Memnuniyetle dolu bir tutum geliştirin;
İnsanların hayatta minnettar oldukları üç şeyi saymalarını veya son bir hafta içinde gerçekten iyi giden üç olayı hatırlamalarını sağlamak, mutluluk düzeylerini yaklaşık bir ay boyunca anlamlı olarak artırabilir. Böylece, bu kişiler gelecekle ilgili daha iyimser olabilir ve fiziksel sağlıklarını da daha iyi düzeye getirebilirler.