Sümeyye
@Asumyy
51 okur puanı
Mart 2020 tarihinde katıldı
Bazen istemediğim durumlara sorun çıkarmamak veya kırmamak için evet diyorum. Ama sonrasında rahatsız ve sıkışmış hissediyorum çünkü kendi sınırlarımı ihlal etmiş oluyorum. Bu alışkanlığı değiştirmek istiyorum. Benzer bir durumdan çıkabilen varsa, özellikle ilk adımda neyi farklı yaptığını yazabilir mi?
Sigara paketlerindeki uyarılar -ister kibarca bir anımsatma şeklindeki Amerikan uyarı yazıları, ister İngilizlerin kara kutularla yaptığı direkt uyarılar, isterse insanı dehşete düşüren yara içindeki ağız, akciğer ve ayak görüntüleri olsun- gerçekte, sigara içenlerin beynindeki "arzu noktası" diye de bilinen nucleus accumbens (akumben çekirdeği) bölgesini uyarıyordu.
Sayfa 23
Sigara paketinin yanlarındaki, ön ve arkasındaki uyarı yazılarının tiryakinin sigara arzusunu bastırmaya en ufak bir etkisi olmadığı gözlenmişti.
Sayfa 23
Hayatta hiçbir şey düşündüğünüz kadar, yani siz (odaklanarak) onu düşünürken olduğu kadar önemli değildir.
Sayfa 469
