Emeth
@Emeth
❝ Okumak özgürlüğe uçmaktır. ❞
195 okur puanı
Şubat 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
« Her gün gördüğümüz, varlığını varlığımızın parçası bellediğimiz birinin ebediyen çekip gittiğine zihnin ikna olması çok zaman alıyor… »
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Sigarayı bıraktığınızda...Sağlık
12-24 saat içinde nikotin ve karbonmonoksitin etkisi kaybolur.
1-2 gün içinde tat ve koku alma duyularınız düzelir.
6 hafta içinde bağışıklığı baskılayıcı etki ortadan kalkar.
Sigaranın yola açtığı hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
Sigarayı bıraktıktan sonraki 1 gün içinde kalp krizi geçirme riskiniz yarı yarıya azalır.
Solunum fonksiyonlarınızdaki hızlı gerileme düzelir.
Fiziksel kapasitenizde artış olur, daha aktif bir insan haline gelirsiniz.
Zamanla dişlerinizdeki ve cildinizdeki nikotine bağlı lekeler kaybolur.
Bir süre öksürük ve balgam miktarınızda artış olabilir. Sanılanın aksine bu bir iyileşme belirtisidir, bronşlarınızdaki titrek tüylerin iyileşip solunum yollarınızın temizlenmeye başladığını gösterir.
Öneriler:
Sigarayı bırakmak için sağlığınızı kaybetmeyi beklemeyin.
Kendinize güvenin.
Kararlı olun. Çevrenizdeki sigara tiryakilerinin sizi yanlış yönlendirmelerine izin vermeyin. Yakınlarınızın desteğini isteyin. Mümkünse ailenizde ya da arkadaş çevresindeki bir sigara içicisiyle beraber sigarayı bırakın. Sigara içenlerden ve sigara içilen ortamlardan uzak durun. Alkol, kahve gibi sigara içme isteğinizi arttıran uyaranları tercih etmeyin. Evinizde ve işyerinizdeki küllük, çakmak gibi eşyaları ortadan kaldırın. Sigara içme arzusu duyduğunuzda, ortam değiştirin, şekersiz çiklet çiğneyin, yavaş yavaş su için. Sigarasız yaşamın getirdiklerini düşünün. Artık daha sağlıklı bir insan olmanın tadını çıkarın.
La Galibe İllallah!! YeniZelanda1000Kitap
Elinde müslüman kanı olan herkese, kan kustur Ya Rab..
#yenizelanda #newzealand #terör
“ Şarlatanlıktan nasıl vazgeçebilirim ki,”
“ hele de insanlar aslında yapılamayacağını herkesin bildiği şeyleri yapmamı isterken...”
