Bu kitabı ilk olarak ağustos ayında almaya karar vermiştim ama sonrasında klasik bir kişisel gelişim kitabı olduğunu ve zaman kaybı olacağını düşündüğümden ötürü vazgeçmiştim. Sonrasında bir video izlerken bilişsel terapi çıktı karşıma ve çok etkili bir yöntem olduğunu düşündüm. Yeni yıl için yeni bir adım atıp kendimi iyi hissetmek istedim ve sonrasında bu kitabı aldım. Hayatımda aldığım en mantıklı kararlardan bir tanesiymiş bunu şimdi anlayabiliyorum. Kişisel gelişim kitaplarına hiç benzemediğini de söyleyebilirim. Bu zamana kadar okuduğum en yararlı kitaptı. Duygudurumumuzu değiştirmek bizim elimizdeyken neden kendi hayatımızı zorlaştırmak konusunda bu kadar ısrarcıyız? Neden başkalarının düşüncelerine daha çok önem veriyoruz? Önemli olan bizim ne düşündüğümüz ya da düşünmediğimiz. Bizim kendimize vermediğimiz değeri hiç kimse bize veremez. Yaptığımız hatalar, işimiz, görünüşümüz, başkasının bizim hakkındaki düşünceleri bizim değerimizi belirlemez.
"Duygularınız güncel olaylarla değil düşüncelerinizle oluşturulur. Tüm deneyimler, herhangi bir duygusal tepki yaşamadan önce beyinde işlenmeli ve bilinçli bir anlam verilmelidir "
Bu kitabı okuduktan sonra hangi düşüncelerimin çarpıtılmış hangi düşüncelerimin gerçekçi olduğunu anlayabiliyorum. Hep ya da hiç düşüncesi, falcılık, etiketleme, zihin okumak gibi yöntemleri kullandıkça kendimi daha iyi hissediyorum. 2020 bitmeden kendinize bir iyilik yapın ve bu kitabı okuyun !
