Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy), sağlıklı bir insan zihninin normal düşünce süreçlerinin psikolojik bir ızdıraba yol açmasının çok doğal olduğunu öne sürer.
Bu kitap, Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) adı verilen bir yaklaşıma dayanmaktadır.
İnsan olmak her türden duyguya sahip olmak demektir1000Kitap
Being human means having feelings of every variety, some we like, and some we don’t. Pain, whether physical or emotional, is universal. While pain may feel unpleasant, it is the struggle to escape or avoid pain that most often leads to true suffering. This premise lies at the heart of acceptance and commitment therapy (Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999).
(İnsan olmak, her türden duyguya sahip olmak demektir; bazılarını severiz, bazılarını sevmeyiz. İster fiziksel ister duygusal olsun, acı evrenseldir. Acı rahatsız edici hissettirse de, çoğu zaman gerçek acıya yol açan şey, acıdan kaçma veya kaçınma mücadelesidir. Bu öncül, kabul ve kararlılık terapisinin merkezinde yer alır (Hayes, Strosahl ve Wilson, 1999).)
“Kabul ve kararlılık terapisi olarak Türkçeye çevrilen Acceptance and Commitment Therapy bilişsel davranışçı terapiden yola çıkan, üçüncü dalga olarak adlandırılan çağımızın en önemli terapi okullarından biridir.
… ACT’nin iki ana hedefi vardır:
1. İstenmeyen düşünce ve duyguları oldukları gibi kabul etmek, ki bunların ortaya çıkmasının ve kaybolmasının kontrol edilmesi çok zordur.
2. Değerlerimize uygun bir hayat sürebilmek için yeni bir yönelim ve buna uygun angaje bir eylemlilik içinde olabilmek.
Bu anlamda kabul ve değişim diyalektik bir ilişki içindedirler. Çünkü değişimin gerçekleşebilmesi öncelikle var olan sorunu kabul edebilmekle başlar.
Acceptance and Commitment Therapy
Kabulü seçmenin getirdiği rahatsız edici deneyimlerin varlığının farkında olma ve bu deneyimleri yaşama konusundaki gönüllülük, özgürce davranma becerisini büyük ölçüde geliştirebilir.
Kabul ve Kararlılık Terapisi/Acceptance and Commitment Therapy (ACT)Psikoloji
Bu kitap, Doğu kökenli bilinçli farkındalık ve kabul etme kavramlarının yanı sıra Batı kökenli davranış değişikliği ve kararlılık stratejilerini de öne çıkaran uygulamalı ve bilişsel davranışçı bir yaklaşımdır.
