Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

30 Günde 10 Yıl

Yavuz Yörükoğlu

30 Günde 10 Yıl Yorumları ve İncelemeleri

30 Günde 10 Yıl yorumları ve incelemelerini, 30 Günde 10 Yıl kitabı hakkındaki okur görüşlerini , 30 Günde 10 Yıl puanlarını 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
176 syf.
10/10 puan verdi
Kendi alanlarında en iyi kitaplarından eğer hocamızın bahsettiği şekilde tarihleri ve yöntemleri uygularsak yüzde 99 oranında başarı gösterir eğer zamanınız varsa ve uygulayabileceğiniz ortamınız varsa kesinlikle harf harf uygulayabileceğiniz bir kitap herkese tavsiye ederim
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
6/10 puan verdi
·
7 günde okudu
İçerik olarak dolu bir kitap, yazar her şeyi detayına kadar açıklamış. Lakin çok tekrara düşmüş. Ben bunu bilerek almıştım zaten kitabı. Bir sürü böyle yorum görmüştüm ama aynı cümleleri kullanmasını da bu kadar beklemiyordum.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
Reklam
176 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
11 günde okudu
“Antiaging” isteyen ama “limbik” açlığını susturamayan herkese merhaba!
Sınavlar dolayısıyla askıya almak zorunda kaldığım kitap okuma alışkanlığıma sınavların bitmesiyle kaldığım yerden devam ediyorum. Büyü, Mart ayında Trabzon Kitap Fuarı’ndan aldığım “30 Günde 10 Yıl” kitabı ile bozuldu. Dengeli beslenme konusunda uzun zamandır takip ettiğim Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu’nun gençleşme, enerjik olma ve kilo verme adına
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
·
Puan vermedi
·
Beğendi
“Anlattıklarımın hepsini bizzat uyguladım. Bu 30 günlük programın sonunda 9 kg verdim, ‘vücut kitle indeksim’ azaldı, kas kitlem arttı, kan şekerim 24 puan düştü, tansiyonum kontrol altına girdi, artık tansiyon ilacı kullanmıyorum. Kolesterol değerlerim de kardiyolog arkadaşlarımı memnun edecek seviyelere geldi. Bu arada belki de en önemlisi; enerji düzeyim tahmin edemeyeceğim kadar arttı. Bu kazanımlar hiçbir ilaç tedavisi veya zayıflama diyeti ile elde edilemeyecek faydalar…”  Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu İşte karşınızda Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu’nun sizler için geliştirdiği ve bizzat uygulayıp denediği beslenme programı. Vaadi çok net: 30 gün boyunca uygulayın 10 yıl gençleşin!  Bu, basit bir zayıflama veya fitness programı değil! Tıbbi kanıtlara dayandırılmış komple bir ‘iyileştirme’ ve ‘yaşlanmayı geciktirme’ programı. Prof. Yörükoğlu iddialı! 30 günlük bu programın sonunda: • Fazla kilolarınızı vereceksiniz (30 günde 7-10 kg). • Enerji düzeyiniz artacak. • Yüksek ise şeker ve kolesterol düzeylerinde anlamlı (%10-20) azalmalar sağlayacak, ilaç ihtiyacını azaltacak veya tamamen ortadan kaldıracaksınız. • Hipertansiyon varsa şiddeti azalacak ve ilaç ihtiyacı azalacak. • Kalp-damar hastalıkları ve kanser riskinizi % 50 azaltacaksınız. • Daha sağlıklı, genç ve güzel bir görünüm kazanacaksınız. Fazla söze gerek var mı? Deneyin, görün!
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
4 günde okudu
Kitabın ana teması “insanın açlığa da ihtiyacı vardır ve hareket edin”.Alışılagelmiş diyet programlarının aksine farklı bir oruç yöntemiyle sağlıklı bir hayata kavuşmanın mümkün olduğundan bahsediliyor. Kitaptaki bilgileri gayet faydalı buldum.Hiç unutmayacağım cümle: kahvaltı günün en önemli öğünü değildir!!!
Yavuz Yörükoğlu
Yavuz Yörükoğlu
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
19 saatte okudu
Beslenme ve kilo konusunda edinilmiş yanlış bilgileri bir kenara bırakıp bilimsel gerçeklere dayanan bilgilerle sağlıklı ve yeni bir yaşama merhaba diyeceğiniz bu eserde; - Neden ve nasıl yaşlanıyoruz? - Sağlıklı zayıflama ve antiaging için beslenme rejimi - Beslenme yanlışları ve zayıflama diyetleri - Şeker bağımlılığı - Süper gıdalar - Oruç - Hareket, egzersiz, spor - Uyku - 30 günlük uygulama - Yemek tarifleri başlıklarıyla kaleme alınmaktadır.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
