Müthiş yazar Anne Lamott’ın dediği gibi:
Deniz fenerleri Adalar’da oradan oraya koşturup kurtaracak gemi aramaz: tek yaptıkları öylece durup ışıldamaktır.
Sayfa 11 - Matt HaigKitabı okudu
Bir şeyleri havalı, zekice ya da popüler oldukları için değil, yalnızca sevdiğin için sevmekte sorun yok.
Sayfa 11 - Matt HaigKitabı okudu
Aynı yöne doğru adımlar atmaya devam etmek bizi daireler çizerek koşmaktan daha çabuk ilerletir. İşin sırrı kararlı bir şekilde dümdüz yürüyebilmekte.
Sayfa 9 - Matt HaigKitabı okudu
Empati: Hastanın Penceresinden Bakmak:
Bazı ifadelerin veya olayların insanın zihninde yer edip sürekli bir rehberlik ve rahatlama sunması ne kadar gariptir. Yıllar önce ergenlik çağı boyunca durmadan hayır diyen babasıyla uzun, acı dolu bir mücadelenin içinde tıkılıp kalmış olan göğüs kanserli bir hastam olmuştu. Bir tür uzlaşmaya kavuşmak, ilişkilerinde yeni, taze bir başlangıç yapmak isteyerek babasının arabayla kendisini üniversiteye götüreceği günü bekler olmuştu - o zaman birkaç saat yalnız kalabilecekti babasıyla. Ama uzun süredir beklediği yolculuk bir felakete dönüşmüştü: babası tam kendisinden bekleneceği gibi yolun kenarındaki çirkin, çöplerle kaplı dere hakkında uzun uzun homurdanmıştı. Öte yandan hastam güzel, kır yaşamını anımsatan temiz akarsuda herhangi bir çöp görmemişti. Verecek bir cevap bulamayarak sessizliğe gömülmüş ve yolun geri kalanını birbirlerinden uzağa bakarak geçirmişlerdi.
Daha sonra hastam aynı yolculuğa yalnız başına tekrar çıkmış ve gerçekte iki tane dere -yolun iki yanında birer tane- olduğunu görerek şaşkınlığa düşmüştü. "Bu kez ben sürücüydüm," demişti üzüntülü bir şekilde. "Ve sürücü tarafındaki pencereden gördüğüm dere tıpkı babamın tarif ettiği kadar çirkin ve kirliydi." Hastam dışarıya babasının penceresinden bakmayı öğrenene dek çok geç olmuştu - babası ölmüş ve gömülmüştü.
Eğer kişiler utanma ve suçluluk hissetmeselerdi başkalarını suçlayarak rahatlama yoluna gitmeyeceklerdi. Suçlama, kişinin kendisine olan nefretini dışsallaştırma görevini görüyor
Çocukken, evde, ailemdeki kaostan saklandım. Okulda genel olarak sporlardan, oyunlardan ve çocuklardan uzak durdum. Taktiğim işe yaradığında ve tamamen yok sayıldığımda, aşağılanma ile rahatlama karışımı bir duygu hissederdim.
İstediğiniz şey ile bunu başarmak için şimdiye kadar yaptıklarınız arasındaki
gerilimle baş etmenin en iyi yolu Zeigarnik etkisinin bize ne öğrettiğini
hatırlamaktır. Bu görevi tamamlayana kadar zihninizi rahatlatamayacaksınız, o
yüzden kendinizi tamamlamaya doğru ilerletin. Bir yerden başlayın. Herhangi
bir yer. Her şeyi tamamlayacak enerjiniz ya da motivasyonunuz olmasa bile,
yapmaya başlayın. Rahatlama için minnettar olacaksınız.
Hayattaki en güçlü an artık korkmamaya karar verdiğimiz andır.
Sayfa 237 - DomingoKitabı okudu
Negatif yeterlilik bildiğimiz her şeyin ötesindeki, güzelliği bulmak istiyorsak ulaşmak zorunda olduğumuz yere ulaşabilme becerisidir.
Sayfa 208 - DomingoKitabı okudu
İyileşmek, gerçekleri en çıplak halleriyle görebilmeyi gerektirir.
Sayfa 195 - DomingoKitabı okudu