Anksiyete..
'
⭐Anksiyetenin üstesinden gelme noktasında profesyonel destek almanın yanında atılabilecek önemli adımlar vardır. Bunlar:
📍Fiziksel Olarak Aktif Olun 😊🥁
📍Alkol Tüketimini Kısıtlayın 🚱
📍Sigara Tüketiminden Uzak Durun 🚭
📍Kafein Alımında Günlük Önerilen Dozu Geçmeyin ☕
📍Uyku Düzeninizi Sağlayın 🛌
📍Beslenme Düzeninize Önem Verin 🥣
📍Bunaldığınız Zamanlarda Kısa Bir Yürüyüşe Çıkın 🚶🚶
📍Düşüncelerinizi Kâğıda Dökün ✍️🧑💻
📍Rahatlatıcı Müzikler Dinleyin 🎧
*Anksiyete sonucu belirsiz olan bir şey hakkında endişe, sinirlilik veya kaygı hissidir.
Ve uzun zaman sonra görevimin başındayım; daha iyiyim, çok şükür, bin şükür.
Su içmeyi hatırlamak için alarm kurmam gerekiyor :S
Daha basit biçimde söylemek gerekirse insanlar ne kadar susuz olduklarının farkında değiller.
Sayfa 16
Selamünaleyküm arkadaşlar bir yeğenim var adı Meryem henüz 4 yaşında kalbinde büyük bir problem var .şu an sadece %10 u çalışıyor ilaçlar etki etmez ise kalp naklinden başka çare olmayacakmış lütfen dualarınızdan eksik etmeyin Allah büyüktür kimin duası kabul olur bilinmez. Durumu kritik lütfen duanızda Meryemımıze yer verin. Allah razı olsun
Merhaba Arkadaşlar,
Birkaç gündür sağlık problemlerim nedeniyle yoktum, çok fazla bildirim gelmiş, yeni yeni gözlerimi açıyorum, tek tek dönemeyebilirim, affola...
Bu arada, 20 bin kişilik koca bir aile olmuşuz, sağ olun, var olun. Kitleler halinde okumaya devam!
Sevmek ve beklemek aynı şey değildir.
Herkes sevebilir ama herkes bekleyemez.
Fyodor Dostoyevski
"Fabrikalar yaptım, evler yaptım, şirketler kurdum. Ama engelli oğlumun ayağına bir çift ayakkabı alıp onu yürütemedim. En büyük zenginlik sağlıktır. Geç de olsa beni anlayacaksınız." 🏢🏠 🚙
#SakıpSabancı
İbn-i Sina diyor ki: 🙂🕊️
Öfke - Karaciğeri,
Keder -Akciğeri,
Üzüntü - Mideyi,
Stres-Kalp ve Beyni,
Korku Böbrekleri yorar.
Bunlar vücutta artınca ve sürekli ise, organ hasta olur.
〰️🔹
Ne zaman seni biri üzerse, ne zaman içinden çıkamayacağın derin düşüncelere dalarsan, birine kırılırsan ya da kızarsan, kederlenirsen ve ne zaman bir korku sararsa seni, bu sayfayı bul ve oku. İbn-i Sina'ya kulak ver. Hiçbir şeyin senden değerli olmadığını, aslında kafaya taktığın şeylerin gelip sağlığından önemli olmadığını anla ve kendine tekrarla;
"Hiçbir şey, hiç kimse benden daha değerli
değil. Sağlığından hiç değil.."
#alıntı
Kötü Niyetli İnsanlar ve Henüz Kirlenmemiş Kalpler
İyi geceler dileyerek söze başlamak istiyorum. Bu iletinin muhatabı beni takip eden ve henüz yetişkin olmayan ORTAOKUL ve LİSE öğrencileri başta olmak üzere, keşfette de denk gelmesini istediğim bütün değerli kardeşlerimdir.
Hepimizin evde olduğu şu günlerde sosyal medya hesaplarımızla ilişkimiz artmış durumda. Oturduğu yerde, insanlara
