O doçent ve profesörlerden bizim okula da gönder.
Sonrasında her hatamda daha da strese düştüm. Berbat bir sunum yaptığımı düşündüm. Ama karşımdaki doçent ve profesör hocalarım, bu durumun yeni başlamış bir asistan için normal olduğunu söyleyince şaşırdım ve çok rahatladım. Çünkü onlar bana, benim kendime tanımadığım bir hakkı tanımıştı; hata yapma hakkını.
Sayfa 51 - 1. Baskı, Mart 2020, İstanbul, Roza
"Ortaya çıkabilecek hazin sonuç belki de duygu yelpazesinin büyük ölçüde ve geri dönüşü olmayacak biçimde yitimi ve insanın yaşantısının yoksullaşmasıdır. Kısa bir süre önce, münzevi Emily Dickinson büyük bir acının doğurduklarını ustalıkla yazabiliyordu. Büyük kederin ardından, kaskatı bir uyuşukluk çöker bedene/Sinirler dizilir sıra sıra mezarlar gibi matem içinde. Nathaniel Hawthorne suskunluğunu dünyayla sıkı bağlar kurmanın yeni bir biçimine dönüştürebiliyordu; bununla ilgili bir eleştiri de durumu, uygun biçimde "utangaçlığın felsefesi" olarak adlandırıyordu. Henry David Thoreau da kasabadan birkaç kilometre uzakta bir kulübede yaşayıp ısrarla yalnızlık isteyenlerdendi. Mektup almayı ya da kelle vergisini ödemeyi reddederek, "yavaş ve telaşız" bir hayat sürebilmek için diğer insanlardan uzak duruyordu. Bugünlerde olsa Dickinson, Prozac kullanırdı; Hawthorne, söyleşi programı Oprah 'ya çıkıp müşkül durumunu sosyal fobi diye adlandırarak ağıt yakardı. Thoreau da mahkemeye çağrılır; sivil itaatsizliği, insanın kendi vicdanının peşinden gitmesi olarak gördüğü için DSM'den bir tanı alırdı. 19. yüzyılda Thoreau, Hawthorne, Dickinson ve sayısız başka kişi insanlığa, derin düşüncelerden doğan bilgeliği bağışladılar. Bugünse psikiyatrlar bize ilaç kullanmamızı öneriyor."
-Christopher Lane, Utangaçlık: Normal Bir Davranış Tarzı Nasıl Hastalık Haline Geldi?, İş Bankası Kültür Yayınları, syf: 11
Sayfa 11Kitabı okuyor
Sosyal Fobi ve Reklam...
"Marks hâlâ düşük düzeylerde kaygının,
her zaman olmasa da çoğunlukla sosyal durumlara eşlik ettiği; bu kaygı türünün hafif bir hastalık olarak kabul edilmesinin tarihin eski dönemlerine kadar uzandığı ve 1990'larda "sosyal fobi"yi o güne dek ihmal edilmiş bir salgın hastalıkmış gibi gösterme girişiminin "reklam dalaveresinden" başka bir şey olmadığı konusun da ısrar eder. "
-Christopher Lane, Utangaçlık: Normal Bir Davranış Tarzı Nasıl Hastalık Haline Geldi?, İş Bankası Kültür Yayınları, syf: 91
Sayfa 91Kitabı okuyor
Sosyal fobi tanımadığı insanlarla karşılaşabileceği ya da başkalarının gözünün üzerinde olacağı kaygısıyla, bir ya da çok sayıda toplumsal eyleme katılmaktan belirgin ve sürekli korku duymaktır. Kişi küçük duruma düşeceğinden, utanç duyacağı tarzda davranacağından korkar ve anksiyete içinde kalır. Genel deyimde utangaçlık denilen durum budur.
Çocuklarda gençliğin ilk yaşlarına kadar oldukça normaldir. Daha ileri yaşlarda bir topluluk önünde söz almak, sahneye çıkmak zorunda kalmaktan duyulan korku da bir sosyal fobi şeklidir. Ama sosyal fobi tanısı koyabilmek için bu çekingenlik ve kaçınganlığın benzeri her durumda olması gerekir. Bir defalık çekinmeler tanı için yeterli değildir.
