Depresyonda olan herkes, kendilerine, dünyalarına ve geleceklerine siyah boyalı güneş gözlüklerinden bakıyorlarmış gibidir.Bu koyu renkli camlar her şeyin karanlık ve umutsuz görünmesine neden olur. Terapide yapacağımız şeyin bir kısmı, siyah boyayı sıyırmaktır; böylece her şeyi daha gerçekçi şekilde görebileceksin.