#kitapyorumu
#kitapismi:panik atak dört ayaklı bir fildir
#kitapsayfasayisi:250
Kitaba ne zaman başladım ne zaman bitti inanın hiç farkında değilim. Panik atak bu kadar mı yalın,anlaşılır,akıcı bu kadar mı güzel anlatılır? Kitap bittiğinde adeta kendimi bir terapiden çıkmış gibi hissettim.
Yazarlar kitaba panik atak dört ayaklı bir fildir ama
Uzun yıllar boyunca panik atakla yaşayan biri olarak, (gerçek otoimmün bir hastalığa sahip olana kadar) sevgili Psikolog Hayrettin Şahin ve Psikoterapist Reyhan Erdoğan'ın birlikte yazdığı kitapta panik atak tanımı yapılmış, panik atak için çözüm önerileri, terapi çeşitleri dile getirilmiş.Gördüm ki doğru nefes alma panik anında çok büyük önem taşıyor.Gevşeme ve nefes tekniklerine ayrıntılı olarak yer verilmiş kitapta.Okurken kendimi nefes ve gevşeme tekniklerini uygularken buldum.Diyaframdan nefes almak oldukça zor geldi bana.Sanırım epey bir çalışma yapmam gerekecek.Daha önce de panik atak hakkında kitaplar okumuştum.Diğer kitaplarla karşılaştırdığımda,Panik Atak Dört Ayaklı Bir Fildir kitabı oldukça akıcı, teknik terimlerden arındırılmış, anlaşılır bir dille yazılmış.Sadece redaksiyonunda sıkıntı var.Yazarlarımız, yeni baskıda bunların da giderileceğini söylediler.Son günlerde panik atak ile beyin kanaması arasındaki farkı bilemeyen bir doktor yüzünden çok sevdiğim bir insanın ölümle burun buruna gelmesi beni çok üzdü.Bu kitabı bu nedenle de okumak istedim.Yazarlarımız diyor ki :"psikolojik sorunlar bir birikimin sonucudur.Hangi ilacı kullanırsanız kullanın, hangi doktora giderseniz gidin, içinizdeki birikimi temizlemediğiniz müddetçe huzura kavuşamazsınız.Bu kitap kendi kendine yardım kitabıdır."
#AlfaPsikolojiYayınları
#PanikAtakDörtAyaklıBirFildir
#Okuyorum
" PANİK ATAK HASTALIK DEĞİL ,
DÖRT AYAKLI BİR FİLDİR ."
Ben böyle söyledim ya hemen itirazlar gelmeye başlıyor.
- Eeee hoca, senin söylediğinde laf mı? Adam çıkmış televizyona, internete avazı çıktığı kadar bağırıyor. “PanikAtak bir hastalıktır ve sadece
️Panik atak vahşi bir fildir ama her fil evcilleşir.
️Belli zamanlarda,belli durumlarda,belli süreyle meydana gelen aşırı sıkıntı,stres,daralma duygularının kriz şeklinde ortaya çıkmasıdır. Panik atak birikimdir.
️Çocukluğumuzdan itibaren yaşadığımız,içimize attığımız,bastırdığımız travmatik olayların birikimidir.
️Hiç kimse nefesini tutarak
Çok faydalı olabileceğini düşündüğüm beğenerek okuduğum bir kitap. Akıcı bir dille, bir çok örnekle ve farklı terapi yollarıyla nasıl başaçıkabileceğimizi çok güzel anlatmış. Herkesin kolaylıkla uygulayabileceği egzersizlerle tlama yöntemlerini bizlerle paylaşmışlar. İncelemenizi tavsiye ederim
Panik atak sahte kabadayıdır. Bir gelir salını salını, blöf yapar. Eğer yerseniz blöfü ömür boyu sizi süründürür. Yemezseniz kendi sizden korkar ve kaçar.
Hastalık kavramı bizim ülkede maalesef çok yanlış kullanılıyor. Kadın, doğurmak için hastaneye yatıyor. Doktorumuz hemen kadına 'hasta' diye hitap ediyor. Şimdi soruyorum. Doğum yapan kadın hasta mıdır? Değildir. Doğum yapması onun sağlıklı olduğunun işaretidir. Bir başka kadın kısırlık tedavisi görür. Onun adı da hastadır. Depresyon yaşayan birisi hasta mıdır? Depresyonda olması onun çözüm bekleyen sorunlarının olduğunun işaretidir. Şimdi biz sağlıkçılar bu vatandaşa "Sen hastasın." demezsek bize gelir mi? Gelmez tabi.