Kendine iyi geleni uygula
Kitap,evlilikte mutlu olmanın ve sağlıklı kadın erkek ilişkileri kurmanın yollarını anlatan bir rehber gibidir, diyebiliriz.
Yazar ilişkilerdeki çözümlere batı merkezli soyut terapi kuramları yerine, bizim kültürümüze, inanç değerlerimize ve toplumsal yapımıza uygun pratik çözümler sunuyor. Yer yer hadis-i şeriflere de başvuruyor.Kimi zaman da adeta bir aile büyüğünün tecrübelerini aktardığı akıcı, samimi ve terapi etkisi yaratan denemelerden oluşuyor. Yazar özellikle, günlük hayatta sıkça yaptığımız iletişim hatalarını çarpıcı örneklerle inceliyor. Örneğin; geç kalan eşe "Nerede kaldın, niye haber vermiyorsun?" diye çıkışmanın karşı taraftaki algısı "Çok düşüncesizsin" mesajıdır. Kitap, bunun yerine "Geç kalınca seni merak ettim, iyi misin?" demenin sevgiyi koruyan ve çatışmayı önleyen yapıcı bir dil dönüşümü olduğunu savunuyor. Ancak katılmadığım bir nokta var ki o da yazarın,eğitimin kadını eşine karşı dikbaşlı yaptığını düşüncesini savunması. Birçok kendisine ait düşüncelerde erkeği sorumluluktan tamamen muaf tutarken, kadını bitmek bilmeyen bir kendini sorgulama ve suçlama girdabına soktuğunu görebiliyoruz. Yer yer beğendiğim noktalar olsa da yer yer durup fikir çatışmaları yaşadığım anlar da oldu kelimelerde. İçerisinden güzel olanları davranışları ve düşünceleri kapıp uygulamak dileğiyle :) okumada karar verme kısmı size ait arkadaşlar. Okunabilir mi, evet. İçerisinde bizlere olumlu katkısı olacak davranışlar da var, çünkü. Huzurunuzun bol olması dileğiyle keyifli okumalar dilerim.
Kusurluluk şeması ve depresyon üzerine oldukça faydalı bir kaynak.
Kitapta, Şema Terapi ile Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımı bir arada ele alınıyor. İlk olarak kusurluluk şemasının ne olduğu, nasıl oluştuğu ve depresyonla ilişkisi açıklanıyor. Ardından, bu şemayla çalışırken kullanılabilecek Kabul ve Kararlılık Terapisi müdahalelerine yer veriliyor.
Kitabın en sevdiğim yönlerinden biri, içerdiği çalışma sayfaları oldu. Ayrıca her çalışma sayfası için doldurulmuş örnek vakaların bulunması, anlatılanları somutlaştırarak uygulamayı kolaylaştırıyor.
Genel olarak, hem teorik bilgi edinmek hem de uygulamaya yönelik örnekler görmek isteyenler için yararlı ve pratik bir kaynak olduğunu düşünüyorum.
Reklam
Şema Terapi Ayırıcı Özellikler şema terapiyi daha yakından anlamak için okuduğum ve gerçekten notlar alarak ilerlediğim kitaplardan biri oldu. Kitap, şema terapinin temel kavramlarını oldukça açıklayıcı bir şekilde anlatıyor. Erken dönem uyumsuz şemalar, başa çıkma biçimleri, çocuk modları, ebeveyn modları ve sağlıklı yetişkin modu gibi birçok kavramı hem sistemli hem de anlaşılır bir dille ele almış. Özellikle şema terapiye yeni başlayan biri için karmaşık gelebilecek noktaları sadeleştirerek anlatması kitabı daha akıcı hale getiriyor.
Kitabın en sevdiğim taraflarından biri sadece kuramsal bilgi vermekle kalmamasıydı. İkinci bölümde terapi sürecinin uygulama kısmına geçerek bir şema terapistinin danışanla süreci nasıl başlattığını, hangi teknikleri neden kullandığını ve hangi şemalarda hangi yöntemlerin daha etkili olabileceğini örneklerle açıklıyor. İmgeleme çalışmaları, sandalye teknikleri, sınırlı yeniden ebeveynlik ve terapötik ilişki gibi konular özellikle dikkatimi çeken bölümler arasındaydı.
