Çocukluk çağlarından beri duygusal manipülasyona maruz kalmak kişide ağır tahribatlara yol açar. Yaşamı algılama ve süzgeçten geçirme biçimleri çoğunlukla yapıcı ve onarıcı olmaz. Bu anlamda farkındalık kazanmaları ve korunma kabiliyeti ge liştirmeleri her ne kadar zor olsa da imkânsız değildir.
Sonradan psikolojik manipülasyonlara maruz kalanların ve adını koyamadıkları bir girdabın içine sürüklendiklerini hissedenlerin yaşadıkları psikolojik işkenceyi fark etmeleri nispeten daha kolay ve daha az hasarlıdır.
Duygusal manipülasyonlarda fark etmek, farkındalık kazanmak ve korunma becerisi geliştirmek çok önemlidir. Çünkü manipülasyona maruz kaldığını fark etmeyen kişi bunu bir hayat boyu bile yaşamının normali kabul edeceği için sürdürmeye devam edebilir.
“Öz farkındalık eksikliği zehirdir. Kafa yorma ve gözden geçirme ise panzehir.”
Sayfa 268Kitabı okudu
Farkındalık sahibi, kendisiyle barışık bir insan Dmitri Karamazov :)
Alçağın biriyim, ama kendimden memnunum.
Sayfa 541 - Türkiye İş Bankası Kültür YayınlarıKitabı okuyor
Dünya artık kendi kıyametini arzuluyordu. Dünya kıyameti arzularsa kıyamet de dünyayı arzular. Onlar da elleriyle bunu gerçekleştirdi. Bu dünyada bir kişi olmanın kahrını hiç çekmeden kişisel gelişim kitapları okuyarak, boşlukla dopdolu bir şimdiye inanarak, hiç işkence görmemişken affetmenin öneminden bahsederek, hayatı akışına, işleri oluruna bırakarak. Cinayeti, acıyı, açlığı, karanlığı, faşizmi halının altına süpürerek. Farkındalık yüzyılı diyorlardı adına ama Cehaletin bu kadar şık ve akıllı olduğu bir çağ daha yaşanmamıştır.
Sayfa 87 - YKYKitabı okuyor
İnsanlar bir şeyleri düşündükleri kadar nesnel biçimde görüp duymazlar. Görsel ya da işitsel bilgiler zihne girerken; tecrübeler, düşünceler, şartlar, vahşi fanteziler, önyargılar, tercihler, bilgiler, farkındalık ve zihnin sayısız diğer faaliyeti aracılığıyla bozulur. Pablo Picasso'nun sekiz yaşında yaptığı çıplak adam çizimi olağanüstüydü. On dört yaşında yaptığı Katolik cemaat töreni tablosu çok gerçekçiydi. Ancak sonra en iyi arkadaşının intiharının ardından yaşadığı ve Mavi Dönem olarak bilinen yıllarında tabloları mavinin gölgesine bürünmüştü. Sonrasında yeni bir aşka yelken açmış, Kırmızı Dönem'de parlak ve renkli resimler yapmıştı.
Afrika heykellerinden etkilenerek kübizm akımının bir parçası olmuş, ardından neoklasik tarza dönmüş, sürrealizmle devam etmiş ve nihayetinde ünlü Ağlayan Kadın ve Guernica tablolarını yapmıştı.
Bu sanat eserleri dünyayı Picasso'nun gözünden aktarıyordu. Her biri Picasso'nun zihin süzgecinden geçenlerin sonucuydu.
Sayfa 175 - PdfKitabı okudu
Beklerken içimde öfkenin yükseldiğini hissettim.
Sayfa 186Kitabı okuyor
Yoğunluğunu algılayın .bu duygu ile ilişkili renkler veya görüntüler var mı ?bunu en iyi tanımlayan bir etiket kullanın.
Sayfa 184Kitabı okuyor
Şu an o ne ?kızgınlık mı? üzüntü mü? sıkılganlık mı? Neşe mi? heyecan mı? Arzu mu? korku mu? en çok göze çarpan ve en yüksek sese dikkatinizi isteyen duygu...
Sayfa 183Kitabı okuyor
Bunlar açık renkli, köpüksü bulutlar mı? yoksa koyu renkli, Kalın bulutlar mı ? yoksa yalnızca benek mi? bulutlar neden yoğun olursa olsun, bunlar muhtemelen geçecektir.
Sayfa 182Kitabı okuyor
Bir düşünce giderken ve başka bir düşünce gelirken...
Sayfa 182Kitabı okuyor
Düşüncelerin ve duyguların içeriklerin ne olursa olsun sürekli gelip gittiklerini unutmayın.
Sayfa 179Kitabı okuyor
Kalp atar zihin düşünür ve gezinir ve duygular hissedilir.
Sayfa 179Kitabı okuyor
Nasıl bilincimizi sonraki nefes'e açık tutmak için bir nefesin gitmesine izin veriyorsak, aynı şekilde bir sonraki için alıcı kalmak amacıyla düşüncelerin ve duyguların gitmesine izin veririz.
Sayfa 179Kitabı okuyor
Gökyüzü nasıl bulutları içerirse veya Okyanus nasıl dalgaları içerirse, tanık, bilincinizin "Beni"i de düşüncelerinizi ve duygularınızı içerir.
Sayfa 179Kitabı okuyor