Akış
Ara
Keşfet
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
Kitap Türleri
Dergiler
Çevirmenler
İncelemeler
Alıntılar
İletiler
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.38.14
En Eski Ethan Kross Yorumları ve İncelemeleri
En Eski Ethan Kross sözleri ve alıntılarını, en eski Ethan Kross kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.“İç ses genellikle faydalı bir işlev görmekle birlikte, tam da ona en çok ihtiyaç duyduğumuz anda -stres düzeyimiz arttığında, karşılaştığımız risk büyük olduğunda, soğukkanlı olmakta zorlandığımızda ve şiddetli duygular yaşadığımızda- dırdırcı sese dönüşür. Bu dırdır bazen daldan dala atlayan bir monolog şeklindedir, bazense kendimizle girdiğimiz bir diyalog. Bazen geçmiş olayları takıntılı bir biçimde tekrar tekrar gözden geçiririz (ruminasyon), bazen de gelecekte olabilecekleri endişeyle hayalimizde kurgularız (kaygı).”
Ödüllü nörobilimci ve psikolog Ethan Kross, sayısı vaka ve araştırmadan yararlanarak, iç sesi dizginlemek için bir dizi araca sahip olduğumuzu gösteriyor. Aslında hep gözümüzün önünde olan ama farkında olmadığımız; kullandığımız sözcüklere, anlattığımız hikayelere, sevdiklerimizle yaptığımız konuşmalara, alışkanlıklarımıza, hatta bazen tuhaf ritüellerimize gizlenmiş araçlar. Etkileyici, sürükleyici, aynı zamanda da özgün bakış açıları ve ipuçlarıyla dolu Geveze, kendinizle yaptığınız konuşmaları sonsuza dek değiştirecek ve daha mutlu, daha üretken bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bir kitap.
@domingo_yayinevi tarafından yayımlanan kitap, Ayşegül Çetin tarafından dilimize çevrilmiştir.
Merhaba dostlar
Kafamızın içinde durmaksızın konuşan o eleştirici ses, sanırım zaman zaman hepimizi rahatsız eder. Ben de bu durumu sıkça yaşadığımdan, kitabı görür görmez ilgimi çekmişti.
Bilim insanı ve araştırmacı olan yazar kendi yaşadıklarından yola çıkarak, hem kendisinin hem de başka bilim insanlarının yaptığı araştırmalarla birlikte, kafamızın içinde yankılanıp duran bu sesin nedenlerini açıklamış, sakinleştirme yollarını göstermiş.
Basit anlatımı ve su gibi çevirisiyle kolay okunup anlaşılan, özellikle çözüm yolları göstermesi açısından faydalı, zaman zaman dönüp bakılacak bir kitap olduğunu düşünüyorum.
Sevgiyle kalın
#neokudum #okudumbitti #okudumokuyun #kitaptavsiyesi #geveze #ethankross #ayşegülçetin @domingo_yayinevi
·
Puan vermedi
Geveze
Herkesin içinde bı iç ses adını verdiğimiz yol arkadaşı bulunur. Bu iç ses otokontrol sağlamaya yardımcı olan , bazen bize danışmanlık eden bı rehber gibidir ; ama çok stresli durumlarimizda iç sesimiz kontrolden çıkabilir ve"dırdırcı ses" hâline gelebilir. İşte bu noktada işler değişir çünkü kontrolü kaybettiğimiz için artık onu susturamayiz ve bizi ele geçirir. Sağlıklı düşünemez, sağlıklı kararlar veremez hale geliriz. Bu da yetmezmiş gibi endişe ve kaygı hâli bizi yanlış kararlar almaya yönlendirebilir ve daha kötüsü sağlığımız da riske girebilir. Peki ne yapmak gerekir?
Kitapta , bu konuda çeşitli çözüm önerileri sunuyor yazar bize. Başına gelen bir olaydan yola çıkarak...
️ Tavsiye ederim.
GEVEZE
"Benzersiz bir becerimiz var:iç sesimiz" diyor yazar. Benim iç sesim tıpkı kitabımın adı gibi geveze biraz. Hatta o kadar çok konuşur ki, çoğu zaman yalnızken bile yalnız hissetmem kendimi. Kimi zaman bana fikir veren iyi bir arkadaş, kimi zaman işlerimi yoluna koymama yardım eden bir uzman oluyor. Sorun burada değil elbette.
Hepimizin kafasının içinde durmadan bizimle konuşan bir iç ses var. Bu iç ses kimi zaman mutlu anlarımızı zihnimizde tekrar canlandırabilmemize yardımcı olsada, kimi zaman da utanç duyduğumuz, acı veren duygusal anlarımızı zihnimizde tekrar tekrar canlandırarak sinsi bir şeyin doğmasına yol açıyor.
İç sesimiz bu düşüncelerimizden kurtulmamıza yardım etmiyor ve kafamızın içinde dırdırcı bir ses haline geliyor.
Ödüllü nörobilimci ve psikolog Ethan Kross, sayısız vaka ve araştırmalarından yola çıkarak hepimizin içinde bulunan iç sesimizi dizginlemek için bir dizi araca sahip olduğumuzu anlatıyor.
Dırdırcı iç sesimizi azaltmakta bize yardımcı olacak teknikler: kendi kendimize kullanacağımız, başkalarıyla ilişkilerimizde kullanacağımız ve çevreyi kullanmamızı sağlayan araçlar olarak üç kısım halinde özetliyor yazar. Dırdırcı iç sesimiz baskın çıkmaya çalıştığı zamanlarda kullanabileceğimiz bu araçlar en kolay stratejilerle başlıyor ve biraz daha çaba, irade gerektiren stratejilere doğru ilerliyor.
Sürükleyici ve çözüm önerileri sunan bu güzel kitabı iç sesini susturmak isteyenlere öneririm.
Geveze kitabında iç sesimizi araştırıyor yazar. İç sesimiz bizim hedeflerimize ulaşabilmemize, mutlu anları tekrar hatırlamamıza, yeni şeyler ortaya koyabilmemize, orijinal fikirler bulmamıza belki de en önemlisi kendimizi nasıl tanimladigimiza yarıyor. İç sesimizde biz ne istek oyuz aslında. Bazen bu iç sesimiz dayanılmaz derecede dırdırcı olabiliyor. İşte o zaman nasıl bu sesle başa çıkarız? Kitap bunların yolunu araştırıyor. Birkaç fikir öğrendim mesela: Kendini başka biriymiş gibi görüp iç sesinle sohbet etmek. Kendine "Sen" deyince olaylar daha kolay anlaşılabilir oluyor. Ya da isminle hitap edebilirsek iç sesin olumsuz yönünden daha kolay korunabiliriz. Denendi.
İç ses hakkında başka kitap görmedim. İç sesiyle sorunu olanlar veya kendiyle sohbetini geliştirmek isteyenler okuyabilir.