Ayrıca narsistik kişilik bozukluğu, antisosyal kişilik bozukluğu ve sınır kişilik bozukluğu gibi durumlarda şema terapinin nasıl ele alınabileceğine değinmesi kitabı daha da zenginleştirmiş. Çift terapisine dair verdiği örnekler de oldukça faydalıydı. Okurken sürekli küçük bir not defterine not alma ihtiyacı hissettim çünkü altı çizilecek ve üzerine düşünülecek çok fazla yer vardı.
Genel olarak baktığımda, şema terapi alanında kendini geliştirmek isteyen psikolojik danışmanlar, terapistler ya da bu alana ilgi duyan herkes için güzel bir başlangıç kitabı olduğunu düşünüyorum. Hem teorik altyapıyı anlamak hem de uygulamaya dair fikir edinmek açısından oldukça doyurucu bir kaynak olmuş.
Puan vermedi
Borderline kişilik bozukluğu hakkında alanındaki en başarılı yapıtlardan biri olduğunu söyleyebilirim. Anlatım akıcı ve yalın. Teorik bilgilerle ilk borderline ile tanıştıran, borderline bireylerin temel hayatları hakkında kesitleri buluşturup ortak noktaları birleştiren bir giriş kısmı vardır. Farkındalık ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler de içermektedir. Şemalarla konuyu bütünleştirip bilgilere çeşitlilik katmaktadır. Farklı tedavi yöntemlerinin birleşmesi ve yol göstericiliği, günlük kullanıma uygun metodlar ile alanda bilgi edinmek isteyen herkesin kitaplığında bulunmasını tavsiye ettiğim bir kitap.
Hayatı Yeniden KeşfedinAlıntı
Kitap psikoloji alanında yazılmış çok değerli bir kitap. 2 günde soluksuz 260 sayfa okudum. Birçok yerinin altını çizdim. İyice anlayarak okumak şart. Çok akıcı ve anlaşılır bir dili var. Hayat akışınızı belirleyen 11 şema kitabın teması. Bu şemaların hangilerinin sizde olduğuyla ilgili her şema öncesi kısa testler var. Sonrasında da bu şemalarla ilgili mücadele yöntemlerini detaylı olarak ele alıyor. İşin özü şu; kanımca birçok antidepresanla vücudunuzu zehirleyeceğinize bu kitabı okuyun, sindirin ve uygulayın.
Gerçekten düşün ve ne istersen olDuygu ve Düşünce
Düşün ve zengin ol. Kitabı okuyunca ismi daha samimi geldi. Düşünce gücümüzün hayatımıza ne kadar etkili olduğunu örneklerle anlatan akıcı ve okuması keyifli bir kitap.
Dili akıcı ve eğlenceli. Eğlenceli olmasının ana sebebi, kullanılan motive edici yaklaşımların her zaman eğlenceli olması. Sürekli arkadan birisi gaz veriyormuş hissi oluşturuyor. Fakat kitabı bu duygu ile okursanız, asıl vermek istediği mesajı kaçırabilirsiniz.
Düşüncelerimiz, duygularımızı. Duygularımız ise eylemlerimizi ve hayata bakış açımızı oluşturur. Biraz şema terapi yaklaşımını da bana hatırlattı. Kitabtan tam anlamıyla verim almak isterseniz, mutlaka dediklerinin altını çizmeli ve uygulayabileceklerinizi hayatınızın içine entegre etmenizi öneririm.
Daha öncesinde kişisel gelişim alanında kitap okumadıysanız veya finans üzerine ilginiz yoksa ilk kitap olarak önermiyorum.
Düşün ve Zengin Ol
Keyifli okumalar.
Düşün ve Zengin Ol
Keyifli okumalar.Reklam
Reklam