Yani bütün bunlar "Şu andaki depresyonunuzdan kurtulmak için bilişsel yöntemleri kullandıktan sonra, bir daha hiç hüzün yaşamayacağınızı garanti ederim" demek mi oluyor? Tabii ki hayır. Bu, düzenli koşu yaparak vücudunuzu forma soktuktan sonra bir daha hiç nefes darlığı yaşamayacağınızı söylemek gibi olur. İnsan olmanın bir yanında zaman zaman canınızın sıkılması da olduğu için size sonsuz bir huzura kavuşamayacağınızı söyleyebilirim! Bu demektir ki, duygularınıza egemen olmayı sürdürebilmek için, işinize yarayan teknikleri yeniden uygulamanız gerekecek. Anlık gerçekleşebilen daha iyi hissetmek ile gerektiğinde duygularınızı toparlayacak yöntemleri sistemli olarak yeniden ve yeniden uygulayarak iyileşmek arasında fark vardır.
Sayfa 38 - psikonet ...çünkü bilgi özgürlüktürKitabı okudu
Pranayama
Sanskritçe "prana" yaşam gücü, "ayama" kontrol demektir. Pranayama yaşam gücü (nefes) kontrolü anlamına gelir. Yaşam gücünü, yani nefesi kontrol etmeyi sağlayan teknikleri içerir. Nefese odaklandığımızda karmaşık düşüncelerden uzaklaşabilir ve yüreğimizi olumsuz duygulardan arındırabiliriz. Böylece sakinleşir ve rahatlarız.
Sayfa 17Kitabı okudu
Bir piyanonun klavyeleri gibi, öğrenciler arasında da beyaz ve siyah tuşlar vardı. Kusursuz, majör ve anlaşılır notalar ile bozuk, minör ve anlaşılmaz notalar. Işığı, yalınlığı simgeleyen müzisyenler ile acıyı simgeleyen müzisyenler; yaralı kuşlar.
Birinciler, yani ışığı, yalınlığı simgeleyenler müziği bir kamusal görev olarak seçmişlerdi. Birçoğu orkestralarda çalışan müzisyenlerin oğullarıydı ve onlar da, fagot, alto saksofon ve trombon gibi orkestra enstrümanlarını seçmişlerdi. Diğerleri, şair ruhlu olanlar, piyano, keman, viyolonsel çalıyorlardı ve intihara eğilimliydiler.
Beyaz tuşlar siyah tuşlardan daha yeteneksiz değildi. Tam tersine. Müzik parmaklarının altından akıp gidiyordu. Onlar için, mükemmel bir kulak, armoni duygusu, virtüözlük nefes almak, yürümek gibiydi. Siyah tuşlar tutkuyla çalıyorlardı, ama teknikleri genellikle yetersizdi. Bir anlamda, çok da tuhaf olsa da, beyaz tuşlar “müzik” demekti. Bu onlar için bir sorun değildi kuşkusuz. Erkek öğrenciler açısından fazla bir sorun da arz etmiyordu.
Siyah tuşlar müziğin karanlık bölgesiydi.
İyi bir hatip olmanın ilk şartı doğru nefes almaktır.
"İyi bir hatip olmanın ilk şartı, doğru nefes almaktır."
Nüzhet ŞENBAY
Sayfa 31 - Dua YayıncılıkKitabı okudu
Yaşamaya gayret ediyoruz… Nefes alarak ve yemek yiyerek… Bunun da adına yaşam denebiliyorsa eğer…
Sayfa 18Kitabı okudu
Beyaz tuşlar siyah tuşlardan daha yeteneksiz değildi. Tam tersine. Müzik parmaklarının altından akıp gidiyordu. Onlar için, mükemmel bir kulak, armoni duygusu, virtüözlük nefes almak, yürümek gibiydi. Siyah tuşlar tutkuyla çalıyorlardı, ama teknikleri genellikle yetersizdi. Bir anlamda, çok da tuhaf olsa da, beyaz tuşlar "müzik" demekti.
Siyah tuşlar müziğin karanlık bölgesiydi..
_Her şey algıdır. Herhangi bir şeyi itici ya da çekici kılan tamamen senin zihnindir. Karar veren faktör sensin.
_Zihin, aldatıcıdır. Gerçekte ikilem yoktur. Gerçekte sorun yoktur. Hiç olmamıştır, hiç olmayacaktır. Zihinde sorunlar vardır ve sen gerçekliğe zihnin aracılığıyla bakarsın. Böylece gerçeklik sorunlu olur.
_Sağlıksız bir zihinle ne
Tantrik seks nedir nasil yapılır
Derslerimiz oldukça sıra dışıydı ve çok çeşitliydi. Her derse ruhani bir tören mahiyetindeki bir
banyo ile başlıyorduk. Ben giysilerimi çıkarırken Jahnet küveti doldurur içine türlü parfümler ve
rengarenk çiçekler koyardı. Bu zamanlarda bazen o kadar rahatlardım ki yapmak istediğim tek şey uyumak olurdu. Bazen de çok tahrik olurdum. Sürekli
Sayfa 113Kitabı okudu
Şan aklı
Ben bir talebeyi ele aldım mı, önce şan aklını kontrol ederim ve sesine bakarım. Ses tek başına hiçbir şey ifade etmez. Kaslar arasında, beyinle kalp arasında irtibat kurabiliyor mu? Nefes sistemi nasıl? Kaslarına hakim mi? Kas hakimiyeti, bir sporcu gibi olmalı. En muhim şey koordinasyondur. Günümüzde pek çok Uzakdoğulu şarkıcı var. Teknikleri çok iyi, ama bir süre sonra fark ediyorsunuz ki, kalpten gelen bir şey yok. Çünkü kalpten gelen şey çalışmanın ötesinde, dünya görüşünü, aile kültürünü, okuduğu kitapları, hayata bakışını ve empati kabiliyetini ihtiva eder.
Sayfa 172Kitabı okudu
