PSİKOLOG AYAĞINIZA GELDİ
.
Biz kimiz?
Ruhsal olarak kimiz?
Duygusal ihtiyaçlar bizi nasıl yönetiyor?
Tüm bunların eşliğinde geçmişten gelen yaşanmışlıkların etkisine değinmek gerek.
• Hayatta her alanda doğru tercih yapmak
• Mutluluk ve huzura kavuşmak
• Kaygıların azalması
• Sağlıklı insan ilişkisi kurmak
• Şefkatli olmak
• Enerjimizi korumak
• Temel değerleri korumak
• Kendimize zaman ayırmak
• Daha az bitkin ve kızgın olmak
• Suçlu hissetmeden hayır diyebilmek
• İsteklerimizin ifade edilmesi
için kim olduğumuzu bilmeliyiz.
Sınır nedir? Kendi ihtiyaçlarımızı korumaya ve karşılamaya yardımcı olan beklentilerdir. Ne zaman sınır çizmeye ihtiyacımız var, sınır çizerken nerede hata yapıyoruz, kişisel sınırların çeşitleri ( Duygusal, fiziksel, düşünsel, maddi, cinsel, zamanlı, dini olmak üzere) ayrıntılı bir şekilde açıklanırken; seviye sınır tipleri de(geçirgen, katı, sağlıklı) es geçilmeden yazılmış. Bu konu oldukça iyi geldi ki, sınırları çizmek çoğumuz için sorun teşkil etmekte.
Travma da çok gündemde son zamanlarda. Bu kitapta diyor ki, " öfke problemi olduğu iddia edilen çoğu kişi aslında atlatılmamış travmalardır ve öfkelendiği anda travma tetiklenir". Elbette her travma için geçerli olmadığı belirtilse de, bilinçli farkındalık açısından faydalı bir bilgiydi. Kendi kendimize travmamız var mı? Travma tepkilerimiz nedir, nasıl atlatılır? Örneklerle bizlerle.
İçimizdeki çocuk konusu ise ilk saygıdeğer hocam Doğan Cüceloğlu ndan duyduğum ve çok önemli olduğunu öğrendiğim bir psikolojik detay. #psikologayağınızageldi de nokta atışı tespitlerle ele alınmış duygularımızı da unutmadan.
Sonlardaki uygulamalı psikolojik egzersizler ise tam benlik. Yavaş yavaş, sıra ile uygulayacağım bu egzersizlerin duygusal durumumuzun, ihtiyaçlarımızın, iletişim sorunlarımızın