Altı Haftada Aman Tanrım
Venice A. FultonAltı Haftada Aman Tanrım Gönderileri
Altı Haftada Aman Tanrım kitaplarını, Altı Haftada Aman Tanrım sözleri ve alıntılarını, Altı Haftada Aman Tanrım yazarlarını, Altı Haftada Aman Tanrım yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Yeşil Çay Nasıl ve Ne Zaman İçilmeli
Günlük iki ila dört fincan içtiğinizde yeşil çayın işe yaramaya başladığını görebilirsiniz. Bu yaklaşık 500 ml ile 1000 ml arasında.
Yeşil çay tavsiyeleri var (kapsül ve tablet gibi). Bunları bunları önermem.
Sıcak çayı içmesi zordur. Tamamen soğutabilir ve gün boyunca veya hareket döneminizde su yerine kullanabilirsiniz.
Çoğu modern mağaza markası düşük kalitededir. Belki de en iyileri Çin doğal ilaç dükkanından alacağınız açık yapraklar olacaktır. Asıl önemli olan çayınızı sıcak su içinde üç 5 dakika arasında tutmanızdır.
Sayfa 225 - Pegasus Yayınları
Yeşil Çay Çoban Köpeği
İnsülin işi besinleri kandan çıkarmak ve hücrelere götürmek olan bir çobandır. Anış tanımı karbonhidratları alarak kaslara götürmektir.
Yeşil çay içmek insülinin çalışmasını sağlar ve bu da kasların güçlü kalmasını sağlar.
Kalori kaybına kendi başına günde 50 100 kalori arttırır.
Sayfa 224 - Pegasus Yayınları
Kıskançlıktan Yeşilleşmek
Kahve merkezi sinir sistemini uyarır, bu nedenle sürekli içmek aşırı yorulmanıza neden olur.
Bazı insanlar için sınırsız kafein alımı etkisini azaltır.
Kafein etkisi 6 saat sürer .
Sayfa 222 - Pegasus Yayınları
Su Büyümenizi Sağlar
Yeterince suyumuz yoksa büyüme hormonu üretimimiz düşer. Büyüme ormanı kas yapar, yağ atar ve hatta cildinizin kalitesini arttırır.
Sayfa 209 - Pegasus Yayınları
Nasıl Uyumalı
Günde bir defa uyuyun
Gece uyuyun
Yaklaşık aynı zamanda uyuyun
Alarm saatiyle uyuyun kurun ama kullanmayın
Aç veya tok hissetmeden uyuyun
Yatağı yalnızca uyumak için kullanın 
Sayfa 206 - Pegasus Yayınları
Güzellik Uykusu
Uykunun metabolizmanızı hızlandırdığını; cildinizi parlattığını; saçlarınızı, tırnaklarınızı ve kaslarınızı mükemmel halde tuttuğunu ve hatta karbonhidratlarla düzgün bir biçimde baş etmenizi sağladığını gördük. Belki yukarıdakilerin hepsinden önemlisi size enerji verir.
Sayfa 205 - Pegasus Yayınları
Güzellik Uykusu
Şaka değil, sadece kötü uyuyarak sağlıklı bir insandan neredeyse diyabetli birisine dönüşebilirsiniz. Ve neredeyse diyabetli demek şişman olmakta tamamen daha iyi olmak demektir.
Sayfa 204 - Pegasus Yayınları
Güzellik Uykusu
Uyku sırasında canlanan bir diğer kimyasal, büyüme hormonudur. Kas dokunuzu yeniden inşa eder ve tendonlarınızı ve bağ dokuları (iskelet ve kaslarınızı bir arada tutan lifli yapılar) daha güçlü yapar.
Uykunun ilk birkaç saati hayati önemdedir.
Sayfa 203 - Pegasus Yayınları
Güzellik Uykusu
Uyku bir çok kimyasal sıfırlar bunlardan biri olan tiroit hormonu sisko olmak isteyenler için çok önemlidir.
Tiroit yüksek olduğunda metabolizma hızınız çok çok yüksektir .
Kötü bir gece uykusundan sonra çoğu zaman üşürsünüz .
Bu, tiroitin ısı üretiminizi büyük oranda etkilemesinden kaynaklanır.
Unutmayın, ısı kaybettiğinizde enerjiden (kalori) kurtulursunuz. Bunu maksimuma çıkarmak için uyumalısınız .
Sayfa 201 - Pegasus Yayınları
Uyku, Metabolizmanızı Hızlandırır
Metabolizmanız vücudunuzun enerji (kalori) kullanma oranıdır. Bunu yüksek tutmak hayata daha kolay bir hale getirir .
Sayfa 200 - Pegasus Yayınları
Bilişsel Davranışçı Terapi
Şunu söyleyecegim: Aşk her şeyi iyileştirir ve her kimseniz 7 milyar insanın yaşadığı dünyada her çiçek için bir böcek vardır. ister çiçek olun ister böcek sizi bulmak için dolaşan bir başkası var. Çok fazla dolaşmalarına izin vermeyin.
Sayfa 197 - Pegasus Yayınları
İşte önerim. Sigarayı bırakmayın. Birisi bir şey alıp götürdüğünde veya bıraktığımızda onu özleriz.
Sağlıklı olun ve kendinizi sigaradan kurtarın . Gerçek bu. Kendinizi özgürleştirin.
Sayfa 196 - Pegasus Yayınları
Sıskalaşmaya Başlayın
6. Antik beynimiz zihinsel stresin fiziksel stresi olduğunu düşünüp kortizol salgılar.
5. Kortizol karaciğere depolamış karbonhidratların kana salınmasını söyler.
4. Bunları kullanmazsanız daha fazla yağ hücresine dönüştürülürler.
3. Hareket stresi engellemez ama stres nedeniyle salınan karbonhidratların özümsenmesine yardım eder.
2. İnsan yapımı şekerlerden ( etiket üzerinde yazan …oz ifadelerinden) kaçının çünkü rahatlamak için yemeye neden olurlar.
1. Rahatlamak için yemek, siz dışına çıkana kadar kısır döngüdür.
! Stresininizin gerçek nedenini bulun ve sorunu çözmeye başlayın.
Sayfa 199 - Pegasus Yayınları
Sıskalaşmaya Başlayın
6. Karın hatlarınızı görmek için genel olarak sıska olmalısınız.
5. Düz bir karna sahip olmak için enine kaslarınızı çalıştırmalısınız.
4. Balon şişirmek bu kasları her şeyden daha iyi çalıştırır.
3. Derin nefes alma aynı zamanda yağ yakan büyüme hormonunu arttırır.
2. Altı hafta boyunca her iki akşamda bir balon şişiririn.
1. Planınızı bitirince bunu haftada bir kez yapın.
! Dışarı çıkın ve hemen şimdi birkaç balon alın.
Sayfa 181 - Pegasus Yayınları 920