Yazar:
Yavuz Selvi
Tahmini Okuma Süresi:
6 sa. 31 dk.
Sayfa Sayısı:
230
Basım Tarihi:
4 Kasım 2021
İlk Yayın Tarihi:
2019
Yayınevi:
Foliant Yayınları
ISBN:
9786057094643
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Uyku ile ilgili ana hatlı bilgiler vermiş. Uyumanın üzerimizdeki tüm etkileri, faydaları zararları ayrıntıları ile kitapta var. Tavsiyelerde içeriyor.
Olumsuz kısım ise daha az ve öz anlatılabilirdi. Bazı kısımlar fazla uzatılmış geldi.
Yavuz hocamın okuduğum ikinci kitabı. Ve tıpkı diğer kitabı 
Sosyal Jetlag gibi ba yıl dım. Hem profesör hem de bu kadar iyi bir yazar olması beni hayrete düşürdü. Kitabın her bölümü uykuyla ilgili aklımıza gelen gelmeyen her soruya başlık açıp cevaplaması harikaydı. Lise biyoloji bilginiz varsa birkaç terimi daha iyi anlayabilirsiniz. Bilmiyorsanız bile basit bir google'a bakma ile bulabilirsiniz.
Yaklaşık 1 yıldan fazla süredir uykusuzluk çekiyorum. Ve artık canıma tak etmişti. Zaten Sosyal Jetlag bayağı bir bilincimi açmıştı ama dedim ki bunu da okuyayım. Ve eczaneye gidip uyku için bir ilaç aldım. İki gün kullandıktan sonra başka kullanmadım çünkü artık elhamdülillah uykum düzene girmişti. Ve yaklaşık bir haftadır erken uyuyorum. Gerçekten uyku çok önemli bir nimetmiş.
Hocamın kitabında rüyalarla ilgili bir kitap yazmayı düşündüğünden bahsetmesi heyecanımı artırdı. Merakla bekliyorum.
Hocam lütfen yazmayı bırakmayın lütfen. Ufkumuzu açıyorsunuz. Kolaylıklar dilerim. Yavuz Selvi
Kitabı beğendim. Uykuya dair birçok soruya cevap bulabilirsiniz. Uykunun yaşama, psikolojiye ve daha birçok alana etkisi bilimsel dayanaklarla anlatılmış. Bu konuyla ilgili araştırma yapıyorsanız mutlaka elinizin altında bulunmalı. Ayrıca kaliteli uykuyla aranızdaki bağı kuvvetlendirebilir
Puan vermedi·232 syf.··
Beğendi
·2019 36. kitabı
·22 saatte okudu
·Okunma: 08 Haziran 2019 00:02
Işığın gecelerimizi aydınlatması, teknoloji, iletişim araçlarının artması gibi nedenlerle bugün, uyumama imkanına geçmişe göre daha fazla sahibiz. Bu her zaman iyi bir durum değil elbette. Uygun olmayan uyku zamanı bir alışkanlığa dönüştüğünde, düzeltmesi de oldukça zor. İşte bu kitapta, hayati öneme sahip uykumuzla ilgili 60'tan fazla başlık altında incelenmiş konular yer alıyor. Sadece bir konu yer almıyor: Bazı rüyalarımızı neden hatırlamayız? Kitabın genelinden çıkardığım birkaç sonuç şöyle: 1.Uyku düzeni kişiye özgüdür. 2.Gece uykusunun yerini gündüz uykusu tutmaz. 3.Uyumayı kafamıza ne kadar takarsak, uyumamız o ölçüde zorlaşabilir. 4.Uykumuzu düzenli hale getirmek istiyorsak "uyku hijyenine" dikkat etmeliyiz. Kitap, bir profesörün kaleminden çıksa da dili akademik sayılmaz. Evet, bazı kısımlar konu gereği akademik ama bu kısımlar çok az. Genel okuyucu kitlesine hitap ediyor. Yazarın kitabın sonundaki temennisi de şöyle: "lütfen gecenizi gündüz yapmayın".
