurtulmamız, uyguladığımız ya da üzerimizde uygulanan manipülasyonları yakalamamız ve tüm bunların farkında olabileceğimiz bir bakış açısına sahip olmamız gerekir. Pasif agresyon ve manipülasyon ilişkilere ciddi zarar veren iletişim yöntemleridir.
Sayfa 56Kitabı okudu