Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.37.13
Depresyondan Çıkış Yolu Yorumları ve İncelemeleri
Depresyondan Çıkış Yolu yorumları ve incelemelerini, Depresyondan Çıkış Yolu kitabı hakkındaki okur görüşlerini , Depresyondan Çıkış Yolu puanlarını 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Puan
8.410 üzerinden
Bazı psikoloji ve çoğu kişisel gelişim kitaplarının genellikle pazarlama kaygısı ile yazıldığını biliriz.
Okuyucu "sen" isen ürün "sensin" diye bir şey söylememiz mümkün ancak bu kitapta sadece depresyon üzerine değil aynı zamanda bunalmış insanların gizli bir depresyon yaşadığını varsayarsak okutulması gereken bir kitap olduğunu düşünüyorum.
Günümüzde haftalık terapi fiyatları 600 TL'yi bulmuşken bu tarz kitapların arayışına çıkmak çok zorlu olabiliyor. Çünkü içi çürük kitaplar her yerde.
Karamsar düşünce eğiliminde, bize verilen mutluluk şeması ve depresyonun temel nedenleri, bunun sebep olabileceği faktörler anlatılıyor.
Ayrıca içerisinde kendinizi denebileceğiniz testler ile desteklenmekte.
Genellikle bu tarz kitaplar internetten kopyala-yapıştır yapıp kendi cümleleriyle yeniden yazılmış oluyorlar.
Dolduruş amaçlı gereksiz uzatılmış 300 sayfalık psikoloji/ kişisel gelişim kitapları, yapay bir dil ile yazılmış internet sitelerinden başka bir şey değil.
Ancak bu kitapta yazarın profesyonelliğini çok iyi bir şekilde hissettim. Bize aktarılmış güzel bir dili ve etkili yöntemleri sadece depresyon hastaları değil, bir zamanlar bu döneme uğramış kişiler için çok güzel bir kaynak. Kesinlikle okumaya değer.
Özellikle son sayfasında sanki karşımda beni anlamaya çalışan birisi varmış ve konuşuyormuş gibi sıcaklığını hissettim.
Belki de umutsuzluk etmemek gerekiyordur.
Değerli hocamız @HTurkcapar ın kaleme aldığı #depresyondançıkışyolu kitabını okudum.Depresyonda olmasak bile insani ilişkilerimizi düzenlemede iletişimimizi iyileştirmede yararlı olacak ve uygulamalı olarak okunması gereken bir kitap.Tavsiye ederim.Kaleminize yüreğinize sağlık.
@HTurkcapar
Hayatı Anlamak serisi her kitapta farklı bir psikolojik soruna değinen, Bilişsel Davranışçı Terapi ilkeleri esas alınarak yazılmış bir seri.
Bilişsel Davranışçı terapiye göre duygu ve davranışlarımız başımızdan geçen olaylara dair çıkarımlar, değerlendirmeler ve yorumlarımızla şekillenir. Otomatik düşünceler olarak adlandırılan, olumsuz
Depresyondan Çıkış Yolu: Kendi Kendine Yardım Kitabı
Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın derinlemesine bilgisini ve tecrübesini esirgemediği, Epsilon Yayınevi tarafından yayımlanan "Depresyondan Çıkış Yolu," Hayatı Anlamak serisinin ilk kitabı olarak karşımızda duruyor. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ışığında, bu kitap, depresyonun sinsi ve karmaşık doğasını açığa çıkarıyor ve bireyin
10/10 puan verdi
·
Beğendi
Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanacak olan Hayatı Anlamak serisi, çağımızın hastalığı depresyonu konu eden bu kitapla başlıyor.
Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Çözüm aşamasında hayati öneme sahip bazı soruları sorarak ilk adımı atan Türkçapar, çoğumuza içinden çıkılması olanaksız görünen depresyonun üstesinden gelmeyi öğretecek bir yolculuğa davet ediyor bizi.
• Duygu ve düşüncelerinizin iş ve özel hayatınızı olumsuz etkilediğini mi gözlemliyorsunuz?
• İlişkilerinizde çözemediğiniz sorunlar size kendinizi eksik mi hissettiriyor?
