Kitapta çok faydalı bilgiler var. Dinimiz yüz yıllar önce orucu bize öğütledi faydalarını yeni anlıyoruz. Gıda sektöründeki gözü doymazlar tüm insanları sağlıksız obezlere dönüştürmeden önlem almalıyız. Mutlaka okunması gereken bir kitap. Yazanları inşallah bir ömür boyu uygularım ben 1 aydır uyguluyorum.6 kilo verdim bunu sağlıklı ve mutlu bir şekilde verdim.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Reklam

Frida

@Fridaninportresi·

21 Ocak 23:33

176 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

23 günde okudu

Yavuz hocamı zaten severek takip ederim sosyal medyalardan, videolarını izler, önerdiği yollardan giderim. Kitabını da merak ediyordum. Hem sağlıklı besleneyim hem neyi niçin yaptığımı bileyim diyorsanız, buyrun efendim bu kitabı okuyun. Tıbbi bilgilerle, altı dolu dolu önerilerle, çok güzel bir iş çıkmış ortaya. Üstelik hiç sıkmadan da kendini okutuyor. Beslenme planları da sunması bizim için çok büyük avantaj. Kitabı elinizin altında tutarak yaşam biçiminizi fevkalade değiştirebilirsiniz.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Erdem Eroğlu

@Erdem2646·

21 Ocak 01:45

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

8 günde okudu

7'den 70'e Herkesin okuması gereken bir kitap.

Bence her yaşta insanın okuması gereken harikulade bir sağlıklı yaşam kitabı. Zayıflamanın ve genç kalmanın püf noktaları,beslenme alışkanlıkları,uyku,hareket ve egzersizlerimiz vb her şey bu kitapta mevcut. 30 günde nasıl kilo verilir, nasıl daha sağlıklı oluruz tüm detaylarıyla bilimsel olarak açıklamış Yavuz hocamız. Kesinlikle daha fazla vakit kaybetmeden okuyun :) Herkese sağlıklı bir yaşam dilerim.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Handan Akdeniz

@handanakd·

14 Ağustos 2023 14:03

176 syf.

Puan vermedi

Aslında vücudun istediği kadar yemek yemeği alışkanlık haline getirme ve büyüklerimiz tarafından uygulanan beslenme şekli. Hayata geçirmek hiç zor değil, önce youtubeda dinleyip ardından kitabını okuyarak, muhteşem işleyen insan vücudunun dilinden anlamamı sağlatan, yıllarca uydurulan diyetler detokslar ve hazır gıdalardan uzak sağlıklı beslenmeme ışık tutan sayın hocama teşekkürler.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

arya

@nymeriaaa·

29 Temmuz 2023 13:06

176 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

3 günde okudu

Hayatiniza adapte edebileceginiz basit egzersizler, aralikli orucla beslenme ve 1 hafta uygulayabileceginiz ornek tariflerle okumanizi onerdigim basit dille yazilmis, her yasa hitap eden saglik bombasi olmus. 30 yasindan sonra her sene %1 kas kaybinizin onune gecmek istiyorsaniz bu kitapta yazanlari hayat tarziniz haline getirmeniz sizi olasi kalp-damar, obezite, seker hastaligi, erken yaslanma, kemik erimesi gibi hastaliklarin bulma olasiligini azaltacaktir. Kitabi okumaya vakti olmayanlar yazarin kendi youtube kanalini da izleyerek kitaptaki bilgilere ulasmasi mumkundur. Saglikla kalin.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Reklam

Faruk

@bilge_bey·

28 Temmuz 2023 17:00

176 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

15 günde okudu

Doğal ve iç güdüsel beslenme, sanırım en kısa tarifle kitap bunu anlatıyor olabilir. Kesinlikle okunması gereken bir kitap. Uyku bölümü hariç diğer bahsedilen bütün konularla hemfikirim

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Aslı Menkiş

@herseyinasli·

18 Temmuz 2023 00:10

176 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Beğendi

47 günde okudu

Su gibi akıcı bir dille yazılmış ve sağlıklı beslenme sürecinde insanın stresini motivasyona çeviren harika bir kitap. Sadece diyet niyetiyle değil, sağlıklı bir rutine geçiş yapmak isteyenler için güzel bir rehber olacaktır.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Gizem Kısa

@gizemksa·

27 Haziran 2023 17:56

176 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Beğendi

Dönüm noktası!!

İçerisinden bilgi aldığım kitapları çok seviyorum. Ve bu kitap öyle bir kitap ki yaşam tarzımda dönüm noktası oldu. Yediğim her şeyin vücudumda yapacağı etkiyi düşünerek yiyorum artık. Tam zamanımda okuduğum bir kitap oldu. Yiyeceklerle vücudumu hasta etmeden öğrendiğim bilgiler ışığında beslenmeye ve hareketli yaşam sürmeye dikkat ediyorum. Artık vücuduma giren karbonhidratın, proteinin ve vitaminin ne etkiler yarattığını bilmek beni dengeli beslenmeye zorluyor. Ve kitap bilinenin aksine aç kalmanın vücudumuza yararı, sürekli bir şeyler atıştırmanın insülin direnci oluşturarak bizleri gelecekte potansiyel bir şeker hastası yaptığı gerçeğini yüzümüze vuruyor. Yaşam tarzında değişikliğe gitmek ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsan muhteşem bir kitap...

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Ömer ÇIKIŞIR

@omercikisir·

05 Haziran 2023 22:58

176 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Kitabı beğendim. Dogru bildiğim çok yanlış varmış. Tip 2 diyabet hastası olarak insülin direncinin hem yeme alışkanlıkları ile hem de ne tür spor ile nasıl kırılacağı konusunda bilgi sahibi oldum. Kesinlikle tavsiye ederim.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

Reklam

⠀ོ Sare ⠀ོ⠀

@Zekkrraa·

15 Mayıs 2023 15:58

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

3 günde okudu

Herkesin muhakkak okuması gereken bir kitap. Kilo vermek isteyen, sağlıklı yaşam sürmek isteyen ve beslenme alışkanlığı edinmek isteyen herkes için öneri bir kitap. Doktor anlattıkları ile asla sizi yormuyor ve sıkmıyor.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma

26 İleri

79 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.