Uyku konusunda bilgilendiren kısa ve öz bir kitap olmuş. Uyku türlerinden bahsedilmiş, uyku hakkında sıkça sorulan veya düşünülen sorulara cevap verilmeye çalışılmış.
Prof.Dr. Yavuz Selvi, Uyku adlı kitabında;
-Uyku nedir?
-Uykunun insan üzerindeki etkileri nelerdir?
-Uyku problemi yaşayan insanların karşılaştıkları sorunlar
-Sağlıklı uyku hijyeni nasıl olur?
Ve benzeri sorunları güzel bir anlatımla açıklamış.
Kitabı okuduğunuzda uykunun insan hayatındaki önemli etkilerini anlamış olacaksınız.
Oldukça yalın bir anlatımı var. Sohbet havasında bilimsel verileri sunuyor. Hem başvuru niteliğinde hem genel bilgi edinimi açısından güzel bir kaynak.
Herkesin anlayabileceği düzeyde. Kesinlikle okunması gereken kitaplardan biri.
Günümüz modern dünyasında yaşayan insanı "Uyku" alanında aydınlatma amacıyla kaleme alınmıştır. Okura uykunun genel olarak ne olduğunu, neden gereksinim duyulduğunu, miktarını, uykunun yeteri kadar alınmaması halinde neler olacağını gibi bir çok konu üzerinde durarak sorulara açıklık getirmektedir. Uyku hakkında genel bilgi edinme şansı yakaladım. Kafamdaki belli başlı sorulara bilimsel olarak cevap buldum.
Uyku benim için her zaman önemli ve daha özenli olunması gereken bir şeydi. Kitapta anlatılanlarla bu inancım desteklendi ve neyi doğru neyi yanlış yaptığım konusunda bilgiler edindim. Dili çok sade, akıcı ve bir o kadar da samimi. Ya kendiniz ya da çevrenizdeki insanlar yoluyla duyduğunuz/ karşılaştığınız problemleri okuyor, sebepleri ve çözüm yollarını öğreniyorsunuz. Uyku deyip geçmemek, bütün olarak bakınca sağlıklı bir hayat için gerekli en temel noktalardan biri olduğunu fark edebilmek adına okuyun, okutturun derim efendim.
Sen Neymişsin Be Uyku!·219 syf.·Hayat
7/10
2021 44. kitabı
En başta şunu ifade etmeliyim ki, uykunun bu kadar değerli ve hayatî bir konu olduğunu bu kitabı okumadan önce bilmiyordum. Hatta zamanı daha çok kullanma adına feda edilecek şeylerin başında uykuyu
NEDEN, NASIL, NE ZAMAN, NE KADAR UYKU?Bilim
Hakkında birçok şeyi merak ettiğimiz, yıllardır herkesin sorular sorduğu ama üstüne düşmediği bir konu uyku.
Bu kitapta bilimsel, açık, net ve gereksiz cümlelerden arınmış öz bilgiye ulaşacaksınız. Kaynakları da belirtilerek yazılmış bu kitap belli ki araştırmaların ışığında okuyucuya yol gösterecek sade bir dille kaleme alınmış.
Yazarın anlatımı akıcı olmakla birlikte kitabın küçük başlıklar altında, kısa kısa ayrılmış bölümleri de kitabın sürükleyiciliğini arttırıyor.
İYİ OKUMALAR..
Uyku Yavuz Selvi
Yazar Hakkında
Yavuz SelviYazar · 4 kitap
Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı
Türkiye Psikiyatri Derneği Konya Şubesi Başkanı
Selçuk Üniversitesi Sinirbilim Araştırma Merkezi (SAM) Müdür Yardımcısı
Deputy Editor; Sleep and Hypnosis, International Multidisciplinary Journal
Advisory Board; New Symposium, a Journal of Psychiatry, Neurology and Behavioral Sciences
Aile Danışmanlığı Yüksek Lisans Programı “Ailede Ruh Sağlığı” ve “Cinsel Danışmanlık” Dersleri
Avicenna Öğrenci Topluluğu Danışmanlığı