• Duyduğunuz şarkılar monoton, gördükleriniz sıradan, yedikleriniz tatsız mı geliyor?
• Duygularınız, düşünceleriniz ya da davranışlarınız birbirinin tekrarına, heyecan ya da zevk vermekten uzak bir döngüye mi dönüştü?
• Sorduğunuz sorulara sürekli kendinizi suçlayıcı cevaplar mı veriyorsunuz?
• Yaşama sevincinizi mi kaybettiniz?
• Olumsuz düşüncelerinizin kaynağını bulmak ve yaşamınızda bir düzen yaratmak mı istiyorsunuz?
O hâlde doğru soruları sorup doğru yanıtları aramaya devam edelim:
• Depresyon nedir? Niye olur ve nasıl başlar?
• Depresyonu neler artırır, neler azaltır?
• Depresyondan çıkış yolunu *kendi kendine yardım* tekniğiyle nasıl bulabiliriz?
• İyileşmenin ve iyi kalmanın formülü nedir?
216 syf.
·
Puan vermedi
Depresyon nedir,depresyon için neler yapılabilir ve tedavisi nasıldır sorularına cevap veren;örnekler ve uygulamalar ile rehber bir kitap.İyi okumalar.
gökyüzüne bakmak da bir aktivite
Psikolojiye dair fazla kalın olmayan, derli toplu, yalın dille yazılan kitaplar daha çok tercih edilesi. Genellikle karşılaştığım sorun şu oluyor; bir hastalığa dair kitap aldığımda çözümden çok tanımına yer verildiğini görüyorum. Öyle ki hastalığı en ince ayrıntısına kadar öğreniyorsunuz, şimdi ne yapacağım peki diye sorma eşiğindeyken kitap sonlanıyor. Bu kitap o konuda beni tatmin etti diyebilirim. Güzel tavsiyeler verilmiş. Boşluklar bırakılarak zaman zaman eklemeler yapacağınız, tablolar oluşturabileceğiniz alanlar var. Bu durumdan şikayetçi olmak yerine harekete geçmek gerek, kitabın yönergelerini takip ederek kendimize yardımcı olabiliriz. (depresyonda olup olmadığınızı ölçen testler de mevcut) Yani özetle benim fayda gördüğüm bir kitaptı. En etkili kısmı, harekete geçmek için küçük adımların, basit aktivitelerin yeterli olduğundan bahsedilen kısımdı. Karanlıktan kurtulmak için ışık beklemeyin, konforunuzdan ayrılın.
Bu kitap öncelikle Serdar Ortaç ve benim gibi depresyonla mücadele edenlere hatta depresyonda olduğunu dahi bilemeyenlere gelsin. Özellikle son gruptakişer için büyük farkındalık yaratacak bir kitap. Kitabın içeriğiyle üslübu gayet açık ve yalın. Sizi akademik terimlere boğmadan hem teorik hem de pratiğin bir arada olduğu kendi kendine terapi kitaplarına güzel bir örnek. Kitap beni zaten farkında olduğum ve yapmayı planladığım şeylere -ki kitaba başlamadan önce spora başlamıştım ve sporun bu kadar etkili olduğunu ciddi deneyimledim - daha çok teşvik etti. Bununla beraber depresyonun sebeplerini ve belirtilerini daha iyi öğrendiğim açıklamaları oldu. Uzun süredir var olan ve baya dert edindiğim bir sorunumun sebebini bulmama yardımcı oldu. Bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini detaylıca açıklamasıyla destekleyici örnekleriyle etkinlik/kayıt çizelgeleri ve daha birçok işlevsel uygulamalarla gayet faydalanılacak bir kaynak. Okuduğum için kendimi daha iyi ve farkında hissediyorum. Son olarak başta kendime, depresyon ve benzer şikayetleri olan herkese depresyon ve yas gibi süreçlerden kaçmamalarını, korkularla kaygılarla içe atıp yok sayıp baskılayıp geçici çözümler üretmektense ve yine kim ne derse desin asosyal, suratı bir karış, ağlak, zırlak vb. o hali kabullenip yaşamalarını tavsiye ediyorum. Hayat acıyı deneyimlemek ona karşı tutum geliştirmekten ibaret. Bu tutum geliştirme süreci bitmiyor ve bitmeyecek. Yani herkesin kendine has miadına kadar bitmeyecek. Her sorun dert keder yeni tutumlar geliştirmemizi sağlayacak ve bu bizi ham benliğimizi olgunlaştıracak. Sevgilerle...
