Akış
Ara
Keşfet
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
Kitap Türleri
Dergiler
Çevirmenler
İncelemeler
Alıntılar
İletiler
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.38.12
176 syf.
·
Puan vermedi
Bu pandemi döneminde hepimiz daha çok eve kapandık, daha çok yedik, daha az hareket ettik. Ben de herkes gibi sürekli market ürünleri, hamur işleri, cips, kola gibi şeylerle beslenince ve bütün gün hareket etmeyince vücudum isyan etmeye başladı. Kendimi neredeyse hiçbir iş yapmamama rağmen çok yorgun hissetmeye başladım ve bu konu hakkında
Myers Yöntemi
Eveeeet Bugün de alanıma hitap eden dolu dolu bir kitabın incelemesi ile karşınızdayım arkadaşlarYazarımız, kendisi Graves hastası olduktan sonra yolu fonksiyonel tıp ile kesişen ABD de ünlü bir hekim Amy Myers. Otoimmün hastalıkların potansiyel kaynaklarına değinerek başta beslenme olmak üzere yapılması gereken düzenlemelerden bahsediyor bize.
Kitabın isminin "Müslüman'ın Diyeti" olması okumadan önce diyet listesi ya da kilo vermek ile ilgili birşey okuyacağımı düşündürmüştü. Ama kitap beslenmek ile ilgili çok geniş çaplı bilgiler içeriyor. İslami ölçülere göre beslenme kitabın asıl konusu. Hadisler ışığında, Peygamberimizin (sav) hayatından bize ulaşan bilgileri
Sağlıklı beslenme adına okuyorum diyet anlamında değil. Bedenimizin işleyişini tanımak sağlık için uygun beslenmek gerekiyor. Meditasyon nefes alma egzersizleri ve kuantum gibi konularda kitaplar okudukça beslenmemizin de ruhun huzuru için gerekli olduğunu gördüm. Bu kitap da bize sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaştırıyor. Farkındalık için okunmalı. İyi okumalar var olun
Şu an otuzlu yaşların sonunda yemeyi seven birisi olarak yazıyorum bu yazıyı. Ama ne yediğine pek dikkat etmeyen, ne bulursa yiyen, hatta hayatında diyet nedir bilmeyen, fast food, gazlı - alkollü içecek pek ayırt etmeyen, yeme saatine de dikkat etmeyen biri olarak yazıyorum.
Ben şanslıyım ki otuzlu yaşlarımın sonuna kadar midemde hafif yanma gibi ufak sorunlar dışında pek sıkıntı yaşamadım. Ama her bünye bir yere kadar dayanabilir sağlıksız beslenmeye. Şikayetlerim artınca ben de dikkat etmeye başladım beslenmeme. Dikkat ettikçe de gördüm faydasını. Bu dikkatli beslenmede Canan Karatay'ı okuyunca biraz daha bilinçlendim diyebilirim. Herkesin söylediğinin biraz dışında bilgiler veriyor Canan Karatay.
Kitabı okuduktan bir süre sonra yazıyorum incelememi, çünkü yazılanları deneme sürecindeyim. Öğrendiğim bilgilerin bazısını uygulayabildim ve faydasını gördüm diyebilirim. "Ekmek yemeyin" derken pek önemli gözükmeyen konunun, kitabı okudukça ne kadar önemli olduğunu, doğal olmayan her şeyin bağırsaklarımız başta olmak üzere vücudumuza ne denli zarar verdiğini, çok masum görünen alimünyum kutulardaki meyve suyu ve gazlı içeceklerin vücudumuza alimünyum enjekte ettiğini ve biriken bu metalin vücudumuzda yıllarca çıkmayıp tehlike yarattığını, daha sayamadığım birçok faydalı bilgiyi bu kitapta görüyoruz. Bu tehlikelerden basit ve ucuz bir şekilde korunma yolları da kitapta anlatılıyor.
Sağlık olmadan yaşamın hiçbir tadı olmuyor, bunu unutmayalım ve sağlığımız yerindeyken onun kıymetini bilelim. Bunu bıkmadan usanmadan anlatan Canan Karatay gibi değerli hekimlerimize teşekkürü bir borç bilirim.
iradesiz olanların okumaması gereken bir kitap
sağlıksız beslenmeye karar verdikten sonra araştırma yaparak ilerlediğimde yolum Yavuz Yörükoğluna düştü. İlk başta videolarını izledim çok kez de şaşırdım nasıl yani bu zararlı mı dedim çoğu zaman bildiğim doğruların çoğu yanlıştı sanki. Örneğin kahvaltı yapmayı seven biri değilim erken kalktığımda direkt olarak yemek yediğimde hep rahatsız olan bi insanım Yavuz Yörükoğlu da kahvaltının şart olmadığına güzel şekilde değiniyor ve kahvaltının 1950'li yıllarda bi reklam kampanyasında 'zorunlu' olduğu vurgusu yapıldığı için günümüze kadar yayıldığını söylüyor. Kahvaltı yapma zorunluluğumun olmadığı işte içimi böyle rahatlattı. Eğer içinizde biraz olsun sağlıklı beslenme isteği varsa okumak bir şey kaybettirmez aksine çok şey kazandırır belki kendinize değil başkasına yardımcı olursunuz bunun için bile okunur. sağlıksız beslenmenin sebeplerini yapılan araştırmalarla birlikte doğruluyor hocamız ardından sağlıklı beslenmeye yönlendirip önerilerde bulunuyor.
>öğün atlamak zararlı değildir
>sık sık ve azar azar yemek insanda tatminsizliğe ve strese neden olur
>ara öğünler sürekli insülin salgılanmasına ve sürekli tıkanma alışkanlığına neden olur
>şeker = kokain
>tarçın ani kan şekeri yükselmesini engeller
>spor yapılmaksızın sadece diyet ile kilo verilmesi ciltte ve dokularda pörsümeye neden olur