Kaizen sanatını uygulamak için kişisel ustalık yolunda yazarımıza göre etkili 10 ritüel..
1- Yalnızlık(sessizlik) Ritüeli
Huzur köşesi ve orada sana eşlik edecek güzellikler (gül demeti), bu vakit doğada da geçirilebilir.
2-Fiziksellik Ritüeli
Haftada 5-6 saat minimum egzersiz yapıp vücudu hareket ettirmek, doğru nefes almayı öğrenmek
3-Yaşam Gıdası Ritüeli
Taze ve Canlı besinler tüketmek
4-Bereketli Bilgi Ritüeli
Bilgiyi kullanmak ve düşlerini gerçekleştirmek için her gün, tutarlı bir çaba göstermektir. Düzenli olarak okumak.
5- Kendin Hakkında Düşünme Ritüeli
Zihninden geçen düşünceleri kaydetmek, akşam yatmadan önce davranışları değerlendirmek, düşüncelerin olumlu olumsuz farketmek
6-Erken Uyanma Ritüeli
Güneşle birlikte kalkmak, Kaliteli uyku için akşam sekizden sonra yemek yememeliyiz.
Uyumadan önce ve uyandıktan sonra ilk 1 dakika en önemli zamanlardır, en ilham verici ve huzurlu düşünceler zihnimize bu süreler içinde programlanır.
7- Müzik Ritüeli
Kendini üzgün ve yorgun hissettiğinde müzik dinle. Her gün müzikle bir miktar zaman geçirmek.
8-Sözcükleri Tekrarlama Ritüeli
İster sözlü, ister yazılı tekrarlı olumlu kelimelerin gücünü kullanmak, kendimize bakışımız olayların yöneticisidir.
9-Ahenkli Karakter Ritüeli
Karakter inşa etmek için erdemleri geliştiren şeyler yapmak; üretkenlik, şefkat, tevazu, sabır, dürüstlük ve cesaret. Karakter ve irade zekadan daha üstün bir yerdedir.
10-Sadelik Ritüeli
Anlamlı eylemlere odaklanmak, gereksinimleri azaltmak,