Depresyonunuzu ilaçsız tedavi edeceğinizi biliyor muydunuz? Kitap çarpıtılmış gerçekçi olmayan düşüncelerimizi, olumluyu geçersiz saymamızı, kendimize acımasız yaptığımız eleştirileri bilişsel terapi kuramında incelememizi ve hayata basit tekniklerle uygulayabileceğimizi teşvik ediyor.
Kitap karşılaştığım diğer kitaplara göre en çok tercih edilen kendine yardım kitaplarından biri. Depresyonun ilaçla kesin tedavisinin çoğu zaman gerçekleşmediğini çünkü ilaç kesildiğinde depresyon belirtilerinin tekrar görülebileceğini, psikoterapi ile sağlıklı bir tedavinin mümkün olacağını örneklerle gosteriyor.
Umutsuzluğa sürükleyen ve gerçek olmayan düşüncelerimizin girdabında kurtulacağımızı, doğru düşünme becerilerini kağıt-kalem kullanarak öğrenebiliriiz
Kitap ayrıca;
-Duygudurumunuzdami dalgalanmaların nedenlerini anlayın
-Olumsuz fikirleri kafanızdan atın
-Suçluluk duygunuzla başa çıkın
-Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstünden gelin
-Özgüveninizi arttırın
Gibi vaatleri var. Günümüzde her bireyin uzman desteği ile terapiyr ulaşması malesef mümkün değil. Bu kitap sizin yanınızda her zaman bir uzmanın varlığını hissettiriyor.
Mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum
Benim daima elimin altında olacak kitaplardan biri.