Çocukları sevgiden yoksun bırakarak cezalandırmak yerine onlarla konuşarak hatalarını tartışmak, verdikleri zararları telafi ettirmek çok daha fonksiyonel olabilir. Çocuklarımıza küserek bir pasif çatışma ortamı yaratmaktansa, onlara bağırıp çağırmak bile daha az zedeleyici olabilir. Çünkü herkesin özellikle çocukların, çevreden gelecek uyarıcılara ihtiyacı vardır. Çevreden gelen uyarıcılar kesildiğinde ya da azaldığında ruh sağlığımız bozulabilir; vücudumuz psikosomatik tepkiler verebilir. Bu yüzden “küsme” sağlıksız bir iletişim şeklidir; etkileşim ortamını fakirleştirici özelliği vardır.
Sayfa 70
Şarkı için: kalmadı usumda tek dize
-ama o dizelerin sesi var, ilk ağızdan çıktıkları günkü gibi, pespembe renkleriyle ruh sağlığımız için arada bir yoklama yapıp birbirimizi yoklamalıyız.
- Mahmut
-Burda!!
-...?
- ...!
Sayfa 6Kitabı okudu
Geçmişinde yaşadığın hayal kırıklıkları neticesinde belki de kendi kendine, "Ne kadar az insan o kadar çok huzur gibi bir ilkeyi benimsemiş olabilirsin. Elbette iyi hissetmek için kalabalıklara ihtiyacımız yok ama yakın olduğumuz bir kaç kişinin olması ruh sağlığımız için önemlidir
“Olumlu bir ruh, kendimize ve başkalarına verebileceğimiz en güçlü armağandır. Psikologlar sevgi, minnettarlık ve cömertlik gibi olumlu duyguları açığa vurduğumuzda kendimizi çok daha iyi hissettiğimizi ve bu duyguların sağlığımız üzerinde, tansiyonu düşürmek, stresi azaltmak ve daha iyi uyumak gibi olumlu etkileri olduğunu saptamışlardır.”
Sayfa 169Kitabı okudu
Güneşle bağ kurun
Ruh halinizin ışıldamasının en basit yolu günışığına adım atmaktır.
Güneş ışığına kısa süreli -kesinlikle aşırı değil maruz kalmak fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımız için son derece yararlıdır. Ancak en önemlisi güneş ile bağ kurmak bizim canlılığımızı artırır ve bilincimizi yükseltir, sonuçta da manevi gelişmemize katkıda bulunur.
Sayfa 15 - Ovvo basım yayınKitabı okudu
%25 sağlığımız
Bir çok insan ayrımında olmasada mutluluk ile sağlık ( ruh ve beden sağlığı) birbiriyle etkileşim içindedir. Sağlıklı insan bir çok şeyi yapabileceğini bildiği için, sağlıksız ( sınırlandırılmış) insana oranla kendisini daha özgür hisseder . Bu özgürlük hisse de, kişinin mutluluk duygusunu olumlu yönde etkiler.
Sayfa 43Kitabı okudu
