Yazar:
Yavuz Selvi
Tahmini Okuma Süresi:
6 sa. 34 dk.
Sayfa Sayısı:
232
Basım Tarihi:
2019
Yayınevi:
Selen Yayınları
ISBN:
9786058082311
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Puan vermedi·232 syf.··
Beğendi
·2019 36. kitabı
·22 saatte okudu
·Okunma: 08 Haziran 2019 00:02
Işığın gecelerimizi aydınlatması, teknoloji, iletişim araçlarının artması gibi nedenlerle bugün, uyumama imkanına geçmişe göre daha fazla sahibiz. Bu her zaman iyi bir durum değil elbette. Uygun olmayan uyku zamanı bir alışkanlığa dönüştüğünde, düzeltmesi de oldukça zor. İşte bu kitapta, hayati öneme sahip uykumuzla ilgili 60'tan fazla başlık altında incelenmiş konular yer alıyor. Sadece bir konu yer almıyor: Bazı rüyalarımızı neden hatırlamayız? Kitabın genelinden çıkardığım birkaç sonuç şöyle: 1.Uyku düzeni kişiye özgüdür. 2.Gece uykusunun yerini gündüz uykusu tutmaz. 3.Uyumayı kafamıza ne kadar takarsak, uyumamız o ölçüde zorlaşabilir. 4.Uykumuzu düzenli hale getirmek istiyorsak "uyku hijyenine" dikkat etmeliyiz. Kitap, bir profesörün kaleminden çıksa da dili akademik sayılmaz. Evet, bazı kısımlar konu gereği akademik ama bu kısımlar çok az. Genel okuyucu kitlesine hitap ediyor. Yazarın kitabın sonundaki temennisi de şöyle: "lütfen gecenizi gündüz yapmayın".
Uyku konusunda bilgilendiren kısa ve öz bir kitap olmuş. Uyku türlerinden bahsedilmiş, uyku hakkında sıkça sorulan veya düşünülen sorulara cevap verilmeye çalışılmış.
Prof.Dr. Yavuz Selvi, Uyku adlı kitabında;
-Uyku nedir?
-Uykunun insan üzerindeki etkileri nelerdir?
-Uyku problemi yaşayan insanların karşılaştıkları sorunlar
-Sağlıklı uyku hijyeni nasıl olur?
Ve benzeri sorunları güzel bir anlatımla açıklamış.
Kitabı okuduğunuzda uykunun insan hayatındaki önemli etkilerini anlamış olacaksınız.
Oldukça yalın bir anlatımı var. Sohbet havasında bilimsel verileri sunuyor. Hem başvuru niteliğinde hem genel bilgi edinimi açısından güzel bir kaynak.
Herkesin anlayabileceği düzeyde. Kesinlikle okunması gereken kitaplardan biri.
Günümüz modern dünyasında yaşayan insanı "Uyku" alanında aydınlatma amacıyla kaleme alınmıştır. Okura uykunun genel olarak ne olduğunu, neden gereksinim duyulduğunu, miktarını, uykunun yeteri kadar alınmaması halinde neler olacağını gibi bir çok konu üzerinde durarak sorulara açıklık getirmektedir. Uyku hakkında genel bilgi edinme şansı yakaladım. Kafamdaki belli başlı sorulara bilimsel olarak cevap buldum.
Uyku benim için her zaman önemli ve daha özenli olunması gereken bir şeydi. Kitapta anlatılanlarla bu inancım desteklendi ve neyi doğru neyi yanlış yaptığım konusunda bilgiler edindim. Dili çok sade, akıcı ve bir o kadar da samimi. Ya kendiniz ya da çevrenizdeki insanlar yoluyla duyduğunuz/ karşılaştığınız problemleri okuyor, sebepleri ve çözüm yollarını öğreniyorsunuz. Uyku deyip geçmemek, bütün olarak bakınca sağlıklı bir hayat için gerekli en temel noktalardan biri olduğunu fark edebilmek adına okuyun, okutturun derim efendim.
Sen Neymişsin Be Uyku!·219 syf.·Hayat
7/10
2021 44. kitabı
En başta şunu ifade etmeliyim ki, uykunun bu kadar değerli ve hayatî bir konu olduğunu bu kitabı okumadan önce bilmiyordum. Hatta zamanı daha çok kullanma adına feda edilecek şeylerin başında uykuyu
NEDEN, NASIL, NE ZAMAN, NE KADAR UYKU?Bilim
Hakkında birçok şeyi merak ettiğimiz, yıllardır herkesin sorular sorduğu ama üstüne düşmediği bir konu uyku.
