Kalp hastalığından korunmak için neler önerirsiniz? Nelere dikkat et-
meliyiz?
• Un ve şekerden mamul gıdaların tüketimi en aza indirilmeli.
• Margarin ve sıvı yağlar (mısır, soya, ayçiçeği, kanola) kullanılmamalı.
• Bunların yerine hayvani yağlar ve zeytinyağı yenilmeli (dedelerinizin, ni-
nelerinizin yaptığı gibi).
• Günde 1-2gr balıkyağı ve 250- lOOOmL kefır tüketilmeli.
• Et, fermente süt ürünleri (yoğurt gibi), yumurta, sebze, meyve ve kabuklu
kuruyemiş yenilmeli.
• Günde 3-5 dakika kültürfizik yapılmalı ve yarım saat yürünmeli.
• Derin nefes alınmalı.
• Günde en az 2litre su içilmeli.
• Kan D vitamini düzeyi 40-ı20ng/mL arasında tutulmalı.
• Açlık kan insülin düzeyleri 5ünitenin altında olmalı.
• İltihabın göstergesi olan CRP 0.3mg/di.:nin altında tutulmalı.
Vau))
Qışqırmaq, bağırmaq və nifrət etmək lazım deyil, dövlət sənəd-sünəddən yığılmış bir idarə sistemidir, onunla sənəd-sünəd dilində danışmaq lazımdır. İnternet kəsiləndə notbukun başına qapaz vurmaqla internet əmələ gəlmir, gedib pulu ödəmək və yeni şifrəni yazmaq lazımdır. Bəs onda problemlərinizlə bağlı niyə bunu etmirsiniz?
Sayfa 81Kitabı okuyor
KALBİMİ BUNALTAN
BU DÖRT DUVAR Ml?
ÖLÜMDEN ÖTEYE KÖY VAR Ml???
Sayfa 201
“Sən bu barədə düşün: axı bizim bütün bu dünyamız kiçik bir planetdə əmələ gəlmiş balaca bir kifdən başqa bir şey deyil. Biz isə elə güman edirik ki, bizim nə isə böyük fikirlərimiz və böyük işlərimiz ola bilər. Yox, bütün bunlar hamısı qum zərrəcikləri kimi xırda şeylərdir.”
Sayfa 419Kitabı okuyor
- Sən bu barədə düşün: axı bizim bütün bu dünyamız kiçik bir planetdə əmələ gəlmiş balaca bir kifdən başqa bir şey deyil. Biz isə elə güman edirik ki, bizim nə isə böyük fikirlərimiz və böyük işlərimiz ola bilər. Yox, bütün bunlar hamısı qum zərrəcikləri kimi xırda şeylərdir.
- Əzizim, bütün bu fikirlər hamısı çox köhnə şeylərdir!
- Köhnədir, ancaq bilirsənmi, bunu aydın olaraq başa düşdükdə hər bir şey nə isə çox əhəmiyyətsiz və cüzi olur. Başa düşdükdə ki bugün-sabah yıxılıb öləcəksən və səndən heç bir şey qalmayacaq, hər bir şey adamın gözündə bir heçə dönür. Məsələn, mən öz fikrimi çox mühüm şey hesab edirəm, ancaq məlum olur ki, bu fikir hətta onu yerinə yetirsən belə, olduqca əhəmiyyətsiz bir şeydir, məsələn, bu, ayı dərisinin başına dolanmaq kimi boş bir şeydir. Beləliklə, yalnız ölüm haqqında düşünməmək üçün ov ilə, iş ilə başını qarışdırıb ömrü birtəhər başa vurursan.
Sayfa 419Kitabı okuyor
Sana inanan [inllarJla beraber ol. Onları en kolay bulabilece" zularının gerçekleştiği yerlerdir. Daha iyi bir daireye taşınmak mı istiyorsun? O zaq:ıq ;Q:: l)8Ji gede biraz daha fazla vakit geçir bakalım M � çık, oradaki kafe ve dükkanlarda gezin, dolaş, atmosferin tadını çıkar ve orada enerjiyi hisset. Başka titreşimlerin seni cUdl:ml� sine izin ver. Orada yaşamanın ne güze o;la(;:al� düşün. Onları ödemen şimdilik müm bile beğendiğin daireleri gez.
