Kaf u nûn...
Kûn feyekûn...
'Ol' dedim...,
Oldu!
Ol'du!
Zâten, O'ydu!
Kûn ile başlayan Kaostan Kozmosa ve Feyekûn ile tekrar Kozmostan Kaosa; yani noktadan küreye ve tekrar noktaya!
Sayfa 252
Reklam
Mindfulness egzersizi tam olarak budur bence, KN
§
"Korkunun herhangi bir şeklinin farkındalığınızın arka planında var olmasına izin verin. Sizin için koruyucu olan ne varsa bunları hatırlayıp farkındalık alanınızda bunlara öncelik verin. Ayağınızın altındaki sağlam zemini, sandalyenizin sabitliğini ve üzerinizdeki çatının korunaklığını fark edin. Sizi koruyan elbiselerinizi, ayakkabılarınızı fark edin. Bu korumaları fark ettikçe korunduğunuza dair hislerinize kendinizi açın. Çevrenizde trafik levhaları ve hastaneler gibi koruyucu olan her şeyi fark edin. Korunma hissinizi fark etmeye devam edin. Korunma ve güvende olma hissinizin içinizde yayılmasına ve bir parçanız olmasına izin verin.
Hayatınızda güvende hissetmenizi sağlayacak diğer kaynaklarınızı fark edin. Örneğin, sizi dinleyen ve yanınızda olan insanları düşünebilirsiniz. Ayrıca dayanıklılık ve kararlılık gibi içsel kaynaklarınızı da fark edin. Size çok fayda sağlayacak bu hislere kendinizi açın. Zorluklar yaşayacaksınız ancak bunlarla baş etmek için pek çok yolunuz da olacak. Güvende hissetmeye devam edin. Gereksiz kaygının ve gerilimin gitmesine izin verin. Güvenlik hissinin içinizde yayılmasına izin verin.
Şu anda temelde iyi olduğunuzu fark edin. Geçmişte iyi hissetmemiş olabilirisiniz ve gelecekte de iyi olmayabilirsiniz, ancak şu anda iyisiniz, korunuyorsunuz ve kaynaklara sahipsiniz. Zihninizin bir köşesinde acılar ve üzüntüler olabilir. Ama ölümcül bir tehdit altında değilsiniz ve üzerinize atlayacak bir kaplan yok. Her an ve nefeste güvendesiniz. Kalbiniz hâlâ atıyor, yaşamaya devam ediyorsunuz, iyisiniz. Düşüncelerin ve duyguların gelip gitmesine izin verin.
Şimdi ve şu anın önceliğiniz olmasına izin verin. Hâlâ gayet iyi nefes alıyorsunuz, bir sonraki an geçiyor, hâlâ iyisiniz, şimdi güvendesiniz, şimdi ve şu anda tamamen güvendesiniz."
§
Muhabbeti aşikâr kuvveyi fiil eyledi
OL, dedi.
OL'uverdi.
Kûn!
Bir kâf. Bir nûn.
Sonra sükûn.
Ah şu masalcılar! Yazacak yararlı, hoş, kişiye haz veren bir şey bulamazlar da, ne kadar pislik varsa dökerler ortaya!.. Yetkim olsa yazmayı yasak ederdim onlara! Ne biçim şeylerdir yazdıkları? Okurken ister istemez düşünüyor insan... Kafasını kaşıyor. İnan olsun yasak ederdim onlara yazmayı! Basbayağı yasaklardım.
Kn. V. F. Odeyevski
Reklam
Reklam