Mutluluk hormonlarını nasıl hacklersiniz?
📍DOPAMİN
Beyninizin ödül sistemini harekete geçiren 'iyi hissettiren' hormondur.
Dopamini uyarmak için.. 🙂
✏️Hareketli müzikler dinleyin
✏️İyi bir uyku uyuyun
Uykun gelmiyor diye gözlerini suçlama, belki de beklediğin uyku değildir...
Geceleri uyku tutmuyor. Kabahat sende! Beni uyutmuyorsun. Senden davacıyım.
Sayfa 80 - YKY - 13. Baskı - 2020Kitabı okudu
Çalışan, tatilde olan, sınava hazırlanan, uyku tutmayan, güneşle uyanan, yatakta tembellik yapan, elinde kitap olan, her ne şekilde olursa olsun bu iletiyi okuyan herkese kucak dolsu günaydınlar! ☀️🌿
Bilsen öyle yorgunum ki
Yalnız alnımı örtüyor uyku
Sayfa 117 - YKY
