Neye İhtiyacım Var?
Ceylan DaşNeye İhtiyacım Var? Sözleri ve Alıntıları
Neye İhtiyacım Var? sözleri ve alıntılarını, Neye İhtiyacım Var? kitap alıntılarını, Neye İhtiyacım Var? en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bazı kişiler kendilerini oldukları gibi ortaya koyduklarında beğenilmeyeceklerini, sevilmeyeceklerini düşünerek bundan kaçınırlar. Eğer bağ kurarlarsa, sonrasında çok üzüleceklerine inanırlar ve bu ihtimali ortadan kaldırmak için ilişki kurmazlar. Yakın ilişki kurma ile ilgili kaygı yaşayanlar diğer insanlara yakınlaşmazlar, hatta onları kendilerinden uzaklaştırarak sabote ederler. Bu kişiler terk edilmekten ve reddedilmekten çok korkarlar. Dolayısıyla kendilerini yalnız ve yabancı hissetme pahasına diğerlerinden uzak dururlar ve diğerinin kendisine yaklaşmasına izin vermezler.
Sayfa 86Kitabı okudu
Bazı kişiler kaygı duygusundan kurtulmak için umursamaz olmayı, tehlikeleri görmezden gelmeyi seçerler. Bu kişiler, onları kaygılandıran olaylar gerçekleştiğinde bile hiçbir şey hissetmemeye çalışır, yani duygularını bastırmayı tercih ederler. Oysa kaygımızı fark etmemek, kaygılandığımız şeylerle karşı karşıya geldiğimizde çaresiz kalmamıza sebep olur. Çaresiz kaldıkça daha çok kaygılanır ve daha da çaresiz kalırız. Sonuçta bu bir kısırdöngüye dönüşür, tembelliğe ve yapılması beklenen işlerin ertelenmesine neden olur.
Sayfa 87Kitabı okudu
Unutmamalıyız ki duygular iyi/kötü, mantıklı/mantıksız olarak değerlendirilemezler, çünkü her duygu bize sadece bir ihtiyacın karşılanıp karşılanmadığı hakkında bilgi verir. Süreç şu şekilde gelişir: Duygular ortaya çıkar, duyguların farkına varılır, sahiplenilir, ihtiyacı karşılamak üzere harekete geçilir, ihtiyaç karşılanır ve başlangıçta ihtiyaç karşılamak üzere bizi harekete geçiren duygular kaybolur,bunun yerine yeni duygular ortaya çıkar. Ortaya çıkan bu yeni duygular da farklı ihtiyaçlarımıza işaret eder ve bu yeni ihtiyaçları karşılamak üzere harekete geçmemizi sağlar. Bu noktada bize düşen, duygularımızı fark etmek, ortaya çıkış sebepleri üzerine düşünmek ve ihtiyaçlarımızı karşılamak üzere bizi harekete geçirmelerine izin vermektir.
Sayfa 62Kitabı okudu
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan uzun soluklu bir çalışma da uzun ve mutlu bir hayatın sırrının kazanılan para veya elde edilen şöhretle ilgisi olmadığını gösteriyor. Sağlıklı ve mutlu bir ömrün sırrı; ailemiz, arkadaşlarımız ve partnerimizle olan ilişkimizin sağlamlığına dayanıyor, yani sağlıklı ve gerçek insan ilişkilerine. Bir başka önemli araştırma da mutluluk için sağlıklı, derin ve güçlü insan ilişkilerine yani sosyalleşmeye ihtiyacımız olduğuna, ama sosyal medya üzerinden kurduğumuz “sözde” ilişkilerin tam bir doyum sağlayamadığına dikkat çekiyor. Bu konuda yapılan farklı araştırmaların vardığı ortak sonuç, mutlu olmamızın yakın ilişkilerimizin kalitesine bağlı olduğu.
Sayfa 27 - Mundi Kitap
Bernard Shaw, "Yaşlandığımız için oyun oynamayı bırakmayız oyun oynamayı bıraktığımız için yaşlanırız," der.
Sayfa 56 - MundiKitabı yarım bıraktı
Harekete geçmek...
Kendi ihtiyaçlarını karşılamak ya da ihtiyaçlarını karşılamakla ilgili sorumluluk almak, uygun yolları bulmak elbette kolay değildir.
Hele de diğerini suçlamak, şansız olduğuna inanmak veya dünyanın, insanların kötü olduğunu iddia etmek çok daha kolayken...
Mağdur, çaresiz olduğumuza inanmak ve bunu dünyaya ilan etmek varken harekete geçmek, yeni yollar denemek, farklı davranışlar sergilemek, emek, güç ve zaman ister.
Bazılarımız bunu yapmaktansa diğerlerinin, dünyanın ya da şansımızın değişmesini beklemeyi daha uygun bulurlar.
Elbette bu da bir yoldur ama ne yazık ki işlevsel bir yol değildir.
Sayfa 194Kitabı okudu
Sağlıklı ve mutlu bir ömrün sırrı; ailemiz, arkadaşlarımız ve partnerimizle olan ilişkimizin sağlamlığına dayanıyor, yani sağlıklı ve gerçek insan ilişkilerine.
