p
Psikoterapi
23 üyeTakip
Puan vermedi·160 syf.·
2026 9. kitabı
Kitabın eleştirel olduğunu okuduktan sonra öğrendim. İyi ki de okuduktan sonra öğrenmişim. Ön yargıyı bir köşeye bırakıp kitabın değerler kısmına bakmak gerekiyor. (Benim için, okuduğuma değdi mi? Evet, fazlasıyla)
Bu tarz kitaplar evlenince değil bekarken ya da nişanlıyken okunması gerekiyor. Çünkü yazar, evlenmeden önce başka bir pencereden evliliğe bakmanızı sağlıyor. Evlilik öncesi döneme, eş seçimine, nişanlılık evresine - nelere dikkat etmeye, evlenince karı-koca ilişkilerine, evliliğin ilk yıllarına, sevgi diline, aile içi şiddete, aldatmaya, boşanmaya, eşler arası ailelere (gelin-kayınvalide), çocuk sahibi olmaya, hamileliğe, lohusalığa ve son olarak eşlerin birbirlerini ne kadar tanıdığına yönelik (en sevdiğim kısımdı eşimle beraber yanıtladık) sorular sorup cevap vermenizi istiyor yazar. Ayrıca yazar, kitabın konularını ele alırken toplumun sosyolojik yapısına göre değerlendirmeler de bulunuyor.
Çok beğenerek okudum ve hiç sıkılmadım herkesin okuyabileceği bir kitap kesinlikle tavsiye edilir.
4/10
2026 2. kitabı
Kitap 10 farklı öyküden oluşuyor ve çoğunlukla kişilerin yaşadığı kayıplarla ilgili kaygılarının anlatıldığı hayatlarından kısa bölümler var. Yazar kendi tarzıyla terapi yaptığını her seferinde dile getiriyor zaten. (Yazarın iç sesini okuyor olmak en keyifli kısımdı benim için.) Olağanın dışında bir şeyler için çabalaması belki de bu öykü sahiplerinin varoluşsal farkındalıklarına katkı sağlıyor diye düşünmeden edemiyorsunuz. Her ne kadar sınır aşımı gibi görünse de bazen insan o sınırları aşmak için birinin sınırlarını zorlamasına olanak tanımalı. Sınırları delip geçmek için değil de kişinin kendi oluşturduğu o küçük çerçeveyi güvenle büyütebilmek için... Terapi öykülerinin en güzel yanı belki de kendi iç dünyasına uzak yaşayan onun varlığını bilmeyen, ya da oraya ulaşamayan ulaşsa da ne yapacağını kestiremeyenlere yol gösteriyor oluşu... Çok da umut besleyen bir kitap olmadığı için, satırlar çoğunlukla karamsarlıkla doluydu benim açımdan, buna istinaden puan olarak düşük aldı nazarımda. Az sayfalı olması çabucak okunabilmesi karamsarlığını gölgelemiş oldu, yani sayfa sayısı bakımından yeterliydi. Yine de okuduktan sonra size katacağı muhakkak farklı bakış açıları olacaktır her terapi öyküsünün öğretisi gibi, bugün değilse de yarın....
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Puan vermedi·292 syf.·
Beğendi
·2026 5. kitabı
Kitap, kendimizi nasıl onarabileceğimizi anlatmakla beraber 6 haftalık duygusal farkındalığa uygulamalı olarak değiniyor.
İlk hafta, Onarım sürecini yalıtım ile uygulamaya aynı zamanda dıştan içe derinleşmeye.
2. hafta, hissi hissetme egzersizi ile içimize dönmeye.
3.hafta, biyolojik ritmimizi metronomla düzenlemeye.
4.hafta, köken hislerimizi olumsuz düşünceler üreterek aktifleştirmeye.
5.hafta, kaygı rağmen rahatlayıp, bırakmaya.
6.hafta, onarım ile kendini yalıttıktan sonra artık insanlarla temasa geçmeye değiniyor.
Sonrasında da yalıtım ile onarılan kişilerin hayat hikayelerine tanıklık ediyorsunuz.
Duygularımızı yönetirken bazen kendimizce, bazen de çevresel olarak yön veriyoruz. Bu kitabı okuduktan sonra eğer uygulama kısımlarını tamamen yaptıysanız duygunuza nasıl yön verebileceğinizi siz belirliyorsunuz, duygunuz sizi değil siz duygunuzu yönetmeye başlıyorsunuz. Ve asıl yaşamak istediğiniz hayat bu kısımdan sonra başlıyor. Ayrıca insanı iyileştiren bir durumda yalıtım süreci (40 gün), o süre zarfında kendinle baş başa olmak, kendini tezkiye etmek bir nevi kendini tanımaya çalışmak. İslam literatüründe biz buna erbain (40gün) diyoruz, sünneti ihya etme Ramazan ayında yapılan itikaf (10,20,30 gün değişebiliyor) da insanın manen iyileşme sürecidir.. Tavsiye edilir..
Son 1 buçuk ayımı bağlanma serisini okuyarak geçirdim. Önce Bağlanma, Sonra Ayrılma ve şimdi de Kaybetme kitabı bitti.
O kadar iyi kitaplardı ki üçü de. Teorinin tüm bilimsel temellerinin anlatılması, birçok bilim dalından kendine kanıtlar bulması, birçok psikiyatri uzmanının vakalarıyla desteklenmesi..
Bir psikolog olarak Bağlanma konusu lisans eğitiminde öğrendiğim, günlük yaşamda da kaçıngan, kaygılı, güvenli olarak kullandığım ama açıkçası derinliği hakkında bilgi sahibi olmadığım bir konuydu. Bu işi tabii ki de babasından öğrenmeliydim ve iyi ki de öyle yaptım. Sayfalarca notlar aldım, her bölümde hayatımdan bir insanı daha iyi anladım. Ve en çok da kendimi aslında.
Alanda çalışanlara, merak edenlere mutlaka öneririm. İyi okumalar dilerim.
Psikoterapi kuramlarını biraz daha derinlemesine öğrenebilmek için APA’nın Türkçeye çevrilmiş olan Psikoterapi kuramları serisini okumaya karar verdim. Gerçeklik terapisi ile başladım. Gerçeklik terapisinin öncüsü Glasser’e göre birey her türlü davranışını kendisi seçer. Zihinsel sağlık için etkili davranışlar seçilmesinin önemine vurgu yapar. Terapi sürecinde temel sorular şunlar olmalıdır?
Ne istiyorsun?
Sen şimdi ne yapıyorsun?
Yapıyor olduğun şey sana yardım ediyor mu? İsteğin erişilebilir mi?
Planın nedir?
Kitapta terapötik sürecin arkasından kültürler arası geçerlilik ve farklı gruplardaki gerçeklik terapisinin etkililiğini değerlendiren araştırma sonuçları yer alıyor.
Ben çok severek okudum. Dili açık ve anlaşılır. Çeviri de gayet başarılıydı.
Yıllar sonra Yalom ve onun incelikli dili, nahif bakış açısı ve samimi aktarımı ile tekrar buluştum. Didaktiklikten yoksun, içten anlatımı ile alana ve insana dair pek çok bakış açısı kazandırdı. 
Irvin D. Yalom
Irvin D. Yalom