YAŞADIKLARIMDAN NELER ÖĞRENDİM?
5.yaş Anne ve babanın birbirlerine bağırmalarının beni korkuttuğunu öğrendim.
7.yaş Meşrubat içerken gülersem içtiğimin burnumdan geleceğini öğrendim.
12.yaş Bir şeyin değerini anlamanın en iyi yolunun bir süre ondan yoksun kalmak olduğunu öğrendim.
13.yaş Annemle babamın el ele tutuşmalarının ve öpüşmelerinin beni daima mutlu ettiğini
Özdemir Asaf/YAŞ
YASADIKLARIMDAN NELER OGRENDIM ?
YAS 5
Anne ve babamin birbirlerine bagirmalarinin beni ne kadar
korkuttugunu
ogrendim.
YAS 7
Çektiğin bu vicdan azabı enerjini çalmaktan başka bir şeye yaramaz. "Neden bunu yaptım," Neden şunu yapmadım? diye kendine sorup o azabın içinde çırpınmaktansa " Bu yaşadıklarımdan ne öğrendim, bundan sonraki hayatımda neler yapabilirim, aileme karşı nasıl davranışlar göstermeliyim?" diye kendine sorduğunda sende zaten var olan cevaplar kendiliğinden ortaya çıkacaktır.
Sayfa 39Kitabı okudu
200
200. gün... Hayatımın en kötü 200 günü. Bunun böyle olması çok olağan dışı bir şey değil. Bana eğer bu ayrılıktan önce "ayrılık olursa nasıl olur" diye sorsaydılar, hemen hemen şu anki gibi bir durumu tarif ederdim. Yani beklenti dışı bir şey yok. Bu süreç ne kadar sürerse, bu günler de 201, 202... diye devam eder. Tabii ki de umut
Erkek depresyonu ile başa çıkmak (devamı )
Ama bir gün yalnız başıma yatakta kıvranırken şu cümleyi kurdum. "Bende bir sorun var." Her şeyle yüzleştim ve kendimi yeniden inşa etmeye karar verdim.
Depresyonumla başa çıkmak için bir sistem geliştirdim: -Ruh halimi dikkatlice izledim. Günlük tutmaya başladım ve her gün güncelledim. İnançlarım neler, neden depresyondayım, bundan
Çektiğin vicdan azabı enerjini çalmaktan başka bir şeye yaramaz.
Neden bunu yaptım neden şunu yapmadım? diye kendine sorup o azabını içinde çırpınmaktansa.
Bu yaşadıklarımdan ne öğrendim, bundan sonra ki hayatımda neler yapabilirim.
Aileme karşı nasıl davranışlar göstermeliyim? diye kendine sorduğunda sende zaten varolan cevaplar kendiliğinden ortaya çıkacaktır.
Sayfa 39Kitabı okudu