·
Puan vermedi
UYKU
“𝒰𝓎𝓀𝓊 𝒷𝑒𝓎𝓃𝒾𝓃 𝓉𝑒𝓂𝒾𝓏𝓁𝒾𝓀 𝑔𝑜̈𝓇𝑒𝓋𝓁𝒾𝓈𝒾𝒹𝒾𝓇”
Tam da uykuya geçiş zamanında size süper bi kitap tavsiyesi bırakıyorum arkadaşlar.
Uyku denince aklımıza sadece dinlenmek gelebilir lakin kitabımız uykuyu çok kapsamlı olarak ele almış.
Uyku nedir?
Neden uyuyoruz?
Kaç saat uykuya ihtiyacımız var?
Uyku maliyetsiz bir güzelleşme yöntemidir
Vermli uyku nasıl olur?
Işık da karanlık da bir ilaçtır
Rüyalarımı neden hatırlamıyorum?
Uyku sözlüğü
Uyku günlüğü
……
Bu ve bunlar gibi bir çok başlık altında uyku hakkında tüm merak ettiklerinize yanıt bulacağınız, ayrıca araştırmada kullanılan kaynakçalarında kitabımızın son sayfalarında yer aldığı kitabımızı okumanızı tavsiye ederim.
Dikkat edin okurken #uykunuz kaçmasın
@foliantyayinevi
@dryavuzselvi
#uyku #okumazamanı #mutlakaokuyun #tavsiye 
Yavuz Selvi 
Uyku
Bu kitap insanın uykusunu getiriyor.
Uyku biliminde gelinen en son nokta ve zaman testine tutulmuş tekniklerle herkes sağlıklı bir uykuya kavuşacak.
Eğer uyku problemlerinizin sona ermesini istiyorsanız internet tavsiyeleri ve püf noktaları işinizi görmeyecektir. Uykunuzda neler olup bittiğini önce gerçekten anlamanız gerekiyor: Sorun nerede ve bunu nasıl çözeriz?
Uykunun Şifalı Gücü ile uyku konusunda kendinizi keşfedecek ve hayat tarzınıza uyacak tekniklerle donatılacaksınız. Sahadaki 24 yıllık tecrübesiyle nörolog ve uyku uzmanı W. Chris Winter size yardım edecek.
• Uyku nasıl işler? Yemek, ışık ve diğer aktiviteler prosese nasıl yardımcı olur ya da engel olur?
• Neden uyku hapları yanlış anlaşılıyor ve yanlış kullanılıyor? Onlar
olmadan uykunuzu nasıl iyileştirebilirsiniz?
• Vardiyalı çalışıyorsanız, öğrenciyseniz ya da kendini çocuğuna adamış bir ebeveynseniz uyku ve şekerlemeyi nasıl birleştirirsiniz?
Çoklu rahatsızlıkları tedavi etmek için farklı düşünün. İnsomniadan uyku apnesine, huzursuz bacak sendromundan sirkadiyen uyku bozukluğuna her şeyi göz önünde bulundurun.
• Yeni uyku teknolojilerine doğru bir yolculuk yapın ve uyku sorunlarınızla ilişkisine bir göz atın.
Dr. Winter, 10 binden fazla insanın gece rahat uyumasını sağlamış uluslararası bir uyku uzmanı. Sayısız sporcu onun yöntemlerini uyguluyor. Winter, optimal uykunun ne olduğunu yeniden tanımlıyor ve ihtiyacınız olan temiz bir gece uykusunu size kazandırıyor.
Osman YAVAN 
Uykunun Şifalı Gücü
