Hedonoik Adaptasyon:
Hayatınızda ister yeni kıyafetler ister yeni bir ortam olsun, bir değişiklik olduğunda, başlangıçtaki heyecan ve mutluluk genellikle çok uzun sürmez. Buna hedonik adaptasyon denir.
İnsan zihni, hem olumlu hem de olumsuz deneyimlerle hızlı bir şekilde nispeten istikrarlı bir mutluluk aşamasına geri döner. Bütün bunlar aslında şu anlama geliyor:
Popüler inanışın aksine, dış olayların mutluluk seviyemiz üzerinde çok az etkisi var, zihnin içinde olup bitenler çok daha önemli.
One unfortunate thing about happiness is that it usually doesn’t last. Whenever there is change in your life whether that’s just new clothes or a new environment, the initial excitement and happiness usually doesn’t last very long. This is called hedonic adaptation.
The human mind returns to a relatively stable stage of happiness quickly with both positive and negative experiences.
All this really means is that contrary to popular beliefs, external events have minimal impact on our level of happiness, what goes on inside the mind is much more important.
Arşivimden Belgesel Tavsiyeleri;
Merhaba Sevgili 1k okurları, sizler için özenle hazırlamış olduğum belgesel listesini paylaşıyorum. Tavsiye ettiğim belgesellerin hepsi izlenmiş ve kaliteleri onaylanmıştır. :)
İlk liste son 2 ay içerisinde izlemiş olduğum belgeselleri, İkinci liste ise geçmişten günümüze kadar izleyip, beğendiğim belgeselleri kapsıyor. Belgeselleri
I never force anyone to choose me.
If you think you can find something you better elsewhere then go ahead. Im not holding you back.
Life is too short to hang on to someone who's not sure they wanna stay.
I believe in freedom in the truth of feelings. If you must stay let it be because your heart tells you this is where you belong not because
Fransız filozof 
Jean-Paul Sartre , yaşadığımız hayat doğumun "B"(Birth)'si ile ölümün "D" (Death)'si arasında yaptığımız seçim lerdir, anlamına gelen "Yaşam B ve D arasındaki C'dir" ifadesini kullanmış. Bu sözün derin sadeliği, özellikle burada mücadelesini verdiğimiz yolculukla ilgilidir. Sınırsız olmak bir seçimdir ve koşullarınız ne olursa olsun bu seçim tamamen size aittir.
The French philosopher Jean-Paul Sartre used the expression "Life is C between B and D", meaning that the life we live is the choice we make between the "B" of birth and the "D" of death. The profound simplicity of this saying is particularly relevant to the journey we are struggling with here. To be limitless is a choice, and that choice is entirely yours, whatever your circumstances.
Sayfa 98 - Parola Yayınları 8.BaskıKitabı okudu
Sınırlayıcı inançların üstesinden gelmek
"Bir buzdağı ne kadar kök salmışsa, hayatınıza o derece zarar verir. Bunu programınızda kaos yaratarak, bir diyete başarılı bir şekilde bağlı kalmanızın önüne geçerek ya da sizi fırsatları yakalamaktan alıkoyarak ve daha bir çok şekilde yapabilir." Ve belki de en önemlisi şöyle diyorlar:"𝑩𝒖𝒛𝒅𝒂𝒈̆𝜾𝒎𝜾𝒛𝒂 𝒉𝒂̂𝒌𝒊𝒎 𝒐𝒍𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒓𝒔𝒆𝒌, 𝒅𝒖𝒚𝒈𝒖𝒍𝒂𝒓𝜾𝒎𝜾𝒛 𝒗𝒆 𝒚𝒂𝒔̧𝒂𝒎𝒍𝒂𝒓𝜾𝒎𝜾𝒛 𝒖̈𝒛𝒆𝒓𝒊𝒏𝒅𝒆 𝒎𝒖𝒂𝒛𝒛𝒂𝒎 𝒃𝒊𝒓 𝒌𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 𝒆𝒍𝒅𝒆 𝒆𝒅𝒆𝒓𝒊𝒛. Şöyle ki bir buzdağını eritirseniz, onun neden olduğu tüm aşağı havza akıntıları da ortadan kalkar."
"The more entrenched an iceberg is, the more it damages your life. It can do this by creating chaos in your schedule, preventing you from successfully sticking to a diet, or preventing you from seizing opportunities, among many other ways." And perhaps most importantly, they say: "𝑰𝒇 𝒘𝒆 𝒄𝒂𝒏 𝒎𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒐𝒖𝒓 𝒊𝒄𝒆𝒃𝒆𝒓𝒈𝒔, 𝒘𝒆 𝒈𝒂𝒊𝒏 𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒅𝒐𝒖𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒊𝒗𝒆𝒔. If you melt an iceberg, all downstream currents caused by it disappear."
