Yazar:
Russ Harris
Çevirmen:
Uğur Mehter
Tahmini Okuma Süresi:
6 sa. 55 dk.
Sayfa Sayısı:
244
Basım Tarihi:
2024
İlk Yayın Tarihi:
1 Mart 2012
Yayınevi:
Diyojen Yayıncılık
Orijinal Adı:
İngilizce: The Reality Slap
ISBN:
9786259835631
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Okurken çok sıkıldığım için sonlarını okumadım sadece göz gezdirdim.
Verilen tavsiyeler güzeldi lakin uygulamadığım için etkisini görmedim.
Gerçeğin Tokadı
Kitapta en sevdiğim kısım düşünceler ve duyguları anlatırken kullanılan benzetmeler oldu. Düşüncelere dair; kafamızın içinde sürekli dönüp duran ve rahatsız olduğumuz düşüncelerimizi bir kuş gibi düşünüp özgürce gelip gitmelerine izin verdiğimizde ve bir kuşun havada serbestçe süzülüp uzaklaşması gibi uzaklaşmalarını sakince beklememiz tasviri çok anlamlıydı. Bunun yanında düşüncelerimizin kancaya takılmış( act metaforu) bir balığın çırpınması gibi hayal etmek ise oldukça bunaltıcıydı. Özetle düşünceleri bir balığa mı bir kuşa mı benzeteceğiz? Bir kuş gibi hayal edip düşüncelerin gelip geçici olduğunu ve serbestçe dolaşıp gitmelerine izin vermeyi düşünmek bile düşünceler üzerine rahatlatıcı bir sayfa açıyor.
Duygular üzerine; öğretmen-sınıf benzetmesi durumu somutlaştırarak özetleyen bir benzetme olmuş. Kendimizi öğretmen, duygularımızı sınıftaki öğrenciler olarak düşünürsek. Duygularımızı sınıfta başı boş halde bırakıp gidersek sınıfın hali ne olur? Bu örnek de duygularımızı görmemizin,tanımamızın ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Görülmeyen, tanınmayan, içinde bulunulmayan bir sınıfın çıkaracağı kaos gibi duygularımızı da bir sınıfın kapısını çekip çıkar gibi yalnız bıraktığımızda içimizde
bir kaos oluşabiliyor.
Puan vermedi
Gerçeğin Tokadı Hayatta herşey bizim için , yaşadığımız acı kayıplarımız yakınlarımızın ölümü , hastalığı, yaralanması , boşanmak vs . Her insanın acı eşiği farklıdır. Önemli olan bununla başedebilmemizdir. Yaşadığımız anın yüzümüze vuran kitaptaki gibi gerçeğin tokadı. Duygu ve düşünceleriniz hava durumu gibi sürekli değişkenlik gösterir. Yaşadığımız acıyı düşünmek üzerine gitmek takıntı haline getirmek daha cok canımızı yakmamıza sebep olur. Bunun yerine zihnimizi başka şeyler ile mesgul etmeliyiz. Sürekli düşünerek hem kendimize hem zamanımıza değerimizi yitiririz. Gün 24 saat ve hayat hep depresif yaşayıp birşeyleri kafaya takmakla geçmez. Kendi kendimizi iyileştirmemiz olanı kabul edip tecrübe edinmenin yolumuza bakmamız gerekir. Kanadlı şairin " Hayatta dönüp baktığınızda gerçekten yaşadığınız anların yaptıklarınızı sevgiyle yaptıgınız anlar oldugunu göreceksiniz" sözünü her anın tadi bambaşka diye özetleyebilirim.
Kişisel gelişim sevenler için güzel bir kitap
BeğendimRuss HarrisFelsefe
“Gerçeğin Tokadı” sevgili Hocamın tavsiyesi üzerine aldığım bir kitap, hep şuna inanmışımdır; ne zaman düşsem, dengem bozulsa ya da hayata buğulu gözlerle baksam evren bana bir hediye veriyor. Anlamı bozulunca gidişatımın kurtarıcım oluyor kitaplar. Çünkü onlar menfaatsiz, beklentısız size iyi gelen o an ne ise onu veriyor. Sonrasında başına da kalkan yok:) karsılık da istemıyor..
Arka kapak:
“Yaşadığınız buhranların ardından tekrar iyileşmenız için kabul ve kararlılık terapisini temel alan dört aşamalı bir yol sunmaktadır”
Kitabın sayfalarında ilerledikçe şunları öğreneceksiniz;
- Acınızın içinde huzur bulmayı.
- Kaosun ortasında tekrar süküneti keşfetmeyi.
- Sıkıntılı duyguları bilgeliğe ve şefkata dönüştürmeyi.
- İstediğinizi elde edemediğiniz durumlarda bile tatmin bulmayı.