9 puan verdiğim kitabı neden 78 günde bitirdim?
Ciddi anlamda kapana kısılmış ve çaresiz hissettiğim dönemde okumaya başladım kitabı. Başladıktan sonra fark ettim ki kitabı gerçekten bana yardımı olsun diye okuyacak mentalitede değilmişim. Şöyle düşünün; kilo vermem lazım diyorsunuz, elinizde diyet listeniz var ama uygulamak içinizden gelmiyo. Yalandan birkaç şey yapıp bir türlü kilo veremiyorum diye dert yanıyosunuz... Ben de dedim ki yalandan okuyup da zorlamanın anlamı yok, elbet zamanı gelir.. 2 ay kadar bıraktım. O esnada çok zor zamanlar geçirdim, hâlâ da geçiriyorum. Ama hayatımda köklü değişiklikler yapmaya karar verdim ve bu konuda ciddi adımlar attıktan sonra tamam dedim şimdi devam edebilirim..ve kitabı bitirdim. Diyeceğim o ki, iyi olmak için gerçekten adım atmaya hazır değilseniz boşu boşuna para ve zaman harcamayın bu kitaba. Ha eğer okumak istiyorum derseniz cidden çok yardımcı olan bir kitap. Öyle saçmasapan kendinizi sevin, kafanıza takmayın edebiyatı yok kesinlikle. Ufkumu açan, bakış açımı değiştiren bir kitap oldu. Bu sorunu yaşayan yakınlarınıza yardımcı olmak için okumanız bile inanılmaz faydalı olacaktır.
Son olarak, lütfen kendiniz yaşamıyorsanız bile yaşayan insanlarla bu konuda dalga geçmeyin..Bu onları zaten yalnız ve karanlık dünyalarında daha da yalnızlaştırıp dibe çekmekten başka bir işe yaramaz.
216 syf.
·
Puan vermedi
Depresyondan Çıkış Yolu hem ruh sağlığı uzmanları hem de ilgili okurlar için kısa ve etkili bir kitap.
Öncelikle kendi kendimize isteksiz, üzgün ve yataktan çıkmak için motivasyonumuz olmadığında kendimize depresyon etiketi koymamalıyız. Bu durumlar geçici olabilir.
Yine de benzer depresyon döngüsüne yatkınlık veya tanı almış bireyler bu döngüyü kırmak için isteksizliği küçük parçalara ayırarak kalkıp bir iş yapmaya çabalamalı.
'...çok yorgunsak, hastaysak dinlemek
iyi gelir. Ama yapılan bilimsel çalışmalar
bize şunu gösteriyor: Üzgün, mutsuz ve
depresifsek dinlenmek, geri çekilmek,
yatmak değil; tam tersine, etkinlikte
bulunmak daha iyi geliyor.'
İlk aşamada elbette zor gelebilir. Diş fırçalamak bile insanın gözünde büyüyebilir. Şunu unutmamak gerekir ki: örneğin ehliyet kursunun ikinci gününde arabayı iyi süremediğimiz gibi zorlayıcı psikolojik durumlarda hemen değişim ve düzelme beklemek gerçekçi olmayacaktır. Kitaptaki etkinlikler de depresyon ve depresyona yatkınlık durumlarıda hatalı düşünmelere alternatifler buldurmaya yönelik olarak hazırlanmış.
İçinde bulunduğumuz durumda bir arkadaşımız olsaydı ona ne söylerdik/ nasıl muamele ederdik?
Böyle durumlarda diğerlerine gösterdiğimiz toleransı kendimize de göstermeliyiz. Özellikle depresyona yatkın olan, kendisini sık sık eleştiren kişilerde bu etkili bir yöntem.
#psikoloji
#pdr
#depresyondançıkışyolu
#mhakantürkçapar
#depresyon
#isteksizlik