Mustafa ARSLANHAN
@Mustafarslanhan
Sosyal hizmet uzmanı
Psikoloji yüksek lisans
21 okur puanı
Şubat 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Terk etmedi sevdan beni,
Aç kaldım, susuz kaldım,
Hayın, karanlıktı gece,
Can garip, can suskun,
Can paramparça...
İnsan zihni sıklıkla geçmiş ve geleceğe gider, geçmiş ve gelecekte yaşayan bir zihin ise mutsuz bir zihindir.
Yaşama dair algılarımızı etkileyen etmenlerin çoğu ya geçmiş ya da gelecek ile ilgili. Olayları nadiren içinde yaşandığı andaki hali ile algılarız. Gelecek ile ilgili her şey bir varsayım ve geçmişle ilgili olan her şeyi ise bugünün bilinç düzeyinde algılarız.
Okur Takip Önerileri
Aslında olaylardan çok bizim onu nasıl algıladığımız önemlidir, dünyayı algılarımız oluşturur ama şunu da biliriz ki, algılar çoğunlukla birer illüzyon olabilir.
İnsanları rahatsız eden şey buna neden olan olaylar değil, onlar hakkındaki düşünceleridir.
*Epictetus
Bilinçli farkındalık sadece şimdiki anda yaşamak ve şimdiki anı fark etmek değildir ve anlaşılması gereken iki boyutu vardır. İlk boyut mevcut an içinde olanları fark etmek, ikinci boyut ise tüm bu fark ettiklerimizi karşılama biçimimizdir. O yüzden bilinçli farkındalığa, algılama ve algılananı kabul etmenin karışımından oluşan bir yaklaşım diyebiliriz.
Mindfulness, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.
Akışına bırakma bizim için çok da yabancı bir deneyim değildir. Her gece uykuya dalarken bir şeyleri ardımızda bırakırız. Işıkların kapanınasıyla, sessiz bir şekilde yumuşak bir zemine uzanıverip zihninıizi ve bedenimizi gevşetiriz. Eğer kendinizi böyle gevşetemezseniz uyuyamazsınız.
|Jon Kabat-Zinn
Bir kitabı okumaya başladı
Bir kitabı okumaya başladı
"Hayatta hiçbir şey sebatın yerini tutmaz. Yetenek yeterli değildir. Dünya başarıya erişmemiş yetenekli insanlarla doludur."
Cemil Meriç
"Yeniden dünyaya gelseydim saniyelerin nabzını tutardım."
Fyodor Dostoyevski
Hiçbir şey zor değildir. Yeter ki onu ufak parçalara ayırmasını bilelim.
*Henry Ford
İdeali olmayan genç çiçeksiz bahar gibidir.
Bir kitap okudu
68 syf.
10/10 puan verdi
·
11 saatte okudu