Normal kimselerde, bedensel kusurların herhangi bir fobik çekinmeye yol açmaması gerekir. sosyal fobi genellikle çocuk yaşta belirir ve buluğda, ilkgençlik yıllarında doruğuna ulaşır. İleri yaşlarda kendiliğinden geçer ya da bazı reaksiyon formasyonuyla örtülür, şekil değiştirir, hatta kişi çok sosyal birisi haline gelebilir.
Kişi bu konuda hassas ise, başkaları üzerinde iyi bir izlenim bırakmışsa kendini iyi hisseder. Ama kötü izlenim bıraktığını düşünüyorsa, kendini kötü hisseder. Yani kendi değerini, başkalarının geri bildirimlerine bağlamıştır.
Sayfa 14 - 1. Baskı, Mart 2020, İstanbul, Roza
Sosyal Anksiyeteli Hastalar;
Aşağılanmış hissetmekle aşağılanmayı,
Kontrolsüz hissetmekle gerçek kontrolsüzlüğü,
Anksiyeteli hissetmekle anksiyeteli görünmeyi birbirine eş tutarlar.
Sayfa 26 - 1. Baskı, Mart 2020, İstanbul, Roza Kitapevi
Utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki ilişki
”Utangaçlık dört farklı kategoriden oluşur. İlk aşamadaki utangaçlık her insanda görülen, yeni bir durum ile ortaya çıkan veya günlük yaşamda sıkıntı yaratmadan hissedilen, arada sırada karşılaşılan utangaçlıktır. İkinci aşamadaki utangaçlık sadece belirli durumlarda ve belirli yerlerde ortaya çıkıp, kişinin yaşamını sadece o anda ve o zaman dilimi içinde kısıtlayan utangaçlık tipidir. Üçüncü kategori utangaçlık ise, utangaçlığın kişinin yaşamında sorun oluşturduğu biçimidir. Bu düzeydeki utangaçlık, kişi yaşamını etkileyip kaygıya yol açar. Tahminen toplumun yüzde 10 veya 15´inin bu tip utangaçlık dolayısı ile sorun yaşadığı tahmin edilmektedir. Dördüncü ve sonuncu tip utangaçlık ise kişinin utangaçlığa yol açan şeyleri yapmamak, o durumlar ile karşılaşmamak için kendisini eve kapatması gibi aşırı davranışlara yol açan bir tiptir. İşte bu tanımlanan utangaçlık tipi, sosyal fobi bozukluğu tanısı konulan kişilerde görülebilen utangaçlıktır.
Utangaçlığın gelişip insan yaşamını engeller olması sosyal fobiyi çağrıştırsa da daha önce belirtildiği gibi her sosyal fobili kişi utangaç değildir. Veya tam tersi utangaçlığı sosyal fobiye yol açan bir kişilik özelliği, nihayetinde sosyal fobi bozukluğunu getiren öğrenilmiş sosyal davranış kalıbı olarak nitelendirme de yanlıştır. Devam eden satırlarda da okunulacağı üzere sosyal fobi nedenleri, sonuçları, kişisel ve genel özellikleri ile ayrıntılarıyla irdelenmesi gereken bir psikiyatrik rahatsızlıktır…”
Sosyal fobi kim korkar sosyalfobiden! Pegem Akademi Yayıncılık
#Kimkorkarsosyalfobiden
#Kimkorkarpanikataktan
Sayfa 17 - Pegem Akademi YayıncılıkKitabı okudu
Hiperaktif bireylerde gün içerisinde bazen çok iyi bazen ise çok kötü hissetme şeklinde mizaç değişkenliği görülebilir. Bu duyguların değişkenliği uzun yaşam süresini kapsayan bir durumdur. Gün içerisinde normal duygularından depresyona ya da mizaç yükselmesine, heyecan ve coşkuya kaymalar olabilir. Duygu değişkenliği saatlerce ve günler içerisinde olabilir ve herhangi bir DSM'de tanımlanan bir mizaç bozukluğu karşılamayabilir. Ama her nasılsa, mizaç değişkenlikleri Akiskal ve arkadaşları tarafından siklotimik mizaç olarak tariflenen durum ile benzeşmektedir (Haavik ve ark.. 2010).