- Yaralarınızı iyileştirip hiç olmadığınız kadar güçlü olmayı.
Sadece aklınıza koyarak hayatta istediğiniz her şeyi elde edebileceğinizi söyleyen bazı kişisel gelişim kitaplarının aksine burada hayatta istediğimiz her şeye sahip olamayacağımız vurgulanıyor. Bu dünyanın acı gerçeği şudur ki hepimiz hayal kırıklığı,hüsran, başarısızlık, sevdiklerimizi kaybetmek, reddedilmek, hastalık, yaralanmalar ve ölümü hayatın bir noktasında tecrübe ederiz. Ancak tüm bunlara rağmen dolu ve verimli bir hayat sürdürebiliriz.
Acıyı ıstıraba dönüştürmeden yaşamayı, her şeye rağmen olup bıten her olumsuzlugu kabul edıp tevekkül etmeyi öğrendiğimiz zaman, an’da kaldığımız zaman inanın her şey daha kolay oluyor.
Her istediğinizi elde edebilirsiniz, siz yeter ki olumlu düşünün, düşüncelerinizi kontrol edin diyenlere inat, hayatta her istediğimizi elde edemiyeceğimizi buna rağmen anlamlı ve doyumlu bir hayat yaşabilceğimizi anlatan bir kitap.
Kesinlikle tavsiye ederim
Tıkla, oku istersen ..
Gerçeğin Tokadı
Verdiğim zamana değer kattı.
Bir psikoloji kitabı olmasının yanı sıra bir de öğütname oldu diyebilirim.
Kitabın ana fikri, insanların verdiği hayat sınavını en metanetli, temkinli, şefkatli ve bilgece vermenin gerektiği ; bunların içini açarken şeffaflığı elden bırakmayarak örnek ve benzetmelerle okurun önüne sunar.
Çoğunlukla bir olay örgüsü olmadığı için okuyucuya sıkıcı gelen psikoloji kitaplarının aksine başından geçen bazı önemli hayat sınavlarını anlatarakta kitaba akıcılık kazandırmış. Ve yine tekrarlamalar olsada yerinde kullanmalarla dile de zihne de yük olmuyor.
Konusuna gelince, insan olmak hasebiyle bir çok olayla karşılaşıyoruz, hastalık, ölüm, aşk, evlat acısı, zorbalık, sevdiklerinin kaybı, travmalar, afetler, yoksulluk vs. Bu gibi durumların insan psikolojisinde edindiği ve edineceği yer üzerinde kafa yoruyor bunun yanında ne yapmamız gerektiğini empati kurarcasına anlatıyor.
Ve göze çarpan en güzel özelliği ise bazı psikoloji kitaplarında olduğu gibi klişe temaların spontalığıyla sözü yormuyor, okuyucunun dikkatini sıkı tutmayı beceriyor. Çünkü olaylara bakmakta farklı bir pencere aralıyor, yaşadığımız bir olayı korkuyla karşılayıp umutla uğurlamadan önce zihin salonunda biraz bekletiyor, önce senin kalbini yokluyor sonra beynini düşünce alevine kaptırmamaya çalışarak bedenini umutsuzluğa teslim olmaktan kurtarıyor. Burda bir taslak çizmiş olsamda okumanın tadını kaçırmamam için seni de davet etmiş olayım okumaya.
ve kitabın son cümlesiyle bitiriyorum : " Kendinize nazik davranın, demir atın ve duruşunuzu belirleyin. Ve işte o zaman, o anda hazineyi bulacaksınız; hayat canınızı yaktığı zaman bile tatmin hep orada olacak."
Russ HarrisPsikoloji
Gerçeğin Tokadı
Verdiğim zamana değer kattı.
Bir psikoloji kitabı olmasının yanı sıra bir de öğütname oldu diyebilirim.
Kitabın ana fikri, insanların verdiği hayat sınavını en metanetli, temkinli, şefkatli ve bilgece vermenin gerektiği ; bunların içini açarken şeffaflığı elden bırakmayarak örnek ve benzetmelerle okurun önüne sunar.
Çoğunlukla bir olay örgüsü olmadığı için okuyucuya sıkıcı gelen psikoloji kitaplarının aksine başından geçen bazı önemli hayat sınavlarını anlatarakta kitaba akıcılık kazandırmış. Ve yine tekrarlamalar olsada yerinde kullanmalarla dile de zihne de yük olmuyor.
Konusuna gelince, insan olmak hasebiyle bir çok olayla karşılaşıyoruz, hastalık, ölüm, aşk, evlat acısı, zorbalık, sevdiklerinin kaybı, travmalar, afetler, yoksulluk vs. Bu gibi durumların insan psikolojisinde edindiği ve edineceği yer üzerinde kafa yoruyor bunun yanında ne yapmamız gerektiğini empati kurarcasına anlatıyor.