Bu kitapta bilimsel, açık, net ve gereksiz cümlelerden arınmış öz bilgiye ulaşacaksınız. Kaynakları da belirtilerek yazılmış bu kitap belli ki araştırmaların ışığında okuyucuya yol gösterecek sade bir dille kaleme alınmış.
Yazarın anlatımı akıcı olmakla birlikte kitabın küçük başlıklar altında, kısa kısa ayrılmış bölümleri de kitabın sürükleyiciliğini arttırıyor.
İYİ OKUMALAR..
Uyku Yavuz Selvi
Uyku Yavuz SelviUykuUyku
Puan vermedi
UYKU
“𝒰𝓎𝓀𝓊 𝒷𝑒𝓎𝓃𝒾𝓃 𝓉𝑒𝓂𝒾𝓏𝓁𝒾𝓀 𝑔𝑜̈𝓇𝑒𝓋𝓁𝒾𝓈𝒾𝒹𝒾𝓇”
Tam da uykuya geçiş zamanında size süper bi kitap tavsiyesi bırakıyorum arkadaşlar.
Uyku denince aklımıza sadece dinlenmek gelebilir lakin kitabımız uykuyu çok kapsamlı olarak ele almış.
Uyku nedir?
Neden uyuyoruz?
Kaç saat uykuya ihtiyacımız var?
Uyku maliyetsiz bir güzelleşme yöntemidir
Vermli uyku nasıl olur?
Işık da karanlık da bir ilaçtır
Rüyalarımı neden hatırlamıyorum?
Uyku sözlüğü
Uyku günlüğü
……
Bu ve bunlar gibi bir çok başlık altında uyku hakkında tüm merak ettiklerinize yanıt bulacağınız, ayrıca araştırmada kullanılan kaynakçalarında kitabımızın son sayfalarında yer aldığı kitabımızı okumanızı tavsiye ederim.
Dikkat edin okurken #uykunuz kaçmasın
@foliantyayinevi
@dryavuzselvi
#uyku #okumazamanı #mutlakaokuyun #tavsiye Yavuz Selvi Uyku
Yavuz Selvi UykuUyku'yu öğrenmekBilim
Ömrümüzün üçte birinin geçtiği bu gizemli evreyi merak edip yaptığım araştırma sonucu bulduğum kitap. Çöp bilgilerden temizlenmiş olması benim için en önemli noktalarından birisiydi.
Alanında yazılmış en güncel ve en geniş Türkçe kaynak ile karşı karşıyayız. Aslında 2-3 günde okunabilecek kadar akıcı bir kitap. Ancak yoğunluktan ötürü biraz süründürdüm kitabı. Toplumda uyku ile bilinen yanlışları, haber sitelerinde bahsedilen uyku ile bilgileri tek tek ele alıyor. Gündelik hayatta oldukça uygulanabilir içerikler yer alıyor. Dili herkes tarafından anlaşılabilecek basitlikte yazılmakla birlikte kaynak gösterme ve bilimsellikten de kaçınılmamış. Tebrik ettim yazarı. Nice kitaplara...
Yazar kitapta;
-Uyku nedir?
-Niçin uyuyoruz?
-verimli uyku nasıl olur?
-Neden fazla uyuyorum?
gibi pek çok soruya bilimsel veriler ışığında açıklık getirmektedir.
Uyku hakkında az çok bazı şeyleri bilsek de kitap birçok konuyu izah ettiği için çok istifade edilen bir kaynak niteliğindedir.
Uykunun kişiye özel olduğundan, uyku ilaçlarının kullanımından, teknoloji ve uykudan, uyurgezelik, uyku terörü, huzursuz bacaklar sendromu, jet-lag gibi uyku bozukluklarına da açıklama yapmaktadır.
Uyku hakkında pek çok soruya cevap bulabilirsiniz.
Yazar Hakkında
Yavuz SelviYazar · 4 kitap
Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı
Türkiye Psikiyatri Derneği Konya Şubesi Başkanı
Selçuk Üniversitesi Sinirbilim Araştırma Merkezi (SAM) Müdür Yardımcısı
Deputy Editor; Sleep and Hypnosis, International Multidisciplinary Journal
Advisory Board; New Symposium, a Journal of Psychiatry, Neurology and Behavioral Sciences
Aile Danışmanlığı Yüksek Lisans Programı “Ailede Ruh Sağlığı” ve “Cinsel Danışmanlık” Dersleri
Avicenna Öğrenci Topluluğu Danışmanlığı