Aslında son yedi yıldır birçok sosyal fobik hastamda bu öyküye benzer özellikler saptamıştım. Bu özelliklere hep soft bipolar bozukluk ve siklotimik mizaç kapsamında açıklamaya çalışıyordum. Ama hep bir şeyler eksik kalıyordu, taşlar yerine oturmuyordu. Ama erişkin hiperaktivitesi (DEHB) tanısı ile karşılaştığımda, sosyal fobiklerde sık olarak karşılaştığım bu mizaç değişkenliklerinin, hiperaktivite (DEHB) kliniğinin bir özelliği olduğunun öğrendim. Bu durum sosyal fobi hastalarındaki birçok açıklayamadığım ve sık sık karşılaştığım durumların da açıklaması olmuştu.
Sayfa 23 - 1. Baskı, Mart 2020, İstanbul, Roza
"Sosyal fobi tanımadığı insanlarla karşılaşabileceği ya da başkalarının gözünün üzerinde olacağı kaygısıyla, bir ya da çok sayıda toplumsal eyleme katılmaktan belirgin ve sürekli korku duymaktır. Kişi küçük duruma düşeceğinden, utanç duyacağı tarzda davranacağından korkar. Ve anksiyete içinde kalır. Genel deyimde utangaçlık denilen durum budur."
Paxil gibi bir ilaç akut kaygı ile gündelik stres arasında...ayrım yapamıyorsa
Paxil gibi bir ilaç akut kaygı ile gündelik stres arasında hatasız biçimde ayrım yapamıyorsa, her birini aynı ilacın tedavi ettiği kabul edilen bütün hastalıklar; sosyal fobi, majör depresyon, premenstrüel disforik bozukluk, yaygın kaygı ve panik bozukluk arasındaki girift farklılıkları nasıl ayrıştırabilir?
Sayfa 188Kitabı okudu
Ericson'a (1965) göre; temel güven yaşamsal bir kişiliğin ve kimlik duygusunun temelidir. Temel güven duygusu, diğer kişilerle olan olumlu ilişkilerimizde, onlara inanabileceğimiz, güvenebileceğimiz, yardım alabileceğimiz, diğer kişilere bağlanabileceğimiz gibi olumlu duyguları oluşturur. Güvensizlik ise diğer kişilere karşı olumlu duygu ve düşünceler engeller ya da sınırlar. Bu ise bireyin olumsuz ve normal dışı davranışlarının kaynağı olarak kabul edilir. (Akt: Arı 2008)
Sayfa 20 - 1. Baskı, Mart 2020, İstanbul, Roza
Beck'e (2006) göre; "Sosyal anksiyetesi olan birisi çoğu kez utanmaktan korkar. Utanma; izlendiği ya da izlendiğini düşündüğü anda kendi sosyal imajı hakkındaki düşünceleri ile ilgili histir. Kişi bu imajın bozulduğuna inanırsa ve karşısındaki kişilerin kendisi ile ilgili düşüncelerine önem veriyorsa utanma duygusuna kapılması olasıdır. Zayıf, aşağı ve beceriksiz olma düşüncesi bile bunların gerçekten söylenmesi kadar tehdit edicidir."
Sayfa 12 - 1. Baskı, Mart 2020, İstanbul, Roza Yayınevi
Buna “yaygın fobi” diyelim
Spitzer’ı, ekibin sosyal fobiyi özgül fobiden ne zaman ve neden ayırmaya karar verdiğini sorarak sıkıştırdığımda, daha da muğlak konuştu: “Eh, sanırım, biliyorsun ki özgül fobide insanlara korku veren ve kaçınmalarına yol açan şeyler var: Yükseklik, tüneller, yılan, köpek, buna benzer şeyler. O zaman dendi ki, ‘Eh, bazı insanlar insanlardan kaçınıyor, öyleyse ona da “sosyal fobi” diyelim. Yani, ‘Buna “yaygın fobi” diyelim’ (ki o da sonradan sosyal fobi oldu).
Sayfa 96Kitabı okudu