Ve göze çarpan en güzel özelliği ise bazı psikoloji kitaplarında olduğu gibi klişe temaların spontalığıyla sözü yormuyor, okuyucunun dikkatini sıkı tutmayı beceriyor. Çünkü olaylara bakmakta farklı bir pencere aralıyor, yaşadığımız bir olayı korkuyla karşılayıp umutla uğurlamadan önce zihin salonunda biraz bekletiyor, önce senin kalbini yokluyor sonra beynini düşünce alevine kaptırmamaya çalışarak bedenini umutsuzluğa teslim olmaktan kurtarıyor. Burda bir taslak çizmiş olsamda okumanın tadını kaçırmamam için seni de davet etmiş olayım okumaya.
ve kitabın son cümlesiyle bitiriyorum : " Kendinize nazik davranın, demir atın ve duruşunuzu belirleyin. Ve işte o zaman, o anda hazineyi bulacaksınız; hayat canınızı yaktığı zaman bile tatmin hep orada olacak."
Russ Harris
Puan vermedi
Bu sene yarım bıraktığım hiç kitap olmadı, seçimlerimde fena değilim artık diye düşünürken gerçeğin tokadını yemiş bulundum :)
Bu kitap ne zaman ve nasıl listeme girmiş bilmiyorum ama benim için bir kaza olduğu aşikar. Büyük vaatlerde bulunan ve "devam et, bırakma, sonunda anlayacaksın bla bla bla"diyen kitapları oldum olası sevemedim, sevemeyeceğim. Haksızlık etmemek için 120 sayfa okudum ama kendime bir nebze haksızlık etmiş olabilirim buna bu kadar zaman ayırdığım için. Bibliyoterapi olarak listeme alabilir miyim diye düşünüp okuduğum ve aman Allah'ım bu benim tavsiye verebileceğim bir şey değil diyerek uzaklaştığım, kendi nezdimde bir nebze zaman kaybına yol açan bir kitap.
Açıkcası pek fazla beğenemedim kitabın akıcılığı yoktu zar zor okudum diyebilirim yazar kitapta kendi hayatından örnekler vererek anlatıyor bu kitaptan önce 
Gençler İçin Zihninden Çık Hayatına Gir kitabını okumuştum ve iki kitap birbirine aşırı derecede benziyor
Gençler İçin Zihninden Çık Hayatına Gir kitabını okumuştum ve iki kitap birbirine aşırı derecede benziyorGerçeğin TokadıFelsefe
Gerçeğin Tokadı nı elbette her insan birgün yiyecektir. Bu bir ölüm hastalık boşanma afet ve birçok şey olabilir... Bu süreçlerde o ana takılıp kalıpda akan zamanı berbat etmeden olaylarla mücadelede farklı bir bakış kazanıp hemen ana dönebilmek önem arz etmektedir. O halde şöyle sıralayayım 1.beklenti açığını az tutmalısın
2.anda olmalısın
3.hedeflerin değişebilir zamanla ancak değerlerini öyle belirlemelisin ki onlar stabilliğini korumalı
Genel olarak bunları yazmak yanı sıra yazarın oğluna otizm tanısı konduktan sonra yaşadığı tokadı naifce ve boğmadan mücadelesini anlatan çeşitli egzersizlerle psikoterapi ye sıcak baktıran psikolojik bir eser. Psikolojik olduğu için olsa gerek 2yıl arayla okumama farklı tatları almış bulunmaktayım.
Not; kitabın arkasındaki ekleri 6ayda bir göz gezdirip anda olma ve kendilelik etkinliklerini egzersizlerini hatırlamakta fayda var diye düşünüyorum.
Ayrıca özel bilgilerinde yazdığım gibi kitabı hediye eden arkadaşım Ayşecan a çok çok teşekkür ederim.
Kabul kararlılık terapisi hakkında basit düzeyde bilgiler alarak uygulamalar öğrenebileceğiniz bir kitap.
Yazar kitapları her şeyi yapabileceğine inandıran kitaplar ve her şeyi yapamayabilirsin ama anlamlı bir hayat vadeden kitaplar olarak ikiye ayırmış. bana hep ikinci grupta yer alan kitaplar inandırıcı geliyor.
Kabul kararlılık terapisi üçüncü dalga terapiler içerisinde benim ilgimi en çok çekenler biri. Çünkü diğer kuramlara göre bana daha çok hitap ediyor. Bu sebeple daha fazla okumaya özen gösteriyorum. Aynı yazarın yine konu hakkında farklı kitapları da bulunmaktadır.
Yazar Hakkında
Russ HarrisYazar · 8 kitap
Kariyerine 1989 yılında yeni mezun bir doktor olarak başladı.