Reklam
176 syf.
·
Puan vermedi
·
24 günde okudu
#30günde10yıl aslında sağlığımızın yediklerimize bağlı olduğunu, -bilimsel kısımlarla fazla zorlamadan- herkesin anlayabileceği yalın bir dilde anlatıyor. Şeker, kolesterol gibi hastalıklarla mücadele etmemize ve metabolizmamızı hızlandırmaya yarayacak 30 günlük bir program öneriliyor. Örnek bir diyet listesi ve sağlıklı yemek tarifleri de
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
9/10 puan verdi
·
10 saatte okudu
Yavuz Yörükoğlu Youtube'dan takip ettiğim bir doktor.Videolarında bu kitaptan bahsedince hemen almam gerektiğini düşündüm. Kahvaltı sevmeyen,sabahları yemek yemek zorunda olma mantığını hiçbir zaman anlamayan,gittiği diyetisyenlerden sürekli artı kiloyla dönen biri olarak artık kendime uygun bir şey bulacağım diyip araştırdığımda Prof.Dr
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
Mantıklı ve uygulanması kolay bir beslenme önerisi üzerine yazılmış, akıcı, okunaklı, gerçekçi bir kitap. 1 gününüzü ayırmaya değer. Kesinlikle tavsiye ederim.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
·
Puan vermedi
·
36 saatte okudu
Kilo vermek enerji yaşam yolunda yapılması gerekenler ve motivasyon konusunda çeşitli bilgi öneri ve kişisel görüşlere yer verilmiş anlatım sade ve güzel olmuş degisik zayıflama önerileri çok mantıklı geldi okurken zevk aldım kesinlikle okunması gereken kişisel gelişim kitaplarin içinde bir eser olmuş
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
Reklam
176 syf.
·
Puan vermedi
Herkesin sağlık konusunda bildiği şeylerin kağıda dökülme hali. Kitap güzel ancak çok fazla tekrara düşmüş. Kitabın son bölümünde bazı yemek tarifleri ve bir haftalık beslenme programı vardır. Aralıklı oruç dediğimiz ve akdeniz diyeti dediğimiz diyetleri sıkça vurgulamaktadır.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
·
Puan vermedi
·
3 günde okudu
Hayatiniza adapte edebileceginiz basit egzersizler, aralikli orucla beslenme ve 1 hafta uygulayabileceginiz ornek tariflerle okumanizi onerdigim basit dille yazilmis, her yasa hitap eden saglik bombasi olmus. 30 yasindan sonra her sene %1 kas kaybinizin onune gecmek istiyorsaniz bu kitapta yazanlari hayat tarziniz haline getirmeniz sizi olasi kalp-damar, obezite, seker hastaligi, erken yaslanma, kemik erimesi gibi hastaliklarin bulma olasiligini azaltacaktir. Kitabi okumaya vakti olmayanlar yazarin kendi youtube kanalini da izleyerek kitaptaki bilgilere ulasmasi mumkundur. Saglikla kalin.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
·
Puan vermedi
Kitabı beğendim. Dogru bildiğim çok yanlış varmış. Tip 2 diyabet hastası olarak insülin direncinin hem yeme alışkanlıkları ile hem de ne tür spor ile nasıl kırılacağı konusunda bilgi sahibi oldum. Kesinlikle tavsiye ederim.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
47 günde okudu
Su gibi akıcı bir dille yazılmış ve sağlıklı beslenme sürecinde insanın stresini motivasyona çeviren harika bir kitap. Sadece diyet niyetiyle değil, sağlıklı bir rutine geçiş yapmak isteyenler için güzel bir rehber olacaktır.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
176 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
13 günde okudu
İçerisinde çok değerli bilgilerin olduğu çok değerli bir kitap. Kitabı okuduktan sonra yediğim şeylere artık daha dikkat ediyorum. İçerisinde anlatılan aralıklı oruç konusunu da 2 haftadır deniyorum. Kesinlikle vücuda fazlasıyla yarar sağlıyor. Daha dinç ve daha hareketli oluyorsunuz. Mideyi çöplüğe çevirmekten kurtardım diyebilirim. Kitabı okumak herkese fayda sağlayacaktır.
30 Günde 10 Yıl
30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,186 okunma
79 öğeden 16 ile 30 arasındakiler gösteriliyor.