Bir kişi olarak kendiniz hakkındaki yargınızla başarılarınız arasındaki bağı zayıflatmak isterken amaç özdeğerinizin en azından bir kısmını yaşamınızın çevrenizdeki fırtınalardan etkilenmeyecek, başarıdan bağımsız olan, kim olduğunuza ve bir insan olarak doğuştan gelen değerinize dayalı alanlarına dayandırmaktır.
Sayfa 237Kitabı okudu
Hapishanedeki mahkumlara bile iyi halden dolayı süre indirimi ve şartlı erken tahliye şansı verilir. Siz hiç süre indirimi alıyor musunuz? Kendi etrafınıza ördüğünüz kural ve düzenlerin hapishanesinden hiç tahliye oluyor musunuz?
Mükemmeliyetçilerin durumu"aşağı tükürsen sakal yukarı tükürsen bıyık" olarak özetlenebilir.
“Eğer denersen hiçbir şey imkansız değildir”
Eğer kendi özdeğerin çabalama ve başarıya dayanıyorsa ve hem hedeflerini amansızca izleyip hem de her başarıyı göz ardı ediyorsan, asla kazanamayacağın bir duruma girmişsin demektir.
Mükemmeliyetçilik sadece anksiyete, depresyon ve beslenme bozukluklarıyla bağlantılı değildir, ayrıca zararlı ve sorunlara neden olan davranışlara da yol açabilir. Örneğin, devamlı kendi kendisine koyduğu zorlayıcı standartlara ulaşmak için çabalayan bir mükemmeliyetçinin kaçınma davranışlarına girebileceği kolaylıkla öngörülebilir. Mükemmeliyetçi bir kişinin girebileceği en yaygin davranışlardan biri de ertelemedir.
Mükemmeliyetçilik ve erteleme tutumu birbiriyle yakından ilişkilidir. Erteleme mükemmeliyetçiliğinizi artırabilir ve özdeğerlendirmenizin başarıya bağımlı olmasını kuvvetlendirebilir.
Sayfa 214Kitabı okudu
Mükemmeliyetçiliğin üç temel özelliği vardır. Bunlar şöyle sıralanabilir:
• Zorlayıcı standartlar ve özeleştiri
• Olumsuz etkilerine rağmen zorlayıcı standartlara ulaşma çabası
• Özdeğerini yüksek standartlara dayandırmak