Sayfa 27Kitabı okudu
İhtiyaçları Sıralamak
Olumsuz duygular, bizi ihtiyaçlarımızı uygun şekilde karşılayamadığımız konusunda uyarırlar. Dolayısıyla olumsuz duygularımızı fark ettiğimizde bunları dikkate almamız ve davranışlarımızı yeniden düzenlememiz gerekebilir. Sık sık kendimizi sınırlamamız, ikinci plana koymamız veya diğerlerini ön plana almamız ihtiyaçlarımızın tam olarak farkında olmadığımızın bir göstergesi olabilir.
...Gerekçelerimizi ve duygularımızı uygun bir şekilde ifade ettiğimizde diğeri de kendi gerekçelerini ve duygularını ifade etme fırsatını bulur. Böylece iletişim kanalları açık kalır ve hem biz hem de diğeri birbirimizi önemsediğimizi ve bunun için seçenekler geliştirmeye çalıştığımızı ortaya koymuş olur.
Sayfa 235 - MundiKitabı okudu
...Benim çok sevdiğim bir karikatürü sizlere de anlatmak isterim. Karikatürün ilk karesinde bir kadın, bir erkek ve bir eşek yan yana yürüyor; kenardan onları izleyenler de, "Aaa, ne akılsız insanlar bunlar, eşek varken ona binmiyorlar!" diyorlar. İkinci karede erkek eşeğe binmiş, kadın yanlarında yürüyor; kenardan onları izleyenler de, "Aaa, ne biçim bir adam bu? Kadıncağızı yürütüyor, kendisi rahat ediyor..." diye eleştiriyorlar. Üçüncü karede kadın eşeğe binmiş, adam yürüyor, kenardan onları izleyenler, "Aaa, ne biçim bir kadın bu? Kocasına hiç önem vermiyor mu? Asıl kocasını rahat ettirmeli" diyorlar. Son karede ise kadın ve erkek eşeği sırtlarında taşırken kenardan izleyenler kişiler, "Aaa, bu ne biçim iş? Baksanıza eşeğin onları taşıması gerekirken onlar eşeği taşıyorlar," diye eleştiriyorlar.
Kısacası her zaman bizi beğenmeyenler ve eleştirenler olabilir.
Önemli olan bizim neleri beğendiğimiz,uygun bulduğumuz ve takdir ettiğimiz olmalıdır.
Sayfa 216Kitabı okudu
Mutluluğun bugün için kabul edilen en yaygın tanımına göre, "mutluluk, kişinin mevcut durumundan memnuniyeti ve genel olarak yaşamına dair memnuniyeti ile ilgili değerlendirmelerine bağlı bir durum" dur.
Yapılan çok çeşitli araştırmalar ne kadar para kazandığımızın, sosyal medyada ne kadar takipçimizin ya da kaç hayranımız olduğunun, ne kadar büyük şirketlerde çalıştığımızın ya da ne kadar âşık
olduğumuzun değil, hayatta güvenebileceğimiz, kendimizi olduğumuz gibi ortaya koyabileceğimiz insanlara sahip olmanın sinir sistemimizi rahatlattığını, beynimizin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olduğunu, duygusal ve fiziksel acılarımızı dindirdiğini gösteriyor. Dolayısıyla yaşamımızda ne olursa olsun, ilişkilerimizin derinliği, psikolojik anlamda ruh sağlığımızın korunması ve
kendimizi mutlu hissetmemiz açılarından çok önemli bir yer teşkil ediyor.
Sayfa 31 - MundiKitabı yarım bıraktı
Sevmeyi öğrenebilmemiz önce çevremizdeki kişilerin bizi sevmesine, ilgi gösterebilmemiz yakınlarımızın bize ilgi göstermesine bağlıdır.
Sayfa 25Kitabı okudu
Bir davranışı gerçekleştiremememiz için çok geçerli üç nedenimiz olabilir: Bunlardan birincisi beynimizle ilgili bir travma ya da kanama gibi bir sorunumuz olması, ikincisi hareket etmemizi engelleyen felç ya da benzeri nörolojik bir durumumuzun olması, üçüncü ise zihinsel kapasitemiz ile ilgili ciddi bir engelimizin olmasıdır. Aksi takdirde ihtiyaçlarımızı karşılamak üzere harekete geçmemizi engelleyen sadece kendimizizdir.
Sayfa 213Kitabı okudu
Belirli bir ihtiyaç karşılanmaz ya da ihtiyaçlar arasında bir çatışma oluşur ise, bireyin davranışını karşılanmayan ihtiyaçlar yönlendirir hale gelirler.
Sayfa 30Kitabı okudu
Bazı kişiler ise iyi hissetmeyi kendilerine hak görmez veya zaten iyi hissedecek bir şey olmadığını, bin bir dertleri olduğunu söylerler. Her şeyin en kötüsünü düşünen, ellerindekilerin değerini bilmektense hep sahip olmadıklarına odaklanan bu kişiler, adeta iyi hissetmemek için uğraşırlar. Kuşkusuz kişinin böyle yaptığının
farkına varması da önemli bir adıdır.
Sayfa 65 - MundiKitabı yarım bıraktı