İrem Gelir
@iremgelir
7 okur puanı
Ekim 2024 tarihinde katıldı
Tam da istedikleri kadın olurdum ben. Ne isterlerse yaparım. Yeter ki sevsinler beni, yeter ki vazgeçilmez olayım, yeter ki o bitmek tükenmek bilmeyen bir açlık ve istekle peşinden koştuğum aşkı, aşkımı bulayım.
Neden bilmiyorum, sonra hepsi eziyet etmeye başlayıp kötü davranıyor bana. O kadar iyi, her istediklerini yapan, deli gibi seven, sevgiden başka hiçbir şey istemeyen kadına kötü davranmaya başladılar. Yapmak istemediğim şeyleri daha çok istediler, yapmak istediklerimi ise daha çok engellediler. Ama ben isteklerini oldurmaya çabaladıkça, daha çok öfke saçtılar bana. Biraz daha uğraşırsam düzeleceğine, dengesizliklerin biteceğine, sakinleşeceklerine ve hayalimdeki yaşamı kurabileceğime inandım.
Mesele bir şey olmak değil, mesele sen olmayan her şeyden soyunup, en başta sende ‘ol’ denmiş olanı yaşamaktır.
Yaşamak da zaten budur. Oysa sen de ‘ol’ denmiş olan kim, bilmiyorsun. Bir çakma kimlikte her gün oradan oraya savruluyorsun. Anlaman lazım, burada ya kendin olursun ya yok olursun. Kendinden başka bir şey olmaz, ancak ortada sürüklenen, tanımlanamayan bir yokluk olursun. Sen yok isen, senin bir yaşamın nasıl olur? İşte bak, yoklukta debelenip duruyorsun. Kendine gel! Kendine gel..
Bütün gün düşünüyorum çünkü belki de ilk defa kendime bakıyorum, kendimi anlamaya çalışıyorum. Hep başkalarını anlamaya çalıştım ben. Onları anlayıp, onlara göre şekil almaya çalıştım. O daha kolaymış. Kendimi anlamak. Kendim dediğim ne? İşte onu bilemiyorum.
Hiçbir an, hiçbir şey eksik değil. Her an, her şey tam. Tam da olması gerektiği gibi. Eksik diyen senin zihnin.
Ağızdan nefes almak, tazyikli ve bol nefes almamızı sağlar. Ne kadar çok nefes alırsak sistemde o denli iyi bir arınma olur. Bu yüzden nefes çalışmalarında ağızdan nefes alınır.
Karşılaştığımız her duygu yoğunluğu
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
“Belki de mutluluk şudur: Başka bir yerde olmanız, başka bir şey yapmanız, başka biri olmanız gerekirdi duygusuna kapılmamak.” Isaac Asimov
Perişan bir haldeyim. Fakat içimde kendimden bile sakladığım bir ümit var. Sabahattin Ali
Bir fikre eylem eşlik etmiyorsa o fikir ancak beyinde işgal ettiği hücre kadar büyüyebilir. Arnold H. Glasow
Güzel bir iş yapmak istediğin zaman acele et, gizli tut ve onu gözünde küçült. -Yunus Emre
“Bazı insanlar zaman içinde o kadar büyüdüler ki sizin sadece temel ihtiyaçlarla yetinmeniz artık onların doymasına yetmiyor. O nedenle daha çok tüketmenizi istiyorlar. Sizi gerçekte ihtiyacınız olmayan bir sürü ürüne ve etkene maruz bırakarak bunu başarıyorlar. Ve sonuçta kronik tatminsizlik oluşuyor. Sürekli başkalarına imrenen, herkesi kıskanan ve elindekilerin kıymetini bilmeyen bir canlıya dönüşüyorsunuz. Üstelik etrafınızda ihtiyacınız olmayan tonlarca şeye sahipsiniz.”
“Oscar Wilde’a göre yaşamak çok nadir rastlanan bir şeydir. Çoğu insan sadece var olur. O yüzden insanların şu soruyu kendilerine sormasını ister. “Ben yaşıyor muyum, yoksa sadece nefes mi alıyorum?” Biyolojik manada kendinizi ne kadar iyi tanırsanız sahip olduğunuz hayat o kadar anlam kazanacaktır.
Mesela iki tip insan düşünün. Birisi işlerini fazla umursamayan, harekete geçebilmek için fazlasıyla üşengeç bir karakterken diğeri inanılmaz istekli, yerinde duramayan arzu dolu birisi olsun. Farklı karakterlerdeki bu iki kişinin beyinlerine yakından bakarsak birçok sinir devresinde farklılıklar görürüz ama emin olun bu farklılıkların temelindeki en büyük neden dopamin seviyelerinden kaynaklanır.
Modern insan günlük hayatında bilim ve teknoloji içinde inanılmaz havalı bir yaşam sürse de kafasının içinde taşıdığı beyin, çalışma prensipleri açısından yüzlerce yıl önceki
“Uygarlığımızın orta yerinde, kenar mahallelerimiz ve işçi varoşlarımızda barbarlardan, vahşilerden oluşan bir tür yetiştirmiştik ve şimdi, felaketimizin içinde bu tür, tıpkı vahşi hayvanlar gibi bize saldırıyor ve bizi yok ediyordu. Ve kendisini de yok ediyordu.”