Və mən onu yenə də sevirdim...
Və mən onu sevirdim."Sevmək nədir?"-sualına daxilim bir cavab verəcək qədər cəsarətli deyildi. Ruhlar cəsarətlə qürur arasında nifrət toxumlarını əkərkən, qəlblər öz atış şiddətini iki mislinə çıxararkən, qələm ən son misranı yazmaqdan utanarkən mən onu sevirdim. Sevmək əgər şirniyyatımdan bir parça alıb qaçan qarışqaya zaman tanımaqdırsa, mən onu çoxdan unutmuşdum.Hər gün nəmlənmiş tələbə evinin mətbəxində barmaqlarım arasında onlarla qarışqa öldürürdüm.Və hər gün inanmadığım cəhənnəm vadisindən neçə metr torpaq qazandığım haqqında dırnağarası zarafatlar edirdim. Və mən onu sevirdim. Sevmək əgər daha da güclü olacağam sözünə əməl etdiyimi fərz etməkdirsə,mən onu çoxdan öldürmüşdüm.Və yenə tələbə evinin nəmli mətbəx stolu üzərində hər iki qolum balıncı əvəzləyir və öz balıncım saçlarımın qoxusuna çoxdan həsrət qalmışdı. Sevmək əgər böyüyərkən xoşbəxtliyin varlığına inanmaqdırsa, mən onu çoxdan dəfn etmişdim. Və yenə nəmli divarları olan tələbə evinin çirkli pəncərə şüşələri arxasından dəniz mənzərisini əvəzləyən yaşıl yarpaqlı ağac budaqlarına baxırdım. Və mən onu yenə də sevirdim. Amma yenə də özümü sevərkən sənə olan sevgim bir az daha azalırdı. Çünki mən nə birini sevəcək qədər könlü boş, nə də özümü unudacaq qədər könlü dolu deyildim. Amma mən onu yenə də sevirdim. Fəqət o kim idi...?!
...hər bir işi ağıla həvalə et, ağıl nə buyurarsa, ona əməl et...
Sayfa 17Kitabı okudu
Kişilər ağlamaz deyirlər... desinlər, deyənlər heç özü buna əməl edirmi? Ya bir qəlbləri, vicdanları varmı?
🔺Zikrin Edilməsinə Dair 🔻
🛑Əslində Sünnət Olan Nədir ❓
سَبِّحْنَ وَاعْقِدْنَ بِالْأَصَابِعِ فَإِنَّهُنَّ مَسْئُولَاتٌ مُسْتَنْطَقَاتٌ . وأما عدُّه بالنَوَى والحَصَى ونحو ذلك فحسنٌ وكان من الصحابة رضي الله عنهم من يفعَل ذلك ، وقد رأى النبي صلى الله عليه وسلم أمَّ المؤمنين تسبِّح بالحصى وأقرَّها على ذلك وروي أن أبا هريرة كان يسبِّح به
وأما التسبيح
O, yuxarıya, göyün ortasında, lap onun başı üzərində dayanmış sədəf rəngli, qəribə balıqqulağını andıran ağ qıvrım buludlar topasına baxaraq: “Nə qədər gözəldir! - deyə düşündü. - Bu gözəl gecədə hər bir şey nə qədər yaraşıqlıdır. Göydəki bu qəribə balıqqulağı nə vaxt əmələ gəldi? Bayaq mən göyə baxmışdım, orada heç bir şey yox idi, yalnız iki ağ zolaq görünürdü. Bax mənim də həyata olan baxışlarım eynilə bu cür hiss olunmadan dəyişildi!”
Sayfa 310Kitabı okuyor
İslamın və millətin evini yıxan bu deyilmi?
xalq ancaq mollalara inanır, yəni molla nə desə xalq ona əməl edir.
Sayfa 14Kitabı okudu
Əməl etmək məsləhət verməkdən çox çətindir.
Sayfa 99 - Teas pressKitabı okuyor
Kim dünya və axirətdə şərəfli olmaq istəyirsə elm tələb etsin!
Kim dünyadan köçdükdan sonra da əməl dəftərinin bağlanmasını istəmirsə, elmi yaysın!