İnsan hiçbir şeylere aldırmamaya bir başladı mı. Ne kendi durumunu, ne de bütün durumları, üstünde durulmaya değer bulmadı mı? Bu bir kış uykusudur ki hiçbir yaz sökemez.
Cildinizin gündüz bakımı için verebileceğimiz en iyi ipuçları şöyle:
1. Gölgede kalın. Dışarıya çıktığınız zamanlarda, güneş ışığına doğrudan maruz kalmamak için elinizden geleni yapın.
2. Güneş koruyucu kullanın. Bütün vücudunuza en az SPF 60 korumalı bir güneş koruyucu sürmelisiniz. Hava nasıl olursa olsun, üstünüze ne giyerseniz giyin, bu kural her zaman için geçerlidir.
3. Havuç yiyin. Havuç önemli bir A vitamini kaynağı olduğu için cilt dokusunun iyileşmesine katkıda bulunur. Antioksidan açısından zengin bir besindir ve içerdiği fotokimyasallar sayesinde ışığa karşı duyarlılığı azaltıp cildin yenilenmesi destekler.
4. Dışarıda geçireceğiniz zamanı sınırlandırın. Bir gün içinde iki saatten fazla dışarıda kalmayın.
5. Asla güneşlenmeyin. Bronzlaşmanız gerekirse, bunu yapay yollarla gerçekleştirin.
6. Hızlı davranın. Başınız dönecek ya da teninizde kaşıntılı kızartılar belirecek olursa, en kısa zamanda hemen bir iç mekâna, tercihen karanlık bir odaya girin.
Pozitif olun. Stresin tövbekârlardaki cilt sorunlarını artırdığı kanıtlanmış bir gerçektir.