“Sanırım, mutlak adalete dair eski metafizik inançlarımıza rağmen evrende adalet yok. Şoför neden yaşadı? Kötücül, manen bir canavar, doğanın yüzünde kara bir leke, hem de acımasız, insafsız, hayvani bir hilebazdı. Ama işte, milyarlarca iyi insan yok olup giderken ona dokunulmamıştı.”
“Eski uygarlık nasıl yok olduysa yenisi de öyle yok olacak. İnşa etmek elli bin yıl sürecek ama yok olacak. Her şey yok olur. Geriye sadece kozmik güç ve madde kalır, daimi bir akış içerisinde, daima hareket ederek, tepkiyerek, sonsuz türleri vücuda getirerek -papaz, asker, kral. Bebeklerin ağzından, tüm çağların bilgeliği dökülür. Bazısı savaşacak, bazısı hükmedecek, bazısı dua edecek, geri kalan herkes de didinip acı çekecek, uygarlığın muhteşem güzelliği ve olağanüstü haşmeti sonu olmaksızın, tekrar ve tekrar, kanayan cesetleri üzerinde yükselirken. Mağarada sakladığım o kitapları yok etsem de fark etmezdi. Kalsalar da yok olsalar da tüm eski gerçekler yine keşfedilecek, tüm eski yalanlar yine yaşanacak ve kuşaktan kuşağa aktarılacak. “
Tüm dünya adeta ileri sarma tuşuna basılmış olarak hızla yaşlanıyor. Biyolojik olarak yirmi dört saatlik zaman dilimi içinde otuz altı saat geçirmiş kadar yaşlanıyoruz.
“Take care of your body. It’s the only place you have to live in.” Jim Rohn
“Tüm hastalıklar bağırsakta başlar. Ağzımıza ne koyduğumuz, yakın ve uzak gelecekteki hastalıklarımızın temel belirleyicisidir.”
1- Sabah erken kalk, gün ışığını kucakla
07.30’dan önce gün ışığına maruz kalmak; sirkadiyen saati kurar, o gece melatonin salınımı artar, çok daha iyi uyursun. Sabah güneş ışığı almak, beynimizi ve vücudumuza aktifleşmeleri için sinyal gönderir.
11-15 arası on ila yirmi dakika güneş ile temas et.
3- Güneş gözlüğü yerine şapka tak.
Güneşin rahatsız edici olmadığı zamanlarda
4- Geceleri ışıktan kaçın.
Sirkadiyen ritmin ışık tarafından yönetilir. Yatmadan en az 2 saat önce ışığa bakmayı bırak.
Bilgisayar ve telefonda mavi ışık filtreleri kullan.
3- Yeterli ve kaliteli uyu
Beyin ve uzun yaşamı desteklemek için ilk şart
Yatağa 23:00te git.
Karanlık ve serin odada uyu.
Yatak odasının temiz hava ile dolu olmasını sağla.
Yedi saatten az uyumak; kanser riskini ikiye katlar. Alzheimer nedenleri arasındadır. Kalp hastalığını tetikler. Uyku bağışıklık savunmasıdır ve melatonin en güçlü antioksidandır.
beyin temizliği açısından; yan yatmak > sırtüstü > yüzüstü
Melatonin azlığı tümörleri arttırır.
Uyku kalitesini ve resetlemeyi arttırmak için magnezyum takviyesi alınabilir. Yatınca dişlerini sıkıyorsan magnezyum kullan.
Ağızdan değil, burundan nefes alarak geceyi geçir
4- Akşam yemeğini 17:00de bitir. Yemek araları en az 4 saat olsun.
Sirkadiyen ritmin iyileşir. Metabolik sağlığın artar. Hafızan güçlenir. Hücrelerin yenilenir. Yağ yakımın hızlanır, bel çevresi yağların erir.
İnsülinin işini bitirmesine izin
“Kimileri ise, ciddi bir fedakarlıkla, yemekten, gezmekten kesilen paralarla satın alınmış son moda bir lamba veya benzeri başka bazı eşyaların olduğu bir dairede oturan kardeşini ziyarete giderdi.”
“Hatta akşamları aç kalmayı gayet güzel öğrendi ama buna karşılık düşüncelerinde gelecekte giyeceği paltosunun sonsuz hayaliyle manevi olarak beslenmekteydi. Akakiy Akakiyeviç sanki daha canlanmış, hatta kendisine bir hedef belirleyip önüne koymuş bir insan gibi karakteri daha bir sağlamlaşmıştı.”
“Eğer kendisiyle eşit seviyede insanlarla birlikteyse yine de gerektiği gibi davranabiliyor, düzgün ve pek çok açıdan hiç de budala olmayan birisi olabiliyordu. Ama ne zaman kendisinden bir rütbe bile aşağıda olanların arasına düşse derhal katlanılmazlaşıyordu.
Acaba bu şekilde davranırsa fazla yumuşak, fazla samimi davranıyor olarak algılanıp, böylece kendi önemini ve otoritesini sarsmış olmaz mıydı?”