Sınırsız S.125
Hayat büyük bir akıl oyunudur. Karşı oynadığınız tek kişi kendinizsiniz. Bu sürece sadık kalın ve yakında imkansız olduğunu düşündüğünüz şey hayatınızın her lanet gününde yaptığınız bir şey olacak.
Life is a big mind game. The only person you're playing against is yourself. Stick with this process and soon what you thought was impossible will be something you do every damn day of your life.
Eğer kararımızı para ve konforlu bir yaşam fikri etkiliyorsa, genellikle kaygıyla ve anne babamızı memnun etme gereksinimiyle davranıyoruz demektir. Belki onlar bize duydukları ilgi ve kaygıyla kazançlı bir yola doğru yönlendirirler ama bunun altında başka bir duygu -gençliklerinde sahip olduk larından daha fazla özgürlüğe biz sahip olduğumuz için biraz kıskançlık- yatıyordur.
A false path in life is generally something we are attracted to for the wrong reasons—money, fame, attention, and so on. If it is attention we need, we often experience a kind of emptiness inside that we are hoping to fill with the false love of public approval. Because the field we choose does not correspond with our deepest inclinations, we rarely find the fulfillment that we crave. Our work suffers for this, and the attention we may have gotten in the beginning starts to fade—a painful process. If it is money and comfort that dominate our decision, we are most often acting out of anxiety and the need to please our parents. They may steer us toward something lucrative out of care and concern, but lurking underneath this can be something else—perhaps a bit of envy that we have more freedom than they had when they were young.
Sayfa 62 - Altın Kitaplar Yayınevi 5. BasımKitabı okudu
Don't disconnect from yourself. Your inner voice will show you the way
Eğer içinizdeki çağrıyla iletişimi yitirirseniz, yaşamınızda biraz başarı kazanabilirsiniz ama eninde sonunda, gerçek arzunun olmayışı sizi ele geçirecektir. Çalışmalarınız adeta makineleşir. Tembellik ve kolay zevkler için yaşamaya başlarsınız. Böylece pasifliğiniz gitgide artar ve birinci evreyi geçemezsiniz. Hayal kırıklığına uğrayıp üzüntüye kapılabilirsiniz ama kendi yaratıcı potansiyelinize yabancılaşmanın bu duyguların kaynağı olduğunu fark etmezsiniz.
If you lose contact with this inner calling, you can have some success in life, but eventually your lack of true desire catches up with you. Your work becomes mechanical. You come to live for leisure and immediate pleasures. In this way you become increasingly passive, and never move past the first phase. You may grow frustrated and depressed, never realizing that the source of it is your alienation from your own creative potential.
Sayfa 33 - Altın Kitaplar Yayınevi 5. BasımKitabı okudu
Let's take a walk ..
When your life is on the line and the bullets are flying, you form a very deep connection with the people who have your back. This is why I believe that you can learn more about what someone is made of in two minutes on the streets than twenty years in the boardroom.
*----
Hayatınız tehlikedeyken ve kurşunlar uçuşurken, arkanızı kollayan insanlarla çok derin bir bağ kurarsınız. İşte bu yüzden, birinin nasıl biri olduğu hakkında toplantı odasında yirmi yıl geçirmektense sokaklarda iki dakika geçirerek daha fazlasını öğrenebileceğinize inanıyorum.
Sayfa 67Kitabı okudu
Yaşam bizi çok çeşitli seçimlerle baş başa bırakır
ve hayat boyunca duygusal öğrenimle edinilenler, başlangıçta bazı seçenekleri eleyip bazılarını öne çıkararak kararı şekillendirecek sinyaller verdirir.
Dr. Damasio’ya göre, bu şekilde duygusal beyin, muhakeme alanında düşünen beyin kadar işe karışır.
Demek ki, duygular mantıklı olmak için gereklidir. Duygu ile düşüncenin dansında, duygusal yetenek akılcı zihinle el ele verip düşüncenin kendisini devreye sokarak -veya devreden çıkararak- kararlarımızı her an yönlendirir. Benzer şekilde, düşünen beyin, duyguların kontrolden çıkıp duygusal beynin dolu dizgin gittiği anlar hariç, duyguları idare eder.
Life leaves us with a wide variety of choices
and what is acquired through emotional learning over a lifetime gives signals to shape the decision, initially eliminating some options and favouring others.
According to Dr Damasio, in this way the emotional brain is as involved in reasoning as the thinking brain.
In other words, emotions are necessary for reasoning. In the dance of emotion and thought, the emotional faculty works hand in hand with the rational mind to guide our decisions at every moment by engaging - or disengaging - thought itself. Similarly, the thinking brain manages emotions, except when emotions get out of control and the emotional brain runs amok.
Sayfa 57 - Varlık Yayınları 33. BasımKitabı okudu
