UYKU VE ALZHEIMER
Gelişmiş ülkelerde en korkulan iki hastalık demans ve kanserdir.
İkisi de yetersiz uykuyla bağlantılıdır. İkincisine uykusuzluk ve beden konulu bir sonraki bölümde değineceğiz.
Beyne odaklanan ilki ne gelince, uykusuzluk Alzheimer olup olmayacağınızı belirleyen kilit yaşam tarzı faktörü olarak kabul görme yolunda hızla ilerliyor.
İlk kez 1901 yılında Alman doktor Aloysius Alzheimer tarafından saptanan hastalık yirmi birinci yüzyılın en büyük kamu sağlığı ve ekonomik zorlukları arasında yer alıyor. Dünya üzerinde 40 milyondan fazla insan bu yıkıcı hastalıkla boğuşuyor.
İnsan ömrünün uzaması sayının hızla artmasında etkili olsa da toplam uyku süresinin kısalmasının rolü de çok büyük. Bugün altmış beş yaşı üstü her on yetişkinden biri Alzheimer hastası.
Teşhis, önlem ve tedavide ilerleme sağlanmadığı sürece bu hızlı artış devam edecektir.
Sayfa 185 - Pegasus Yayınları: 1. Baskı: İstanbul, Şubat 2019 - İngilizceden çeviren: Sevinç Seyla TezcanKitabı okuyor
Uykusuzken oluşturulan anılar çok daha zayıf anılardır ve hızla buharlaşırlar.
Sayfa 182 - Pegasus Yayınları: 1. Baskı: İstanbul, Şubat 2019 - İngilizceden çeviren: Sevinç Seyla TezcanKitabı okuyor
Tarih bilimi ve tıp
Yunanlı filozoflar yepyeni bir düşünsel yolda ilerlemektey ken, bir yandan da sağlık ve hastalığa doğal açıklamalar bulmak isteyen bir Yunan hekimlik bilimi çıktı ortaya. Söylendiğine göre bu bilimin kurucusu i.ö. 460 civarında Ege Denizi'ndeki Kos Adası'nda doğan Hippokrates'ti.
Hippokratesçi hekimlik geleneğine göre hastalıktan korunmanın en iyi yolu ılımlı ve sağlıklı bir yaşam biçimiydi. Böyle ya şayan biri doğal olarak sağlıklı kalacaktı. Hastalıkların nedeni, doğanın, bedensel ya da ruhsal bir denge bozukluğu yüzünden "rayından çıkmasıdır". insan için sağlığın yolu ılımlılık, uyum ve "sağlıklı bir bedende sağlıklı bir ruh"tu.
Sayfa 66Kitabı okuyor
"Zihinsel sağlık, genel sağlığın vazgeçilmez bir parçasıdır; zihin ve beden arasındaki dengeyi sağlamak, bütüncül bir iyilik halinin anahtarıdır."
“Yüreğime sağlık ne iyi ettim..”
İnsan seni sevince iş-güç sahibi oluyor
Şair oluyor mesela..
…
Sayfa 130 - YKY/ pdf
Ayrıca suyun tadı güzel olsa da soğukluğu ve nemi ile yaşlılara, soğukluk ve yaşlık mizaçlarının kendilerinde baskın olduğu insanların çoğuna zarar verebilir. Belki de onlar çok su içtiklerinde zarar görürler ve kendi mizaçlarını düzeltecek bir karışıma ihtiyaç duyarlar.
